De 15 beste studiegewoonten die je in je dagelijkse leven kunt toepassen

Er bestaat geen magie voor academisch succes, maar er zijn wel strategieën die het leren vergemakkelijken. Door goede studiegewoontes aan te nemen tijdens het studeren, verbetert je je prestaties, benut je je tijd optimaal en wordt het proces draaglijker.

Hoe vaak heb je erop vertrouwd dat je met slechts een paar uur studeren een goede prestatie zou leveren? De realiteit is dat dit zelden goede resultaten oplevert. De sleutel tot academisch succes is namelijk het aanhouden van goede studiegewoonten: kleine dagelijkse handelingen die het leren efficiënter en minder stressvol maken.

We hebben het over het hebben van een plan, het beheren van tijd en het vermijden van multitasking tijdens het studeren. Laten we het aan de hand van een voorbeeld bekijken.

Eduard studeert rechten. Morgen heeft hij zijn eerste deeltentamen voor Romeins recht, een vak dat hij moeilijk vindt vanwege de zware en gedetailleerde inhoud. Hij had er vertrouwen in dat hij met één nacht van intensieve studie alle onderwerpen zou kunnen behandelen.

Hij leerde elk woord uit zijn hoofd, bestudeerde zijn aantekeningen en geloofde dat hij zou uitblinken. Maar zijn strategie werkte niet zoals hij verwachtte. Ondanks zijn harde werk haalde hij niet het cijfer dat hij wilde. We geven je een aantal tips voor studiegewoonten mee die voor Eduard nuttig zouden zijn geweest en die jou vast ook zullen helpen.

1. Maak een studieplan en stel een schema op

Goede studiegewoonten beginnen met het maken van een plan. Met een goed gestructureerd plan kun je rustiger leren en voorkom je angst en vermoeidheid. Voordat je begint met studeren, moet je de inhoud doornemen en strategisch ordenen.

Niet alle onderwerpen zijn even complex of vergen evenveel inspanning; het is beter om ze in hanteerbare stukken te verdelen. Als je bijvoorbeeld tien hoofdstukken per week moet doornemen, wijs dan twee dagelijkse papers toe en houd rekening met overbelasting.

Het is ook belangrijk om ruimte te laten voor herhaling, omdat het herhalen van wat je hebt geleerd net zo belangrijk is als het voor de eerste keer bestuderen.

Het opstellen van een studieschema is eveneens essentieel voor je planning, zodat je consistentie en discipline behoudt. Sommige mensen presteren beter in de ochtend, anderen in de middag of ‘s avonds. Het beste is om het moment te kiezen waarop je de meeste energie en concentratie hebt.

Om het plan te laten werken, is het belangrijk om het in het zicht te houden, of dat nu in een notitieboekje, op een whiteboard of in een digitale applicatie is. Het belangrijkste is consistentie, niet perfectie. Met digitale hulpmiddelen zoals Notion, Google Agenda of Trello kun je je zelf organiseren, herinneringen instellen en je voortgang beter visualiseren.

En als het je op een dag niet lukt om alles te studeren wat je van plan was, straf jezelf daar dan niet voor. Het beste wat je kunt doen, is je routine aanpassen en een vol te houden tempo aanhouden. Respecteer daarbij altijd je pauzes en zorg ervoor dat je niet in uitstelgedrag vervalt.

Een slechte dag bepaalt niet je hele studieproces, maar een goed gestructureerd plan kan het verschil maken tussen jezelf overweldigen of vol vertrouwen en zekerheid vooruitgaan.

2. Gebruik de Pomodoro-methode

Soms is langdurig studeren zonder pauze vermoeiend en ineffectief. Er is een grens aan de concentratie en als we die overschrijden, gaan onze prestaties achteruit. Om dit te voorkomen, kun je de Pomodoro-methode proberen. Dit is een handige techniek voor tijdmanagement waarmee je je productiviteit kunt verhogen en mentale vermoeidheid kunt voorkomen.

Het werkt eenvoudig: je studeert 25 minuten onafgebroken en neemt daarna 5 minuten pauze. Elke cyclus van 25 minuten staat bekend als een “Pomodoro” en na het voltooien van vier cycli wordt aanbevolen om een langere pauze van 15 tot 30 minuten te nemen om op te laden.

De effectiviteit van deze techniek ligt in het feit dat je profiteert van momenten van maximale concentratie zonder uitgeput te raken. Tijdens de 25 minuten durende studie is het belangrijk dat je afleidingen, zoals het checken van je telefoon of multitasken, elimineert en je je volledig op het onderwerp concentreert.

Vervolgens verhoogt de korte pauze de concentratie (Engelse link), vermindert vermoeidheid en ontspant de geest zonder een tel te missen. Voor deze strategie heb je een timer of een app nodig waarmee je je tijd kunt meten, zoals Toggl, Forest of Focus Keeper.

Het is belangrijk om de tussenpozen te respecteren en de pauzes niet te lang te maken, omdat dit de voortgang van de studie zou verstoren. Je kunt de techniek aanpassen aan je behoeften: als je vindt dat 25 minuten te kort is, probeer dan sessies van 45 tot 50 minuten met pauzes van 10 tot 15 minuten.

Neem geen pauze als je een onderwerp of hoofdstuk doorneemt, maar neem pas een pauze als je klaar bent. Deze methode definieert het begin en einde van elke sessie.

3. Maak samenvattingen en mindmaps

Het lezen en herlezen van aantekeningen is niet altijd voldoende. Om informatie in het geheugen vast te leggen, is het noodzakelijk om de informatie te verwerken en te reorganiseren. Samenvattingen en mindmaps zijn twee krachtige hulpmiddelen die het begrijpen en onthouden van de bestudeerde onderwerpen vergemakkelijken.

Met een samenvatting kun je de informatie in je eigen woorden samenvatten, overbodige informatie weglaten en je concentreren op de essentie. Op deze manier krijg je inzicht in de inhoud en profiteer je van het behoud van de informatie door de informatie actief te verwerken.

Om een goede samenvatting te maken, is het belangrijk dat je geen letterlijke zinnen kopieert en dat je je concentreert op het schrijven in eenvoudige en duidelijke bewoordingen. Gebruik ook trefwoorden en lijsten.

Mindmaps zijn daarentegen een heel handig visueel hulpmiddel om ideeën grafisch te ordenen. Ze zijn geschikt voor complexe of uitgebreide onderwerpen, omdat je hiermee de relatie tussen verschillende concepten kunt visualiseren. Een van de belangrijkste voordelen (Engelse link) is dat het leerlingen stimuleert hun leesbegrip te verbeteren.

Plaats in deze kaarten het hoofdonderwerp in het midden en voeg takken toe met de belangrijkste ideeën. Door kleuren, pictogrammen en diagrammen te gebruiken, wordt de tekst dynamischer en gemakkelijker te onthouden.

Als je moeite hebt met het onthouden van belangrijke informatie of je ideeën beter wilt ordenen, kan het integreren van deze bron in je routine een groot verschil maken voor je prestaties als student.

4. Doe oefentoetsen

Het maken van oefentoetsen is een van de nuttigste strategieën om kennis te vergroten. Hiermee beoordeel je hoe goed je een onderwerp begrijpt, identificeer je zwakke punten en versterk je de gebieden waarop je nog verbetering nodig hebt.

Simulaties helpen ook om de angst te verminderen, omdat je vertrouwd raakt met de opzet van de vragen en de tijdslimiet waarbinnen je moet reageren. Er zijn gratis platforms zoals Kahoot, Typeform of Quizlet, waar je reeds gemaakte quizzen kunt vinden of je eigen quizzen kunt maken.

Op dezelfde manier kun je op basis van je aantekeningen en studieboeken aangepaste toetsen met open vragen en meerkeuzevragen ontwerpen.

Een ander effectief alternatief is om zelfevaluaties uit te voeren, waarbij je de vragen beantwoordt zonder je aantekeningen te raadplegen en vervolgens controleert wat je hebt geantwoord. Of vraag een vriend om je vragen te stellen en je antwoorden te beoordelen.

5. Pas de 5 secondenregel toe

Wanneer je de neiging voelt om het studeren uit te stellen, tel dan in gedachten tot vijf en begin met de taak voordat de telperiode afgelopen is. Deze truc werkt omdat je geest niet op zoek gaat naar excuses of afleidingen, maar je in plaats daarvan dwingt om actie te ondernemen. Als je eenmaal begint, is het makkelijker om door te gaan.

Als je moeite hebt met concentreren, kun je deze techniek combineren met andere methoden, zoals het stellen van kleine studiedoelen of het gebruiken van een timer voor korte sessies. Het belangrijkste is om de eerste stap te zetten. Zodra je je namelijk in de taak stort, neemt de weerstand tegen studeren af en neemt de productiviteit toe.

6. Maak effectieve aantekeningen tijdens de les

Alles opschrijven wat de leraar zegt, is niet altijd de beste manier om aantekeningen te maken. Het is nuttiger om essentiële concepten te identificeren en verbanden te leggen tussen hoofdideeën. Er zijn verschillende technieken om je aantekeningen efficiënter en gemakkelijker te onthouden.

Eén daarvan is Sketchnoting, een visuele methode die tekst combineert met eenvoudige tekeningen, symbolen en diagrammen die informatie op een duidelijke en aantrekkelijke manier weergeven. Deze aanpak is ideaal voor het onthouden van complexe onderwerpen, omdat je concepten kunt associëren met afbeeldingen.

Als je bijvoorbeeld de structuur van een atoom leert, kun je het beter visualiseren door in je aantekeningen een diagram te tekenen, in plaats van alleen de beschrijving te lezen.

Als je de voorkeur geeft aan een meer gestructureerd systeem, is de Cornell-methode (Engelse link) een uitstekende optie. De opdracht bestaat uit het verdelen van het werkblad in drie secties: een kolom waarin je kernwoorden of belangrijke vragen kunt noteren, een grote ruimte voor de belangrijkste notities en een samenvattingsgedeelte waarin je de informatie in je eigen woorden kunt samenvatten.

Met deze techniek wordt het beoordelen eenvoudiger en kun je de inhoud efficiënter organiseren.

Ongeacht welke methode je kiest, is het raadzaam om een back-up te maken van je aantekeningen, zodat er geen onverwachte verliezen optreden en je er altijd toegang toe hebt wanneer je ze moet bekijken. Je kunt ze digitaliseren door er een foto van te maken of ze in de cloud op te slaan als je elektronische notities gebruikt.

7. Vermijd multitasken tijdens het studeren

In plaats van je aandacht te verdelen over verschillende activiteiten, is het functioneler om je volledig op één onderwerp of taak tegelijk te concentreren. Hierdoor kun je de informatie verwerken en je begrip ervan vergroten.

Om dit te bereiken, moet je afleidingen zoals mobiele telefoons, sociale netwerken en televisie uitschakelen. Het is ook belangrijk om een geschikte omgeving te creëren: een rustige ruimte zonder onderbrekingen bevordert de concentratie en zorgt ervoor dat je studietijd productiever wordt.

8. Gebruik flashcards om te herhalen

Dit zijn kaarten waarop je op de ene kant een vraag, concept of woord schrijft en op de andere kant de definitie of uitleg. Dit systeem is ideaal voor het onthouden van belangrijke gegevens, technische termen, historische data of wiskundige formules. Een ander voordeel is dat ze het langetermijngeheugen versterken door het actief ophalen van informatie te stimuleren.

Om er het maximale uit te halen, kun je ze het beste handmatig maken of apps gebruiken zoals Anki of Quizlet. Daarmee kun je de inhoud eenvoudig organiseren en beoordelen.

9. Maak beoordelingscycli

De Universiteit van Minnesota (Engelse link) raadt aan om je aantekeningen dagelijks opnieuw te lezen en te ordenen, samenvattingen te maken of oefeningen te maken die verband houden met de les van die dag.

Op deze manier verwerk je de informatie direct en leg je deze vast in het geheugen. Ze voegen eraan toe dat je gedurende de week je aantekeningen kunt omzetten in een gestructureerde gids of een oefentoets kunt maken om te testen hoeveel je je herinnert.

Als je deze studiegewoonten volhoudt, wordt het studeren voor examens draaglijker, omdat een groot deel van de leerstof in je langetermijngeheugen wordt opgeslagen.

10. Gebruik gespreide herhaling

Deze methode bestaat uit het met tussenpozen herhalen van de informatie. Je kunt bijvoorbeeld een onderwerp vandaag doornemen, het over twee dagen nog eens doornemen, dan een week later, enzovoort. Op deze manier versterk je de herinnering aan de inhoud telkens wanneer je deze opnieuw bestudeert.

Deze aanpak blijkt zeer effectief te zijn, omdat de hersenen de gegevens diepgaander verwerken en cognitieve overbelasting wordt voorkomen. Om dit te implementeren, kun je gebruikmaken van flashcards, samenvattingen of praktische oefeningen maken en je herhalingen plannen in een dagboek of in apps zoals Anki, die zijn ontworpen om gespreide herhaling te vergemakkelijken.

Door deze techniek in je routine op te nemen, help je kennis te onthouden zonder dat je terug hoeft te vallen op marathon- en ineffectieve studiesessies.

11. Zoek een studiepartner

Als je samen met een partner studeert, blijf je gemotiveerd, begrijp je de onderwerpen beter en kun je de kennis die je hebt opgedaan, versterken door de uitwisseling van ideeën.

Wanneer je studeert door hardop te lezen, help je niet alleen je partner, maar versterk je ook je eigen geheugen voor informatie. Bovendien kunnen twijfels sneller worden opgelost als je in teamverband werkt, omdat iedereen zijn eigen perspectief en strategie kan inbrengen.

Een ander voordeel is dat een studiemaatje je er voortdurend aan herinnert dat je je studiedoelen wilt bereiken, wat je aanmoedigt om gedisciplineerd te studeren.

Om dit effectief te laten zijn, is het belangrijk om iemand te kiezen die dezelfde mate van toewijding en focus heeft als jij. Je kunt gestructureerde sessies organiseren, onderwerpen opsplitsen om aan elkaar uit te leggen en oefentoetsen afnemen.

Als je de voorkeur geeft aan een digitaal alternatief, kun je op afstand met klasgenoten studeren via videogesprekken of groepen op platforms zoals Discord of Google Meet.

Een goede studiepartner maakt het leren niet alleen gemakkelijker, maar verbetert ook de academische prestaties en het zelfvertrouwen bij het afleggen van examens of het doen van groepswerk.

12. Prioriteer taken

Door een to-dolijst te maken, concentreer je je op wat het belangrijkst is en voel je je niet overweldigd door een eindeloze to-dolijst. Als je niet weet waar je moet beginnen, kun je de Eisenhower-methode gebruiken, een hulpmiddel om je activiteiten in vier prioriteitsniveaus te organiseren:

• Dringend en belangrijk: iets dat onmiddellijke aandacht vereist, zoals het voorbereiden van een examen de volgende dag.
• Belangrijk maar niet urgent: relevante zaken die vooraf gepland kunnen worden, zoals het vooraf lezen of samenvatten van de stof.
• Dringend maar niet belangrijk: zaken die gedelegeerd kunnen worden, zoals het beantwoorden van niet-dringende berichten of het uitvoeren van kleine taken.
• Niet dringend en niet belangrijk: iets wat tijd kost, maar geen toegevoegde waarde heeft voor je studie, zoals het checken van sociale media zonder duidelijk doel.

Als je leert prioriteiten te stellen, optimaliseer je je studietijd en stapel je werk zich niet op het laatste moment op.

13. Leg het onderwerp uit zoals in een presentatie

Deze methode dwingt je om informatie duidelijk te structureren, waardoor je de informatie beter begrijpt en op de lange termijn beter onthoudt. Om te beginnen kies je een onderwerp dat je wilt bespreken en presenteert je dit hardop, waarbij je je voorstelt dat je voor een publiek staat. Doe het voor de spiegel, neem jezelf op of leg het uit aan een vriend of familielid.

Als je moeite hebt met het onthouden van bepaalde concepten tijdens je presentatie of merkt dat sommige ideeën niet helemaal duidelijk zijn, is dit een teken dat je die punten moet benadrukken. Je kunt ook hypothetische vragen stellen en proberen deze te beantwoorden zoals een leraar dat zou doen. Hoe gedetailleerder en vloeiender je uitleg is, hoe beter je de inhoud zult hebben opgenomen.

Deze oefening bevordert het zelfvertrouwen bij het spreken in het openbaar en het toepassen van kennis bij examens of academische debatten.

14. Stel je geplande studiesessie nooit uit

Het is gemakkelijk om een studiesessie uit te stellen, vooral als er andere activiteiten op je pad komen of als je er gewoon geen zin in hebt om te beginnen. Maar als je  het uitstelt, stapelt de werklast zich alleen maar op, wat de stress verhoogt en je prestaties beïnvloedt.

Houd je aan je planning en het schema dat je hebt opgesteld. Beschouw studeren als een vaste afspraak met jezelf, net zoals je dat zou doen met een belangrijke vergadering. Als je je op enig moment ongemotiveerd voelt, begin dan met een eenvoudige taak om in het ritme te komen of pas de 5-secondenregel toe.

Als er iets onverwachts gebeurt waardoor je niet op het geplande tijdstip kunt studeren, pas dan je rooster aan en zorg ervoor dat je de tijd die je nodig hebt op een ander moment van de dag inhaalt. Het belangrijkste is om consistentie en discipline te behouden, want effectief leren is het resultaat van herhaling en voortdurende oefening.

15. Begin met het moeilijkste onderwerp

Tijdens het studeren is het gebruikelijk om te beginnen met de makkelijkste vakken, zodat je productief kunt zijn. Deze strategie kan er echter toe leiden dat je moe wordt en minder energie hebt om je te concentreren wanneer je bij de complexere onderwerpen aankomt. Daarom is het beter om te beginnen met het onderwerp dat voor jou het moeilijkst is of de meeste inspanning kost.

Tijdens de eerste uren van de studie is de geest frisser en is het geheugen groter. Profiteer van deze tijd om de meest uitdagende concepten aan te pakken, omdat je concentratievermogen dan hoger zal zijn. Zodra je de moeilijkere delen hebt doorstaan, wordt het bestuderen van de rest van de vakken gemakkelijker en motiverender.

Om dit proces te vergemakkelijken, kun je theorie combineren met praktische oefeningen. Als je het gevoel hebt dat je vastzit, kun je studietechnieken gebruiken zoals hardop uitleggen. Door deze gewoonte aan te nemen, kun je je energie beter beheren en de efficiëntie van je studiesessies verbeteren.

Waarom is het belangrijk om goede studiegewoonten te hebben?

Goede studiegewoonten bevorderen de academische prestaties, vergemakkelijken het leren, verminderen stress en optimaliseren de tijd. Het gaat er niet om meer te studeren, maar om beter te studeren. Het opnemen van gewoontes in je studieroutine draagt op de volgende manieren bij aan:

• Ze bevorderen het vasthouden van informatie: door goede studietechnieken te gebruiken, consolideer je je kennis en voorkom je dat je na een examen vergeet wat je hebt geleerd.
• Verminder stress en angst: Door van tevoren te studeren en efficiënte methoden te gebruiken, verminder je de druk van deadlines en de uitputting die wordt veroorzaakt door intensieve en onproductieve sessies.
• Verbeter je tijdsmanagement: een goed gestructureerd studieplan verdeelt de vakken op een evenwichtige manier, zonder last-minute ophopingen en zodat je ruim van tevoren kunt herhalen.
• Ze ontwikkelen zelfdiscipline en organisatievermogen: goede studiegewoonten versterken het vermogen om te plannen, prioriteiten te stellen en verplichtingen na te komen. Dit zijn essentiële vaardigheden, zowel in het academische leven als in de professionele wereld.
• Ze transformeren leren in een dynamischer proces: als je gestructureerd studeert, wordt het draaglijker en minder eentonig. Door vaste studiegewoontes aan te leren, wordt leren sneller en gemakkelijker. Hierdoor verbeteren je prestaties en zelfvertrouwen.

Succes hangt af van je studiegewoonten, niet van hoeveel je studeert

Bij het studeren is het belangrijk dat je consistent bent en methoden toepast die bij jouw leerstijl passen. Bovendien speelt de omgeving een fundamentele rol bij je concentratie en productiviteit. De hersenen associëren ruimtes met specifieke activiteiten. Een geschikte plek om te studeren kan daarom een verschil maken in hoe goed je je kunt concentreren.

Zoek een plek zonder afleidingen, die goed verlicht en opgeruimd is, en waar alle benodigde materialen binnen handbereik zijn. Als je moeite hebt met concentreren, kun je overwegen om een koptelefoon met ruis of instrumentale muziek te gebruiken om onderbrekingen tot een minimum te beperken.

Ook is het belangrijk om aandacht te besteden aan ergonomie: met een comfortabele stoel en een goede houding voorkom je vermoeidheid en kun je je beter concentreren. Begin vandaag nog met het implementeren van deze strategieën en je zult een aanzienlijke verbetering in je prestaties zien.