Gezonde gewoonten

Gezonde gewoonten helpen ons om onze kwaliteit van leven te verbeteren. Hier hebben we de beste informatie over voeding, meditatie, yoga en andere oefeningen ter beschikking gesteld om te zorgen voor zowel je geest als je lichaam.

Gezonde gewoontenBeter ademen verhoogt je concentratie

Beter ademen is synoniem met beter leven, zoals bijna iedereen weet. Maar wat als je zou leren dat een betere…

Gezonde gewoontenDyssomnieën: primaire slaapstoornissen

We classificeren dyssomnieën als slaapstoornissen die niet kunnen worden toegeschreven aan een onderliggende medische aandoening. Ongetwijfeld heb ...

Gezonde gewoontenAan dingen vasthouden doet meer pijn dan loslaten

Jezelf aan dingen vasthouden kan zeer gevaarlijk en schadelijk zijn. Vasthouden aan de veiligheid van wat je weet of gewend…

Gezonde gewoontenDetoxslaap: wat is het en wat zijn de voordelen?

Wist je dat je hersenen tijdens de slaap een reeks mechanismen in werking stellen om je lichaam te regenereren? Sterker…

Gezonde gewoontenZeven voordelen van een tijdje uitloggen van sociale media

Tegenwoordig vormen sociale media waarschijnlijk een intrinsiek onderdeel van je dagelijkse routine. Er zijn echter aanwijzingen voor een verband t...

Gezonde gewoontenVereenvoudig je dagelijkse besluitvorming

Vereenvoudiging is meestal een winnende strategie. Ondanks dit feit lopen we allemaal het gevaar te veel tijd te besteden aan…

Gezonde gewoontenVijf slechte gewoonten die je dag kunnen verpesten

Je leven bestaat uit dagen. Daarom is het een goed idee om er het beste van je dagen te maken…

Gezonde gewoontenMatigheid is de sleutel tot psychisch welzijn

Er zijn enkele menselijke deugden en sterke punten die we allemaal veel meer zouden moeten ontwikkelen. Matigheid is zo'n kwaliteit.…

Gezonde gewoontenMuziek en lichaamsbeweging - een geweldig paar

Muziek en lichaamsbeweging gaan als het ware hand in hand, wat betekent dat de combinatie ervan veel plezier kan opleveren.…

Gezonde gewoontenWaarom ben je bang voor verandering?

Je zult in je leven veel beslissingen nemen. Ze leiden je langs verschillende paden. Achter deze beslissingen, die niet altijd…

Gezonde gewoontenNegen goede spellen voor de geest

Spellen om de geest te trainen hebben geen leeftijdsgrens. Kinderen, volwassenen en zelfs ouderen kunnen deze cognitieve vaardigheidsspellen spelen...

Gezonde gewoontenMoeilijke veranderingen eenvoudig maken

Over het algemeen stellen mensen moeilijke veranderingen vaak uit. Alleen al door eraan te denken, kun je je lusteloos voelen.…

Gezonde gewoontenAlles over de gevolgen van slaaptekort

Slaaptekort komt vaak voor bij tieners en volwassenen. In een wereld die verzadigd is door onmiddellijke bevrediging, overprikkeling en gebrek&hell...

Gezonde gewoontenVipassana-meditatie: geestelijke zuivering

Vipassana-meditatie is een krachtig gebruik dat kan helpen de ultieme oorzaken van lijden uit te roeien en het echte geluk…

Gezonde gewoontenSlecht slapen kan ervoor zorgen dat je je eenzaam voelt

Slecht slapen en je eenzaam voelen zijn situaties die steeds vaker voorkomen. Deze laatste is aanzienlijk toegenomen. In het Verenigd…

Gezonde gewoontenAardingstechnieken om angst te verminderen

Aardingstechnieken zijn zeer eenvoudige ontspanningsoefeningen. Ze zijn vooral goed als je veel stress of angstgevoelens hebt. Zoals de naam al&hel...

Gezonde gewoonten‘Doe-het-thuis': de nieuwe trend in tijden van pandemie

De quarantaine heeft niet alleen onze levensgewoonten veranderd. Op de een of andere manier heeft het ons ook gedwongen om…

Gezonde gewoontenHet belang van zonlicht tijdens de quarantaine

Ontdek in dit artikel het belang van zonlicht voor je leven. Gebrek aan zonlicht tijdens de quarantaine is een realiteit…

Gezonde gewoontenHet Premack-principe en de huidige lockdown

Het Premack-principe kan de lockdown om verschillende redenen draaglijker maken. Ten eerste omdat het een ideaal psychologisch hulpmiddel is om&hel...

Gezonde gewoontenMindfulnesstechnieken- en strategieën

Mindfulness is de Engelse vertaling van het Pali woord "sati," wat eigenlijk iets betekent in de trant van "bewustzijn, aandacht…

Gezonde gewoontenElektronische apparaten en veranderingen in slaap

Onlangs hebben we enkele onderzoeken gevonden met betrekking tot elektronische apparaten en veranderingen in slaap. Volgens deze onderzoeken zijn b...