Gezonde gewoonten

Gezonde gewoonten helpen ons om onze kwaliteit van leven te verbeteren. Hier hebben we de beste informatie over voeding, meditatie, yoga en andere oefeningen ter beschikking gesteld om te zorgen voor zowel je geest als je lichaam.

Vipassana-meditatie: geestelijke zuivering

Gezonde gewoontenVipassana-meditatie: geestelijke zuivering

Vipassana-meditatie is een krachtig gebruik dat kan helpen de ultieme oorzaken van lijden uit te roeien en het echte geluk…

Slecht slapen kan ervoor zorgen dat je je eenzaam voelt

Gezonde gewoontenSlecht slapen kan ervoor zorgen dat je je eenzaam voelt

Slecht slapen en je eenzaam voelen zijn situaties die steeds vaker voorkomen. Deze laatste is aanzienlijk toegenomen. In het Verenigd…

Aardingstechnieken om angst te verminderen

Gezonde gewoontenAardingstechnieken om angst te verminderen

Aardingstechnieken zijn zeer eenvoudige ontspanningsoefeningen. Ze zijn vooral goed als je veel stress of angstgevoelens hebt. Zoals de naam al&hel...

‘Doe-het-thuis': de nieuwe trend in tijden van pandemie

Gezonde gewoonten‘Doe-het-thuis': de nieuwe trend in tijden van pandemie

De quarantaine heeft niet alleen onze levensgewoonten veranderd. Op de een of andere manier heeft het ons ook gedwongen om…

Het belang van zonlicht tijdens de quarantaine

Gezonde gewoontenHet belang van zonlicht tijdens de quarantaine

Ontdek in dit artikel het belang van zonlicht voor je leven. Gebrek aan zonlicht tijdens de quarantaine is een realiteit…

Het Premack-principe en de huidige lockdown

Gezonde gewoontenHet Premack-principe en de huidige lockdown

Het Premack-principe kan de lockdown om verschillende redenen draaglijker maken. Ten eerste omdat het een ideaal psychologisch hulpmiddel is om&hel...

Mindfulnesstechnieken- en strategieën

Gezonde gewoontenMindfulnesstechnieken- en strategieën

Mindfulness is de Engelse vertaling van het Pali woord "sati," wat eigenlijk iets betekent in de trant van "bewustzijn, aandacht…

Elektronische apparaten en veranderingen in slaap

Gezonde gewoontenElektronische apparaten en veranderingen in slaap

Onlangs hebben we enkele onderzoeken gevonden met betrekking tot elektronische apparaten en veranderingen in slaap. Volgens deze onderzoeken zijn b...

Hoe bereik je een balans tussen werk en privéleven?

Gezonde gewoontenHoe bereik je een balans tussen werk en privéleven?

Het is niet altijd makkelijk om een balans tussen werk en privéleven te vinden. Tegenwoordig ben je misschien zelfs dag…

Aan dingen vasthouden doet meer pijn dan loslaten

Gezonde gewoontenAan dingen vasthouden doet meer pijn dan loslaten

Jezelf aan dingen vasthouden kan zeer gevaarlijk en schadelijk zijn. Vasthouden aan de veiligheid van wat je weet of gewend…

Melatonine en meditatie: wat is het verband?

Gezonde gewoontenMelatonine en meditatie: wat is het verband?

Er zijn veel wetenschappelijk bewezen effecten van meditatie. Enkele van de meest interessante zijn de effecten waarbij je lichaamschemie betrokken...

Miracle Morning: ochtendroutine om succes te bereiken

Gezonde gewoontenMiracle Morning: ochtendroutine om succes te bereiken

In dit artikel bespreken we de Miracle Morning-ochtendroutine. De meesten van ons willen succesvol zijn. Misschien willen we onze relatie…

Vijf voordelen van een meditatievakantie

Gezonde gewoontenVijf voordelen van een meditatievakantie

Hoeveel tijd besteed je exclusief aan jezelf? De meeste mensen beantwoorden deze vraag met dat ze vrijwel geen tijd aan zichzelf…

Hoe lang duurt het vóór een gewoonte vorm krijgt?

Gezonde gewoontenHoe lang duurt het vóór een gewoonte vorm krijgt?

Hoe kan je een nieuwe gewoonte vormen? Hoe lang duurt het vóór een gewoonte op een natuurlijke manier vorm krijgt?…

Terugschakelen om te ontsnappen aan stress

Gezonde gewoontenTerugschakelen om te ontsnappen aan stress

In dit artikel gaan we het hebben over terugschakelen om te ontsnappen aan stress. Ben jij een van die mensen…

Slaapgebrek en angstgevoelens: een slechte combinatie

Gezonde gewoontenSlaapgebrek en angstgevoelens: een slechte combinatie

Volgens onderzoek delen slaapgebrek en angstgevoelens een significant verband. We hebben het niet alleen over slapeloosheid op zich, maar ook&helli...

Een effectieve behandeling voor obesitas

Gezonde gewoontenEen effectieve behandeling voor obesitas

Er zijn over de hele wereld mensen die graag een effectieve behandeling voor obesitas zouden willen vinden. Waarom is het…

Schrap deze vier gewoonten die jouw slaap aantasten

Gezonde gewoontenSchrap deze vier gewoonten die jouw slaap aantasten

Voel jij je uitgeput en ongemotiveerd? Stress, verantwoordelijkheden, deadlines en onverwachte gebeurtenissen nemen veel tijd in beslag. Ze kunnen ...

Drie gezonde gewoonten die je beslist moet ontwikkelen

Gezonde gewoontenDrie gezonde gewoonten die je beslist moet ontwikkelen

Door middel van allerlei onderzoeken heeft de wetenschappelijke wereld een breed scala aan gezonde gewoonten weten te identificeren die zouden&hell...

De voordelen van voorlezen aan kleine kinderen

Gezonde gewoontenDe voordelen van voorlezen aan kleine kinderen

Voorlezen aan kleine kinderen is een ontmoeting tussen de lezer, het kind en de auteur. Het is een activiteit die…

4 oefeningen tegen rugpijn en voor een goede houding

Gezonde gewoonten4 oefeningen tegen rugpijn en voor een goede houding

Rugpijn treedt heel vaak op en raakt zowel mannen als vrouwen. In de meeste gevallen kan de uitvoering van de…