Gezonde gewoonten

Gezonde gewoonten helpen ons om onze kwaliteit van leven te verbeteren. Hier hebben we de beste informatie over voeding, meditatie, yoga en andere oefeningen ter beschikking gesteld om te zorgen voor zowel je geest als je lichaam.

Gezonde gewoontenWaarom moet je niet met je mond open slapen?

Slapen met je mond open is vaak het onderwerp van grappen en gelach. Misschien is er zelfs wel eens een…

Gezonde gewoonten7 gezondheidsvoordelen van schilderen en tekenen

Creatieve impulsen manifesteren zich vaak intens tijdens de kindertijd. Naarmate we ouder worden leggen we de penselen en potloden opzij…

Gezonde gewoontenDrie soorten vrije tijd

Veel mensen denken dat het woord vrije tijd een synoniem is voor passiviteit, inactiviteit of geen productiviteit. Deze ideeën zijn echter onjuist,...

Gezonde gewoontenTien gewoonten die tot geluk leiden

Gelukkig zijn is een kwestie van houding, in plaats van dingen te bezitten of te krijgen. Bovendien vindt iedereen geluk…

Gezonde gewoontenVier mentale oefeningen om de dag af te sluiten

Wat doe jij de laatste momenten voordat je gaat slapen? Als je op een positieve manier van dit belangrijke moment…

Gezonde gewoontenEen goede slaaphygiëne begint in de slaapkamer

Er zijn veel gewoontes die bijdragen aan een goede slaaphygiëne. Het aanpassen van je slaapkamer is er één van. In…

Gezonde gewoontenLuisteraars moeten ook gehoord worden

Je waardeert de mensen in je leven die weten hoe ze naar je moeten luisteren. Je waardeert ze omdat ze…

Gezonde gewoontenHoe je je dag goed kunt beginnen

De manier waarop je ochtend begint, zet de toon voor de rest van je dag. Daarom, als je je gestrest…

Gezonde gewoonten35 tips om te leven zonder spijt

Een leven zonder spijt is slechts weinigen gegeven. Spijt stapelt zich namelijk op en creëert persoonlijke hellen, die ons er…

Gezonde gewoontenPsychisch overgewicht, de gevolgen van te veel denken

Als je het gevoel hebt dat je lichaam voortdurend moe, stijf of pijnlijk is, kun je last hebben van overgewicht.…

Gezonde gewoonten6 keuzes die we niet hoeven te verantwoorden tegenover anderen

Het is waar dat veel van onze beslissingen soms vragen en twijfels oproepen bij de mensen om ons heen. We…

Gezonde gewoontenAdemhalingsoefeningen voor de beste nachtrust

Heb je moeite met slapen? Gelukkig zijn ademhalingsoefeningen een van de beste ontspanningstechnieken die er zijn. In feite is een…

Gezonde gewoontenMindfulnesstechnieken- en strategieën

Mindfulness is de Engelse vertaling van het Pali woord "sati," wat eigenlijk iets betekent in de trant van "bewustzijn, aandacht…

Gezonde gewoontenIs het beter om stil of hardop te lezen tijdens het studeren?

Wat is de meest effectieve manier om te studeren? Sommige mensen studeren door in stilte te lezen, terwijl anderen hardop…

Gezonde gewoontenDe effecten van collectieve meditatie op de samenleving

Tegenwoordig worden steeds meer mensen aangemoedigd om meditatie te beoefenen. Daarbij ervaren ze grote veranderingen in hun fysieke en emotionele&...

Gezonde gewoontenVijf voordelen van het doorbeken van je routine

Soms lijkt het onmogelijk om veranderingen in je leven aan te brengen. Je leven is perfect gepland. Je staat 's…

Gezonde gewoontenBeter ademen verhoogt je concentratie

Beter ademen is synoniem met beter leven, zoals bijna iedereen weet. Maar wat als je zou leren dat een betere…

Gezonde gewoontenDyssomnieën: primaire slaapstoornissen

We classificeren dyssomnieën als slaapstoornissen die niet kunnen worden toegeschreven aan een onderliggende medische aandoening. Ongetwijfeld heb ...

Gezonde gewoontenAan dingen vasthouden doet meer pijn dan loslaten

Jezelf aan dingen vasthouden kan zeer gevaarlijk en schadelijk zijn. Vasthouden aan de veiligheid van wat je weet of gewend…

Gezonde gewoontenDetoxslaap: wat is het en wat zijn de voordelen?

Wist je dat je hersenen tijdens de slaap een reeks mechanismen in werking stellen om je lichaam te regenereren? Sterker…

Gezonde gewoontenZeven voordelen van een tijdje uitloggen van sociale media

Tegenwoordig vormen sociale media waarschijnlijk een intrinsiek onderdeel van je dagelijkse routine. Er zijn echter aanwijzingen voor een verband t...