Persoonlijke ontwikkeling

Leven in het buitenland lijkt nu makkelijker dan ooit, en de wereld lijkt steeds kleiner te worden. Lange afstanden zijn…

Je eigenwaarde verbeteren is een doel dat we allemaal als het onze zouden kunnen aanvaarden. Naarmate we groeien, bouwen we…

Om kinderen dankbaarheid te leren, moet je meer doen dan hen alleen ‘dank je wel’ te leren zeggen. Hen helpen met een dankbare geest te leven is iets heel anders. Dankbaarheid gaat namelijk over meer dan alleen manieren. Het is…

Een angstige geest is een chaotische en ongeordende geest. Het sluit je potentieel af en brengt je naar een plaats…

Als er een ramp gebeurt die een gemeenschap of een groot aantal mensen treft, moeten deskundigen uit verschillende specialismen zich…

Onvolwassen mensen kenmerken zich door bepaalde kinderlijke wensen en fantasieën met zich mee te dragen. Daarom zijn een gebrek aan emotionele regulatie en egocentrisme twee van hun meest kenmerkende eigenschappen. Impulsiviteit en gebrek aan empathie zijn ook kenmerken van onvolwassen…

Er is veel literatuur over meditatie en de voordelen ervan. Hoewel meditatie ooit een nieuwigheid uit het Oosten was, is…

Je weet misschien al dat er niet zoiets bestaat als volledig geluk. In plaats daarvan is geluk een weg die…

Vandaag hebben we het over technostress. Nieuwe technologieën leiden tot veranderingen op alle niveaus van de samenleving. Het gaat hierbij…

Het vooruitzicht om te studeren aan de universiteit en het universiteitsleven in het algemeen wekken veel verwachtingen op. Het is…

Gelukkig zijn voor anderen is een onbaatzuchtige daad, die veel over je kan zeggen. Sterker nog, dit soort persoonlijke focus…

Mensen zijn sociale wezens. Ze zouden dus geen gezond leven kunnen leiden als ze zich niet verbinden met andere mensen.…

Je in het heden bevinden en te leven in het nu heeft ongelooflijke voordelen. Hoewel geluk meten met momenten een geweldige filosofie is, is het een uitdaging om het in werkelijkheid te doen. Ik zie de strijd bij mijn patiënten,…

Er zijn momenten in het leven dat je je uitgeput voelt en je merkt dat je jezelf de “grote” vragen…

Een sterk karakter en veerkracht zijn nauw met elkaar verbonden. Mensen met deze twee kenmerken weten hoe ze om moeten…

Door niet te willen denken, denk je al na. Dan wordt het ook meteen heel moeilijk om hiermee te stoppen. Medicatie kan je daarbij helpen. Omdat je je racende gedachten echter niet echt kunt stoppen (of in ieder geval niet…

De wet van de minste inspanning om met stress om te gaan kan zeer nuttig zijn. Het is een zeer…

In zijn laatste boek Nada es tan terrible (Niets is zo verschrikkelijk) biedt Rafael Santandreu een praktische handleiding voor persoonlijke…

Het spotlight-effect is wanneer mensen een van hun gebreken of fouten overschatten, hoe klein deze ook mogen zijn. De slachtoffers…

In de oude Griekse Tempel van Apollon in Delphi staat een stenen inscriptie die als volgt gaat: Gnothi seauton. Dit…