Hoe je geestelijke gezindheid je probleemoplossende vermogen beinvloedt
Wat het oplossen van problemen betreft, bespaart het hebben van de juiste houding je gegarandeerd een hoop tijd en ongemak. De eerste stap in deze constructieve benadering is het toepassen van zogeheten actieve copingmechanismen, in plaats van te vervallen in vluchtgedrag (zoals vermijden, ontsnappen of proberen het probleem te negeren). Er zijn fases waarin wachten tot de situatie als het ware zichzelf oplost en waarbij niet direct jouw ingrijpen vereist is, aan te bevelen valt. Soms heeft het geen zin of nut iets te willen forceren. Toch is passiviteit vaak niet het eerste devies, integendeel.
De derde stap is het opstellen van een actieplan, een persoonlijke handleiding waarmee jouw specifieke doeleinden bereikbaar en behapbaar worden gemaakt. Op deze manier voorkom je namelijk de stress en bijbehorende ontmoediging van het alles in één keer moeten oplossen, alsof je een appel in zijn geheel probeert door te slikken.
Je mentale houding kan van waarde zijn
De geestelijke gewoonte om handelswijzen die in het verleden tot succes hebben geleid steeds opnieuw te herhalen, heeft zo zijn nut en voordelen. Door terug te grijpen op een koers die al meerdere malen bevredigende resultaten heeft opgeleverd, kun je snel tot de gewenste oplossing komen. Dit biedt tijdsbesparing, maar helaas creëert het soms juist meer problemen.
In je dagelijks leven zorgen ingesleten mentale reflexen en reacties er zo nu en dan voor dat betrekkelijk eenvoudige en voor de hand liggende oplossingen nodeloos complex worden gemaakt. Maar het omgekeerde kan ook gebeuren: dat een belangrijke beslissing nemen bijna onmogelijk wordt omdat je je geest niet kunt openstellen voor nieuwe perspectieven.
In algemenere zin kunnen vastgeroeste overtuigingen en gerationaliseerde routines voorkomen dat je doorslaggevende dingen ontdekt, omdat je in het focussen op het probleem te weinig ruimte laat voor flexibiliteit en out-of-the-box denken. En dat kan er weer toe leiden dat je de verkeerde beslissing neemt en mogelijke alternatieven niet ziet of niet voldoende op waarde schat.
Functionele fixatie
Functionele fixatie is de mentale gesteldheid waarbij je uitsluitend oplossingen ontwaart die binnen het gangbare of het te verwachten gebruik van een object horen. Onze geest is doorgaans geneigd zijn eigen cognitieve vooroordelen te volgen en dat maakt het moeilijk om je echt nieuwe oplossingen voor te stellen.
Functionele fixatie beperkt je vermogen om alternatieve oplossingen voor problemen te bedenken, bijvoorbeeld door voorwerpen op creatieve, niet-conventionele manieren in te zetten. Op zich hoeft dat niet per se slecht te zijn, maar het verkleint wel serieus je kans om dingen eenvoudiger te doen of zelfs om effectief situaties op te lossen die uiteindelijk toch niet zo ingewikkeld zijn als ze op het eerste gezicht lijken.
Brein in brand is een theorie die uitgaat van een verband tussen ontsteking en depressie. Talrijke studies tonen aan dat veel mensen met de diagnose depressie verhoogde waarden van pro-inflammatoire cytokines hebben, die de hersenfunctie en het humeur beïnvloeden. De…
Eigenwaarde en depressie zijn nauw met elkaar verbonden. Een depressie kan meer dan één oorzaak hebben. Toch onthullen klinische onderzoeken dat een lage eigenwaarde mensen kwetsbaarder maakt voor deze aandoening. Wanneer we onszelf niet accepteren, dan kan dit ons op…
Is bewust luisteren een nobele daad? Wanneer iemand tegen ons praat, verwacht hij dat we naar hem luisteren. Hij hoopt dat we onze eigen zorgen even opzij kunnen zetten, zodat we ons kunnen richten op zijn verhaal. Wat diegene op…
Heb je wel eens gehoord van Dorothea Dix en de Mental Hygiene Movement? Helaas hebben de meeste mensen nog nooit van deze ongelooflijke vrouw gehoord. Dorothea Dix was ten eerste een pionier op het gebied van de hervorming van de…
We durven te stellen dat muziek de gemoedstoestand van elke persoon in de wereld minstens één keer heeft beïnvloed. Verschillende onderzoeken hebben bewezen dat er een relatie is tussen muziek en emoties en ook dat er liedjes zijn die angst verminderen.…
Joint, hasj, Mary Jane, wiet… Deze vertrouwde termen verwijzen naar de drug cannabis, ook bekend als marihuana. In dit artikel zullen we het hebben over de relatie tussen marihuana en het amotivationeel syndroom. In de afgelopen jaren is veel wetenschappelijk bewijs…