Dieet en voeding

Een goed dieet en de juiste voeding zijn belangrijk voor een beter leven. Kijken naar wat je eet, de producten kennen, goede gewoonten begrijpen en wat je moet vermijden, zal veel van je biologische, chemische en metabolische processen verbeteren.

11 voedingsmiddelen die de aanmaak van serotonine en dopamine verhogen
Dieet en voeding11 voedingsmiddelen die de aanmaak van serotonine en dopamine verhogen

Voedingsmiddelen die de aanmaak van serotonine en dopamine verhogen, verbeteren de hersenfunctie, maar ook de zenuwen, milde depressieve toestanden...

Gewichtstoename en stress zijn met elkaar verbonden
Dieet en voedingGewichtstoename en stress zijn met elkaar verbonden

Als het elk jaar zomer wordt, stressen mensen of ze wel in hun zomerkleding zullen passen. Dit leidt ertoe dat…

Hoe je eet bepaalt je persoonlijkheid
Dieet en voedingHoe je eet bepaalt je persoonlijkheid

Denk je dat hoe je eet je persoonlijkheid bepaalt? Volgens Juliet A. Boghossian wel. Ze voerde een experiment uit waarin…

De verschillen tussen probiotica en prebiotica
Dieet en voedingDe verschillen tussen probiotica en prebiotica

Probiotica en prebiotica zijn gunstige stoffen voor je darmmicrobiota. De microbiota bestaat uit een verzameling bacteriën die in je lichaam&hellip...

Vier van de schadelijkste voedingsmiddelen voor je hersenen
Dieet en voedingVier van de schadelijkste voedingsmiddelen voor je hersenen

Er zijn een aantal schadelijke voedingsmiddelen voor je hersenen. Daarom moet je de consumptie ervan zeker verminderen. Anders kun je…

Drie voedingsmiddelen die je energieniveau verhogen
Dieet en voedingDrie voedingsmiddelen die je energieniveau verhogen

Je vitaliteit verhogen is essentieel om je welzijn te verbeteren. Dit kan worden bereikt door gezonde leefgewoonten te bevorderen. Zorgen…

Kudzu: een macrobioticum dat je geest en lichaam ten goede kan komen
Dieet en voedingKudzu: een macrobioticum dat je geest en lichaam ten goede kan komen

Kudzu is een macrobiotisch voedingsmiddel. Men win dit uit een plant die inheems is op het Aziatische continent. Het is…

Vier voedingsmiddelen om de kwaliteit van je slaap te verbeteren
Dieet en voedingVier voedingsmiddelen om de kwaliteit van je slaap te verbeteren

De kwaliteit van je rust is op een fundamentele manier gebaseerd op je levensgewoonten - op wat je in de…

Negen eetgewoonten om veroudering tegen te gaan
Dieet en voedingNegen eetgewoonten om veroudering tegen te gaan

Voldoen aan je dagelijkse voedingsbehoeften kan je helpen om tekenen van veroudering tegen te gaan, zoals een slecht geheugen, verslechterende&hell...

Top 10 soorten brainfood
Dieet en voedingTop 10 soorten brainfood

Voeding en hersengezondheid zijn nauwer met elkaar verbonden dan je zou denken. En het voedsel dat we elke dag consumeren kan het geheugen, de conc...

Ga niet op dieet, maar gebruik de 80/20-regel
Dieet en voedingGa niet op dieet, maar gebruik de 80/20-regel

Het 80/20-regel dieet is geen wonderdieet. Sterker nog, het is niet eens een dieet. Het is een strategie waarmee je…

De Quetelet Index: het werk van een statisticus gebruikt om geld te verdienen
Dieet en voedingDe Quetelet Index: het werk van een statisticus gebruikt om geld te verdienen

De Quetelet index is een verouderde referentie. Een foutieve 'gezondheidsmaatstaf' die nooit zo bedoeld was. Wanneer we ons gewicht willen…

Obesitas en schuldgevoel - ben je echt schuldig?
Dieet en voedingObesitas en schuldgevoel - ben je echt schuldig?

Obesitas en schuldgevoel gaan hand in hand. Klinkt een van deze uitdrukkingen je bekend in de oren? "Ik begin morgen,"…

Bewust eten door vriendschap te sluiten met je eten
Dieet en voedingBewust eten door vriendschap te sluiten met je eten

Interessant is dat de meeste goede momenten vaak rond een eettafel plaatsvinden. Helaas stelt dit voor veel mensen het eeuwige…

Waarom eet je meer als je gestrest bent?
Dieet en voedingWaarom eet je meer als je gestrest bent?

Waarom eet je meer als je gestrest bent? De relatie tussen stress en voedsel kent een lange geschiedenis. Stress treft…

De negatieve invloed van junkfood op de hersenen
Dieet en voedingDe negatieve invloed van junkfood op de hersenen

Als je je bewust bent van wat je eet, kun je goed voor je gezondheid zorgen. Daarom is het belangrijk…

Vier voedingsmiddelen om vermoeidheid en uitputting te bestrijden
Dieet en voedingVier voedingsmiddelen om vermoeidheid en uitputting te bestrijden

Er ia een aantal voedingsmiddelen die gevoelens van vermoeidheid en uitputting kunnen helpen bestrijden. Dit komt door de concentratie van…

L-Theanine: een aminozuur met gezondheidsvoordelen
Dieet en voedingL-Theanine: een aminozuur met gezondheidsvoordelen

L-Theanine is een aminozuur dat voorkomt in theebladeren. Het werd ontdekt in de jaren '40 en heeft een aantal belangrijke…

Een gebrek aan vitamine B12 kan cognitieve achteruitgang veroorzaken
Dieet en voedingEen gebrek aan vitamine B12 kan cognitieve achteruitgang veroorzaken

Als het gaat om de gezondheid van de hersenen, kan een gebrek aan vitamine B12 echt een verschil maken. We…

Vier van de meest verslavende voedingsmiddelen
Dieet en voedingVier van de meest verslavende voedingsmiddelen

In dit artikel bespreken we de vier meest verslavende voedingsmiddelen. Sommige voedingsmiddelen worden gekenmerkt door extreem verslavend te zijn....

Manorexia: een eetstoornis die mannen treft
Dieet en voedingManorexia: een eetstoornis die mannen treft

Anorexia is een eetstoornis (ED) die over het algemeen vooral jonge vrouwen treft. Het kan echter ook voorkomen bij mannen…