Bevrijd jezelf van wrok
Wrok is opgekropte pijn en woede waaraan je vasthoudt vanaf het moment van wat het ook heeft uitgelokt in plaats van dat je jezelf bevrijd. We maken ons los van wat er eerder is gebeurd of wat er in de toekomst zou kunnen gebeuren, en laten die situatie en wat we hebben meegemaakt onveranderd in de tijd.
“Ik heb wrok tegen mijn zus omdat toen ik haar hulp nodig had, ze geen interesse in me had, zich geen zorgen om me maakte, of zelfs maar iets kon schelen wat ik deed.” “Ik voel me verbitterd over mijn partner omdat ze geen rekening hielden met mijn mening een jaar geleden toen ze die belangrijke beslissing nam”…
Op deze manier snijden we onze interesse in de andere persoon af. We proberen het helemaal niet te schelen wat ze doen of zeggen. We kunnen ons echter niet loskoppelen van het gevoel van frustratie, woede, onmacht of pijn. Het maakt niet uit wat ons ook beledigd heeft.
Als we wrok voelen, blijven we voelen. Het Engelse woord zegt het al: re-sentment, van het Latijnse re-, opnieuw, en sentire, voelen. Het is een kleine grot waar we onopgeloste, onverwerkte pijn en woede verzamelen, opgehoopt met de tijd. Als we niet opletten, kan het blijven groeien als een monster in ons.
Bevrijd jezelf van wrok
Over het algemeen is wrok een emotie die in hoge mate in diskrediet wordt gebracht door de samenleving. Maar wrok heeft, zoals elke emotie, een oorzaak en een reden van bestaan, en dient ook als een teken dat wijst op het bestaan van een probleem of moeilijkheid die moeilijk op te lossen is.
Voelen en wrok
Wrok begint wanneer we iets ervaren dat ons frustreert of desorganiseert, maar onze pijn of woede niet uit. Mensen die vaak wrok voelen, zijn meestal het meest overgevoelig. Ze leven zowel de pijn als de woede met grote intensiteit. Deze mensen hebben echter niet geleerd hoe ze deze op een gezonde manier kunnen uiten.
Ze beginnen met het in bedwang houden van hun emotie. Daarbij beginnen ze uiteindelijk te overdrijven en dingen buiten proportie op te blazen. De pijn en woede die in de grot zijn opgeslagen, blijven groeien. Ze provoceren dat monster dat de controle kan overnemen. Wat we niet uiten en verwerken, wordt giftig in ons. Het houdt ons los van anderen en maakt ons chronisch ziek.
Als we ons verbitterd of verontwaardigd voelen, is het nuttig om te vragen wat we over onszelf geloven omdat we deze vastgehouden of afgesloten woede voelen. We kunnen veel dingen over onszelf geloven. Sommige daarvan ons zullen helpen de bitterheid op te lossen. Andere, zoals onszelf in diskrediet brengen en negeren omdat we ons voelen zoals we ons voelen, zullen het erger maken.
Als er zelfverwijt ontstaat naast de pijn en woede, voelen we ons vaak ‘slecht’. Bijvoorbeeld dat we het niet verdienen om bemind of ondersteund te worden. Daarnaast kan ons zelfrespect eronder lijden.
Om jezelf van wrok te bevrijden, moeten we weten hoe we op een gezonde en productieve manier boos kunnen worden en hoe we de pijn die we voelen kunnen herkennen en uiten.
Tot slot
Helaas weten de meesten van ons niet of hebben ze niet geleerd om onze woede op de juiste manier te uiten. We weten zelfs niet hoe we de energie die uit deze emotie voortkomt moeten beheersen. Bevrijd jezelf van wrok, maar hoe?
Als we boos worden, is dat vaak omdat we onze verwachtingen met ons hebben laten weglopen, en als de werkelijkheid minder blijkt te zijn dan we hadden gehoopt, voelen we een golf van emotionele energie. We moeten hier rekening mee houden, meer kracht hebben en het probleem oplossen dat ons dwars zit.
Dit, gecombineerd met een poging om onze pijn te communiceren zonder onszelf te veroordelen, zal ons in staat stellen te voorkomen dat de bitterheid in ons groeit.
Maar als we al wrokkig zijn, kan het moeilijk zijn om het ongedaan te maken. In deze gevallen zullen we onze mening moeten gaan begrijpen en veranderen over datgene dat ons verbitterd heeft.
Dus als we in plaats van onszelf in diskrediet te brengen, onszelf de kans geven aandacht te schenken aan wat we voelen en wat we nodig hebben, zullen we merken dat we gekwetst en boos zijn en zullen we dit op een gepaste manier aan de andere persoon kunnen communiceren. manier.
Het is een kwestie van bewust zijn van en identificeren van onze gevoelens, in plaats van handelen zonder na te denken. Het is ook belangrijk om te begrijpen dat niet iedereen ons kan geven wat we vragen of nodig hebben. Dat komt niet alleen door hun omstandigheden. Dat komt ook omdat we het vaak niet tegen hen zeggen. Bevrijd jezelf dus van wrok en geniet van je leven!