Ben je gevoelig voor de behoeften van anderen?
“Ik hoop dat je iemand vindt die jouw taal spreekt, zodat je niet een leven lang je geest hoeft te vertalen.” Deze bekende zin verwoordt perfect een verlangen dat we allemaal hebben: ons verbinden met mensen die in staat zijn om ons echt te zien en te begrijpen, bijna zonder een woord te zeggen.
In feite voel je je veilig, gevalideerd en verbonden als iemand je innerlijke toestand detecteert en er adequaat op reageert. Ben jij een van die mensen? Ben jij gevoelig voor de behoeften van anderen?
In werkelijkheid verschilt dit vermogen sterk van persoon tot persoon. Sommigen zijn bijzonder goed in het lezen van andere mensen. Anderen lijken echter helemaal niet op te merken wat anderen nodig hebben.
Gevoeligheid voor het begrijpen van anderen is essentieel als je wilt navigeren in de sociale wereld. Bovendien kan een gebrek eraan leiden tot ruzies, misverstanden en ontevredenheid in relaties. Maar, waar bestaat het precies uit?
Het belang van interpersoonlijke gevoeligheid
Als mens ben je voortdurend bezig met waarnemen en oordelen over anderen. Dit is een adaptief mechanisme dat ons overleven als soort heeft bevorderd en ook nu nog nuttig is.
Dit betekent dat je een natuurlijke neiging hebt om op te merken en te evalueren hoe anderen zich voelen en hun emoties, gedachten, lichamelijke gesteldheid, houdingen en bedoelingen te identificeren. Bovendien laat je je niet alleen leiden door hun woorden, maar vang je ook informatie op uit andere bronnen, zoals hun non-verbale taal of de context van de situatie.
Maar, zoals we eerder zeiden, sommige mensen zijn meer bedreven in het ontcijferen van deze boodschappen en het benutten ervan. Als jij een van die mensen bent, zullen je interpersoonlijke relaties gemakkelijker verlopen.
Ze zullen ook vruchtbaarder en bevredigender zijn. Je zorgt ervoor dat anderen zich gezien, gehoord en begrepen voelen. Andere mensen willen tijd met je doorbrengen omdat ze je zien als gastvrij en veilig.
Gevoelig zijn voor de behoeften van anderen
Deze interpersoonlijke gevoeligheid is een combinatie van emotionele intelligentie en sociale vaardigheden, twee cruciale factoren die je dichter bij welzijn en sociaal succes brengen.
Gevoelig zijn voor de behoeften van anderen impliceert echter het doorlopen van een proces in meerdere stappen, en het is heel gewoon om te falen in een of andere vaardigheid. Maar als je uitblinkt in dit vermogen, ben je tot het volgende in staat:
Je bent je bewust van anderen
Ten eerste ben je in staat om de relevante prikkels van de specifieke sociale situatie waar te nemen en te identificeren. Door te letten op de woorden, gebaren, houdingen en uitdrukkingen van de ander, kun je aanwijzingen herkennen die hun interne toestand en behoeften onthullen. Bijvoorbeeld als ze met hun ogen rollen of hun blik neerlaten.
Hoewel ze voor jou duidelijk lijken, herkennen veel mensen deze signalen niet. Dat komt omdat ze hun aandacht niet op de ander richten. In feite besteden ze gewoon geen aandacht aan anderen. Dat komt omdat ze te veel opgaan in zichzelf en hun eigen behoeften. Bijgevolg nemen ze niet de tijd om zich zorgen te maken over de persoon voor hen.
Je interpreteert anderen correct
Behalve dat je de signalen van anderen waarneemt, weet je ze ook correct te interpreteren. Met andere woorden, je begrijpt hun implicaties en welke informatie ze over hen verschaffen. Dit wordt cognitieve empathie genoemd. Het is het vermogen om andere mensen te lezen en hun gedachten en bedoelingen te decoderen.
Als iemand bijvoorbeeld met zijn ogen rolt, kan hij daarmee verveling of afkeuring uitdrukken. Aan de andere kant kan een neergeslagen blik schaamte of verdriet uitdrukken.
Je verbindt je emotioneel met anderen
Behalve begrip op intellectueel niveau, impliceert gevoelig zijn voor de behoeften van anderen dat je je emotioneel met hen kunt verbinden. Dit betekent dat je jezelf in hun schoenen plaatst en hun toestand of situatie ervaart alsof het de jouwe is. Het is deze emotionele empathie die je in staat stelt te begrijpen wat zij te allen tijde nodig hebben.
Je geeft passend antwoord
Dit hele proces eindigt wanneer je handelt naar jouw waarneming en de ander het antwoord geeft dat hij nodig heeft. Dit maakt echt een verschil voor hen en zorgt ervoor dat ze zich verzorgd en begrepen voelen. Om dit punt te bereiken moet je echter ook al het bovenstaande uitvoeren.
In feite moet je antwoord adequaat en proportioneel zijn en inspelen op hun innerlijke toestand. Dit is niet gemakkelijk te bereiken. Maar, als je een goede interpersoonlijke gevoeligheid bezit, weet je wanneer ze ruimte nodig hebben, en wanneer ze liever gezelschap hebben. Verder begrijp je of je een knuffel moet geven, een woord van aanmoediging, of een oplossing.
Vaak ontstaan conflicten door ongepaste maar goedbedoelde reacties. Als je partner bijvoorbeeld overstuur is en dat op jou afreageert, wil hij misschien alleen maar dat je luistert, zijn emoties begrijpt en bekrachtigt. Als je hen in plaats daarvan vertelt wat ze moeten doen om hun probleem op te lossen, voelen ze zich misschien niet begrepen of gesteund. Dat komt omdat dit niet was wat ze nodig hadden.
Daarnaast is het vermeldenswaard dat je niet alleen moet weten wat het passende antwoord is, maar ook de motivatie moet hebben om het te bieden. Soms kan hun houding je echter verwarren of beledigen. Als gevolg daarvan, ook al weet je wat er van je verlangd wordt, neemt je impuls om op dezelfde ongemanierde manier te reageren het over.
Gevoelig zijn voor de behoeften van anderen is een kunst
Zoals je ziet is dit type interpersoonlijke gevoeligheid een complex vermogen. Het wordt beïnvloed door genetica, maar ook door hoeveel je ernaar streeft om eraan te werken. Opgroeien in een gevoelige, ontvankelijke en verantwoordelijke gezinsomgeving maakt de taak veel gemakkelijker. Dat komt omdat het positieve modellen biedt om van te leren.
Hierbij moet vermeld worden dat het geen goed idee is om deze kwaliteit tot het uiterste te drijven. Als je bijvoorbeeld overdreven gevoelig bent voor de reacties van anderen, kun je hyperwaakzaam worden en bang zijn voor afwijzing. In feite ben je je dan zo bewust van hoe anderen zich voelen, en wat ze van je verwachten en nodig hebben, dat je je natuurlijkheid en spontaniteit kunt verliezen.
Dit komt vaker voor bij mensen met ambivalente ouders met onvoorspelbare en inconsistente emotionele reacties die variëren van liefde tot vijandigheid. Deze kinderen ontwikkelen een constante staat van alertheid en een bijzonder vermogen om anderen te lezen.
Hun behoefte om te behagen is echter zo groot dat het kan omslaan in emotionele afhankelijkheid en sociale angst (Engelse link). Daarom is de sleutel om een evenwicht te vinden in het zien van anderen zonder jezelf uit het oog te verliezen.
Alle siterte kilder ble grundig gjennomgått av teamet vårt for å sikre deres kvalitet, pålitelighet, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikkelen ble betraktet som pålitelig og av akademisk eller vitenskapelig nøyaktighet.
- Hall, J. A., & Bernieri, F. J. (Eds.). (2001). Interpersonal sensitivity: Theory and measurement. Psychology Press.
- Harb, G. C., Heimberg, R. G., Fresco, D. M., Schneier, F. R., & Liebowitz, M. R. (2002). The psychometric properties of the Interpersonal Sensitivity Measure in social anxiety disorder. Behaviour Research and Therapy, 40, 961-979.
