Hoe vriendelijker te zijn
Vriendelijkheid is een positieve persoonlijke houding ten opzichte van de rest van de wezens om ons heen: mensen, dieren, natuur…. Deze manier van omgaan met onze omgeving is uiterst heilzaam, omdat het interpersoonlijke relaties versterkt, wegen opent en ons welzijn geeft. Het belangrijk om eraan te werken vriendelijker te zijn voor anderen.
Bovendien dragen we met deze houding bij aan een betere wereld. Daarom volgen hier enkele tips die je zullen helpen om vriendelijker te zijn voor de mensen om je heen, of je ze nu kent of niet.
8. sleutels tot vriendelijker zijn
Om vriendelijker te zijn voor de mensen om je heen, raden we je de volgende zaken aan.
1. Noem mensen bij hun naam
Als je de naam van de persoon kent, spreek ze dan bij hun naam aan. Dit versterkt de relatie en maakt het persoonlijker. Vermijd uitdrukkingen als “meisje,” “hé, jij,” “schoonheid” en “lekker ding.” Tenzij je in een context bent waar het gebruik ervan door de groep wordt geaccepteerd en een affectieve connotatie heeft.
Het gebruik van bijnamen kan voor sommige mensen vernederend zijn, zelfs als het je bedoeling is om beleefd te zijn. Het is dus beter om anderen bij hun naam te noemen.
Wellicht vind je dit artikel ook interessant: Curiositeiten over vriendelijkheid
2. Wees dankbaar
De mensen met wie we delen doen vaak dingen voor ons die vaak onopgemerkt blijven. Bijvoorbeeld, het feit dat iemand de tijd neemt om naar ons te luisteren is een zeer waardevol gebaar dat moet worden erkend.
Dankbaarheid (Engelse link) is heel belangrijk als iemand ons een dienst aanbiedt. Als je in deze context dank je wel zegt voor de aandacht en de bestede tijd, kom je vriendelijker over.
3. Glimlach
Woorden zijn nutteloos als ze niet gepaard gaan met lichaamstaal die warmte en openheid toont. Ogen, glimlachen en gezichtsuitdrukkingen hebben veel betekenissen. Als je dus vriendelijker wilt overkomen, is een gebaar dat niet mag ontbreken de glimlach. Dit gebaar brengt sympathie over op de wereld en moedigt anderen aan om ook te glimlachen.
Denk er dus aan om te glimlachen als je iemand tegenkomt op straat, als je iets koopt in de winkel, als je ‘s ochtends je werk binnenloopt of elke keer dat je oogcontact maakt met een andere persoon.
4. Wees een goede luisteraar
Om beleefder te zijn, moet je anderen zich laten uitdrukken. Het is van vitaal belang om geduldig te zijn, aandachtig te luisteren en te wachten tot anderen hun boodschap hebben afgemaakt.
Veel extraverte en welbespraakte mensen hebben de neiging om gesprekken over te nemen en laten hun gesprekspartners niet tussenbeide komen. Dit is vaak ongemakkelijk en onbeleefd.
Beleefder zijn betekent ook interesse tonen in het leven van anderen. We zijn geneigd om dankbaar te zijn als iemand ons vraagt naar onze plannen, hoe het met onze kinderen gaat of of we nog steeds dezelfde baan hebben. Dit laat ons zien dat anderen zich zorgen maken over ons welzijn en onze problemen.
Lees ook dit artikel: Vriendelijkheid is een geschenk dat het delen waard is
5. Beleefdheid op de eerste plaats
Er is niets onbeleefder dan onbeleefdheid. Uitdrukkingen als “alsjeblieft”, “dank je”, “zou je zo vriendelijk willen zijn om…”, “zou je het erg vinden om…” zijn tekenen van consideratie, respect en vriendelijkheid tegenover de ander. Houd ze dus niet voor jezelf, ze doen nooit pijn.
6. Oefen empathie
Empathisch zijn betekent dat je jezelf in andermans schoenen plaatst. Empathie is geen eigenschap waarmee we worden geboren, het is iets waar we aan werken. Dus als je vriendelijker wilt zijn, probeer dan uit je eigen hoofd te komen en vraag jezelf af hoe de ander zich zou kunnen voelen.
Als je moeite hebt om daar achter te komen, kun je het hem of haar vragen en proberen in zijn of haar schoenen te gaan staan. Vermijd ook een oordeel en bied jezelf aan als steun.
7. Bied je hulp aan
Als je ziet dat iemand moeite heeft om een activiteit af te maken of in een problematische situatie zit, bied dan je hulp aan. Wacht niet tot ze erom vragen, maar leer in plaats daarvan te herkennen wanneer anderen een helpende hand nodig hebben.
Veel mensen aarzelen om hulp te vragen omdat ze niet tot last willen zijn of omdat ze denken dat ze het wel alleen kunnen. Maar een helpende hand is nooit verkeerd, vooral niet in overweldigende situaties.
Misschien vind je dit artikel ook interessant: Authentiek vriendelijke mensen: een zeldzaam juweeltje
8. Beoefen liefdevolle vriendschapsmeditatie
Liefdevolle vriendschapsmeditatie is een specifieke techniek gericht op het vergroten van gevoelens van vriendelijkheid, mededogen en empathie voor anderen. Van degenen die het regelmatig beoefenen is aangetoond (Engelse link) dat ze hun vermogen tot vergeving, sociale verbondenheid en zelfacceptatie vergroten.
Het beoefenen van dit soort meditatie is een pluspunt voor het van binnenuit versterken van onze pro-sociale houding. Bovendien brengt het andere voordelen met zich mee voor ons fysieke en emotionele welzijn.
Tot slot, onthoud dat het beste van vriendelijk en zorgzaam gedrag is dat je nooit faalt. Het is een houding die altijd voordelen oplevert. Aarzel dus niet om het te beoefenen wanneer je maar de kans krijgt.
Alle siterte kilder ble grundig gjennomgått av teamet vårt for å sikre deres kvalitet, pålitelighet, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikkelen ble betraktet som pålitelig og av akademisk eller vitenskapelig nøyaktighet.
- Fryburg, D. A., Ureles, S. D., Myrick, J. G., Carpentier, F. D., & Oliver, M. B. (2021). Kindness media rapidly inspires viewers and increases happiness, calm, gratitude, and generosity in a healthcare setting. Frontiers in Psychology, 11, 1-9. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7854918/
- Weng, H., Fox, A., Shackman, A., Stodola, D., Caldwell, J., Olson, M., Rogers, G., & Davidson, R. J. (2013). Compassion training alters altruism and neural responses to suffering. Psychological science, 24(7), 1171-1180. https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/0956797612469537
