Persoonlijke ontwikkeling

Je in het heden bevinden en te leven in het nu heeft ongelooflijke voordelen. Hoewel geluk meten met momenten een geweldige filosofie is, is het een uitdaging om het in werkelijkheid te doen. Ik zie de strijd bij mijn patiënten,…

Er zijn momenten in het leven dat je je uitgeput voelt en je merkt dat je jezelf de “grote” vragen stelt. Waarom ben ik hier? Wat is mijn doel in het leven? Doe ik het juiste? Wat gebeurt er als…

Een sterk karakter en veerkracht zijn nauw met elkaar verbonden. Mensen met deze twee kenmerken weten hoe ze om moeten gaan met realiteit en tegenspoed. Ze pesten andere mensen niet. Integendeel, ze hebben een goed hart, gepantserd met harde schilden…

Door niet te willen denken, denk je al na. Dan wordt het ook meteen heel moeilijk om hiermee te stoppen. Medicatie kan je daarbij helpen. Omdat je je racende gedachten echter niet echt kunt stoppen (of in ieder geval niet…

De wet van de minste inspanning om met stress om te gaan kan zeer nuttig zijn. Het is een zeer eenvoudige bron uit Deepak Chopra’s boek De 7 spirituele wetten van succes. Volgens zijn benadering moeten mensen een levensweg volgen…

In zijn laatste boek Nada es tan terrible (Niets is zo verschrikkelijk) biedt Rafael Santandreu een praktische handleiding voor persoonlijke transformatie en zelftherapie door middel van innerlijke dialoog. Het is een zeer grondig en origineel werk dat je waardevolle strategieën…

Het spotlight-effect is wanneer mensen een van hun gebreken of fouten overschatten, hoe klein deze ook mogen zijn. De slachtoffers van dit fenomeen hebben het gevoel dat iedereen naar hen kijkt. Ze denken dat anderen hun kleinste fouten zullen beoordelen.…

In de oude Griekse Tempel van Apollon in Delphi staat een stenen inscriptie die als volgt gaat: Gnothi seauton. Dit betekent letterlijk: “ken jezelf.” Het is een diepgaande, tijdloze boodschap over de weg naar zelfkennis en een die je vindt…

Je zou waarschijnlijk wel willen dat het mogelijk was om zonder angst te leven. Angst is een fundamentele menselijke emotie die je beschermt tegen gevaar. Helaas is het ook een emotie die graag de controle overneemt. Dit maakt het soms…

Over het algemeen hopen mensen dat dingen goed voor hen gaan. Met andere woorden, we wekken verwachtingen over hoe de dingen zouden moeten zijn, en hoe andere mensen om ons heen zich zouden moeten gedragen. Als je alles verwacht en…

Je weet dit waarschijnlijk al wel, maar de mens kan de manier waarop zijn geest werkt verbeteren. Veel mensen hebben dit de afgelopen jaren tot een persoonlijk doel gemaakt. Er zijn veel hulpmiddelen en oefeningen die je kunnen helpen om…

Veel mensen willen hun zelfcontrole vergroten. Het probleem is dat velen van hen niet genoeg wilskracht hebben om dit te doen. De motivatie is niet altijd genoeg, als je niet op de juiste manier te werk gaat. Gelukkig zijn er…

We stellen allemaal doelen voor onszelf gedurende het jaar, en dat doen we vooral in januari en september. Mensen beginnen het jaar supergemotiveerd, maar naarmate het jaar vordert, geven veel van hen hun doelen op. Als je dat wilt voorkomen,…

Je relatie met je lichaam is niet zo duidelijk als je misschien denkt. Het blijft vaak op de achtergrond, ondanks dat het belangrijk is. Vaak is je relatie met je lichaam instrumenteel of functioneel. Het is instrumenteel wanneer je ervan…

Je voelt je alsof je nergens thuishoort. Je wordt elke dag wakker met een gevoel van emotionele leegte. Om de een of andere reden lijkt het onmogelijk om je plek in de wereld te vinden. Overal waar je bent voelt…

Hoewel het moeilijk te geloven is, en ook al zie je het in anderen maar niet in jezelf, is het een veelvoorkomende gewoonte om met twee maten te meten als je eigen gedrag en het gedrag van anderen uit probeert…

Zelftranscendentie is een concept dat nauw verwant is aan spiritualiteit. Het wordt beschouwd als een zeer complex kenmerk van de menselijke persoonlijkheid en ieder van ons kan er een andere kijk op hebben. In wezen betekent zelftranscendentie het overstijgen van…

Emotionele onvolwassenheid is synoniem voor een gebrek aan emotionele ontwikkeling. Om emotioneel volwassen te worden, moet je dingen verwerken, ontwikkelen en groeien. In feite vereist emotionele ontwikkeling een groeireis die wordt gekenmerkt door de relatie tussen je emoties en de…

Beweging en geestelijke gezondheid hebben een directe invloed op de algehele gezondheid. Veel onderzoeken suggereren namelijk dat lichaamsbeweging mensen helpt om te gaan met geestelijke gezondheidsproblemen en dat het hun welzijn aanzienlijk bevordert. Een recent onderzoek bevestigde echter een hypothese…

Heb je ooit het gevoel gehad om je eigen grootste vijand te zijn? Er is geen twijfel mogelijk dat een vol leven leiden en je dromen waarmaken niet makkelijk is. Sterker nog, dit is een reis met een begin zonder einde.…