Gezonde gewoonten

Gezonde gewoonten helpen ons om onze kwaliteit van leven te verbeteren. Hier hebben we de beste informatie over voeding, meditatie, yoga en andere oefeningen ter beschikking gesteld om te zorgen voor zowel je geest als je lichaam.

Wat is digitaal minimalisme en hoe beïnvloedt het je geestelijke gezondheid?
Gezonde gewoontenWat is digitaal minimalisme en hoe beïnvloedt het je geestelijke gezondheid?

Heb je er wel eens over nagedacht hoeveel uur per dag je besteedt aan het checken van je telefoon, het…

5 hacks voor mentale training voor sportief succes
Gezonde gewoonten5 hacks voor mentale training voor sportief succes

Elke sporter, ongeacht zijn prestatieniveau, moet hacks voor mentale training kennen en toepassen. Succes op dit gebied is een complexe combinatie&...

Hoe kom je uit een mentale blokkade?
Gezonde gewoontenHoe kom je uit een mentale blokkade?

Vastgelopen ideeën. Opgerolde gedachten. Voortdurende twijfels die je ervan weerhouden een beslissing te nemen. Voel jij je nu zo? We…

Hoe ik zelf weer op krachten kan komen en mijn humeur kan verbeteren
Gezonde gewoontenHoe ik zelf weer op krachten kan komen en mijn humeur kan verbeteren

Heb je ooit het gevoel gehad dat het onmogelijk is om op eigen kracht weer op krachten te komen en…

Is er een verschil tussen gewoonte en routine?
Gezonde gewoontenIs er een verschil tussen gewoonte en routine?

Heb je je ooit afgevraagd waarom sommige taken automatisch gaan en andere meer planning vereisen? Het antwoord ligt in het…

Behoud van cognitieve gezondheid op latere leeftijd
Gezonde gewoontenBehoud van cognitieve gezondheid op latere leeftijd

Cognitieve gezondheid is een fundamentele pijler van ons algehele welzijn, vooral op latere leeftijd. Het bepaalt niet alleen het vermogen om&helli...

Fietsen helpt tegen depressie en angst
Gezonde gewoontenFietsen helpt tegen depressie en angst

Fietsen is niet alleen een vorm van beweging; het is een sportieve ervaring die je leven op verrassende manieren kan…

De 7 meestvoorkomende redenen voor gehoorschade onder jongeren
Gezonde gewoontenDe 7 meestvoorkomende redenen voor gehoorschade onder jongeren

Gezondheid van het gehoor is een essentieel aspect van het algehele welzijn dat vaak over het hoofd wordt gezien. Tegenwoordig…

5 psychologische voordelen van fietsen
Gezonde gewoonten5 psychologische voordelen van fietsen

Stress en angst zijn vaak terugkerende metgezellen in ons dagelijks leven. Het vinden van effectieve methoden om onze geestelijke gezondheid&hellip...

Is 6 uur slaap per nacht genoeg?
Gezonde gewoontenIs 6 uur slaap per nacht genoeg?

rVoor veel mensen is doordeweeks 6 uur slaap of minder de norm. Maar is dit genoeg slaap per dag? We…

20 geheimen voor geluk
Gezonde gewoonten20 geheimen voor geluk

De wetenschappelijke gemeenschap heeft zich lang afgevraagd en onderzocht wat geluk is en hoe mensen het bereiken. Ondanks pogingen om het te begri...

17 neuroplasticiteitsoefeningen voor je mentale gezondheid
Gezonde gewoonten17 neuroplasticiteitsoefeningen voor je mentale gezondheid

Als we in staat zijn om ons aan te passen aan de omgeving, nieuwe dingen te leren of te herstellen…

25 technieken om heel snel van stress af te komen
Gezonde gewoonten25 technieken om heel snel van stress af te komen

Een van de gewenste doelen van mensen die de neiging hebben om overweldigd te raken, is om snel van stress…

Leer mediteren terwijl je loopt
Gezonde gewoontenLeer mediteren terwijl je loopt

Er zijn mensen die er nooit in slagen te leren mediteren. Je geest is niet afgestemd op die onbeweeglijke kalmte…

Besteed je te veel tijd aan sociale media? Leer 10 strategieën om het te verminderen
Gezonde gewoontenBesteed je te veel tijd aan sociale media? Leer 10 strategieën om het te verminderen

Het kan soms moeilijk zijn om de tijd die wordt doorgebracht op sociale media te beperken. Deze platforms maken namelijk…

Hoe een goede gebitsverzorging bijdraagt aan algeheel welzijn
Gezonde gewoontenHoe een goede gebitsverzorging bijdraagt aan algeheel welzijn

Tot voor kort werd mondhygiëne gepromoot als een middel om tanden en tandvlees gezond te houden. De invloed van gebitsverzorging…

Hoe creëer je een witte zone in je huis?
Gezonde gewoontenHoe creëer je een witte zone in je huis?

Elke dag word je blootgesteld aan meer vervuiling dan je je ooit kunt voorstellen. In feite is het niet alleen…

Negen leuke spelletjes voor twee personen
Gezonde gewoontenNegen leuke spelletjes voor twee personen

Er zijn veel originele en leuke spelletjes voor twee mensen om samen te spelen. Het maakt niet uit of je…

Het belang van afstand nemen tijdens de vakantie
Gezonde gewoontenHet belang van afstand nemen tijdens de vakantie

Het is zomer en mensen kijken er naar uit om er even tussenuit te gaan tijdens hun vakantie. In feite…

Neurocosmetica, een link tussen de huid en de hersenen
Gezonde gewoontenNeurocosmetica, een link tussen de huid en de hersenen

Veel mensen gebruiken dagelijks cosmetica om zichzelf te verzorgen en er beter uit te zien. Cosmetica verwennen je huid, haar…

Spelen is goed voor je geestelijke gezondheid
Gezonde gewoontenSpelen is goed voor je geestelijke gezondheid

Spelen is een vast gedragspatroon bij alle dieren. Honden zijn bijvoorbeeld onvermoeibare spelers. Hoe oud een hond ook is, je…