‘Doe-het-thuis’: de nieuwe trend in tijden van pandemie
De quarantaine heeft niet alleen onze levensgewoonten veranderd. Op de een of andere manier heeft het ons ook gedwongen om…
Gezonde gewoonten
Gezonde gewoonten helpen ons om onze kwaliteit van leven te verbeteren. Hier hebben we de beste informatie over voeding, meditatie, yoga en andere oefeningen ter beschikking gesteld om te zorgen voor zowel je geest als je lichaam.
Het belang van zonlicht tijdens de quarantaine
Ontdek in dit artikel het belang van zonlicht voor je leven. Gebrek aan zonlicht tijdens de quarantaine is een realiteit…
Het Premack-principe en de huidige lockdown
Het Premack-principe kan de lockdown om verschillende redenen draaglijker maken. Ten eerste omdat het een ideaal psychologisch hulpmiddel is om…
Mindfulnesstechnieken- en strategieën
Mindfulness is de Engelse vertaling van het Pali woord “sati,” wat eigenlijk iets betekent in de trant van “bewustzijn, aandacht en geheugen.” In het artikel van vandaag zullen we je twee belangrijke mindfulnesstechnieken- en strategieën laten zien. Professor Jon Kabat-Zinn…
Elektronische apparaten en veranderingen in slaap
Onlangs hebben we enkele onderzoeken gevonden met betrekking tot elektronische apparaten en veranderingen in slaap. Volgens deze onderzoeken zijn beide…
Hoe bereik je een balans tussen werk en privéleven?
Het is niet altijd makkelijk om een balans tussen werk en privéleven te vinden. Tegenwoordig ben je misschien zelfs dag…
Aan dingen vasthouden doet meer pijn dan loslaten
Jezelf aan dingen vasthouden kan zeer gevaarlijk en schadelijk zijn. Vasthouden aan de veiligheid van wat je weet of gewend…
Melatonine en meditatie: wat is het verband?
Er zijn veel wetenschappelijk bewezen effecten van meditatie. Enkele van de meest interessante zijn de effecten waarbij je lichaamschemie betrokken…
Miracle Morning: ochtendroutine om succes te bereiken
In dit artikel bespreken we de Miracle Morning-ochtendroutine. De meesten van ons willen succesvol zijn. Misschien willen we onze relatie…
Vijf voordelen van een meditatievakantie
Hoeveel tijd besteed je exclusief aan jezelf? De meeste mensen beantwoorden deze vraag met dat ze vrijwel geen tijd aan zichzelf…
Hoe lang duurt het vóór een gewoonte vorm krijgt?
Hoe kan je een nieuwe gewoonte vormen? Hoe lang duurt het vóór een gewoonte op een natuurlijke manier vorm krijgt?…
Terugschakelen om te ontsnappen aan stress
In dit artikel gaan we het hebben over terugschakelen om te ontsnappen aan stress. Ben jij een van die mensen…
Slaapgebrek en angstgevoelens: een slechte combinatie
Volgens onderzoek delen slaapgebrek en angstgevoelens een significant verband. We hebben het niet alleen over slapeloosheid op zich, maar ook…
Een effectieve behandeling voor obesitas
Er zijn over de hele wereld mensen die graag een effectieve behandeling voor obesitas zouden willen vinden. Waarom is het…
Schrap deze vier gewoonten die jouw slaap aantasten
Voel jij je uitgeput en ongemotiveerd? Stress, verantwoordelijkheden, deadlines en onverwachte gebeurtenissen nemen veel tijd in beslag. Ze kunnen tot…
Drie gezonde gewoonten die je beslist moet ontwikkelen
Door middel van allerlei onderzoeken heeft de wetenschappelijke wereld een breed scala aan gezonde gewoonten weten te identificeren die zouden…
De voordelen van voorlezen aan kleine kinderen
Voorlezen aan kleine kinderen is een ontmoeting tussen de lezer, het kind en de auteur. Het is een activiteit die…
4 oefeningen tegen rugpijn en voor een goede houding
Rugpijn treedt heel vaak op en raakt zowel mannen als vrouwen. In de meeste gevallen kan de uitvoering van de…
Jouw charisma vergroten door middel van 5 gewoonten
Heb jij in je dagelijkse routine gewoonten die jouw charisma vergroten? Paul Rand heeft het als volgt geformuleerd “hoe we…
10 geestelijke gewoonten die het leven moeilijker maken
Soms lijkt het leven nog ingewikkelder dan gewoonlijk. In vele gevallen is het echter onze eigen geest die ons de…