Assertief zijn door je rechten te kennen

Iedereen moet leren assertief te zijn, maar niet iedereen weet hoe dat moet. Dat komt omdat het voor velen een aangeleerde vorm van communicatie is. Je moet beginnen met te leren wat je basale assertieve rechten zijn. Lees verder om erachter te komen wat ze zijn!
Assertief zijn door je rechten te kennen
Gema Sánchez Cuevas

Beoordeeld en goedgekeurd door de psycholoog Gema Sánchez Cuevas.

Geschreven door Sonia Budner

Laatste update: 27 december, 2022

Je moet assertief zijn omdat het het vermogen is dat elk individu heeft om zijn rechten niet-agressief te verdedigen. Je hebt het recht te zijn wie je bent, te uiten wat je denkt en voelt, en dat te doen met het grootste respect voor jezelf en anderen. Bovendien kan iemand assertief zijn als hij zijn rechten kent en alternatieven heeft om ze te beschermen.

In het artikel van vandaag zullen we ons concentreren op drie van de basisrechten van assertiviteit, zonder te vergeten dat er nog veel meer zijn. In plaats van een eindeloze lijst te openen, zul je er dus drie uitdiepen: het recht om geen uitleg te geven, het recht om te slagen, en het recht om te genieten.

Wees assertief

Fundamentele assertieve rechten zijn alles wat mensen bezitten op grond van hun wezen. Dit betekent echter ook dat anderen dezelfde assertieve rechten hebben als jij. Dit is een van de belangrijkste dingen om in gedachten te houden als je die rechten moet verdedigen.

Vrouwen in gesprek

Assertiviteit is een kwaliteit. Je kunt het opvatten als de kennis, moed en scherpzinnigheid waarmee je je rechten kunt verdedigen als de situatie zijn eigen verdediging niet bevordert. Dankzij je assertiviteit kun je “nee” zeggen tegen je baas of tegen een vriend als die om een gunst vraagt die je niet kunt doen. Ook kun je zo een onrecht dat iemand heeft begaan herkennen en aanwijzen.

Dankzij assertieve communicatie kunnen mensen hun mening geven, hun rechten verdedigen en suggesties doen. Allemaal zonder de rechten van anderen te schenden. Bovendien kun je met eerlijke communicatie een gezondere dialoog voeren. Dit komt omdat je je handelingen dan niet hoeft te rechtvaardigen, waardoor dissonantie wordt vermeden (Engelse link).

Dit is een vorm van communicatie die je kunt leren. Lees verder, want dit artikel gaat over je assertieve rechten.

Je hoeft geen uitleg te geven

Er zijn talloze gelegenheden waarop je je gedwongen kunt voelen om je beslissingen of handelingen te rechtvaardigen. Inclusief eventuele meningen die je over een bepaald onderwerp hebt. Je bent echter niet verplicht uitleg te geven als je dat niet wilt.

Ieder mens is zijn eigen rechter. Het grondrecht om geen uitleg te geven komt dus voort uit het feit dat niemand bevoegd is om over jou te oordelen, ongeacht of je je schuldig maakt aan een overtreding of niet.

Kom je vaak in situaties waarin je het gevoel hebt dat je uitleg moet geven en excuses moet maken, terwijl je dat niet wilt? Als dat zo is, richt je je bestaan misschien op het behagen van anderen en probeer je acceptatie te vinden.

Je moet weten dat je niet door iedereen aardig gevonden hoeft te worden en dat je wel respect verdient. Veel van je gedachten zijn niet logisch, evenals veel van je opvattingen. De inconsistentie tegenover jezelf en anderen verdragen is een prestatie die oefening en assertiviteit vereist.

Je hebt het recht om te slagen

Blijkbaar is het beschermen van dit recht geen ingewikkelde opgave. Of toch wel? Nou, dat kan het soms wel zijn, en moeilijk ook. Er is concurrentie voor verschillende van de prestaties die je nastreeft. En misschien heb je geleden voor veel van diegene die je al bereikt hebt. Wat dit betekent is dat concurrentie niet altijd eerlijk is en dat mensen zelden aarzelen om je prestaties uit jaloezie te boycotten.

Het syndroom van Procusto is de naam die gegeven wordt aan personen die de behoefte voelen om de hoofden of voeten af te hakken van mensen die opvallen. De angst ervoor maakt dat sommige mensen er alles aan doen om niet op te vallen of zich te onderscheiden van de rest.

Blij persoon

Je hebt het recht om assertief te zijn en te genieten

Iedereen heeft het recht om te genieten en gelukkig te zijn. Dit recht moet dus beschouwd worden als iets basaals.

De Middeleeuwen waren een donkere periode. In feite waren tijdens die periode vreugde en lachen op veel plaatsen verboden. Het perspectief van het leven als een weg van lijden was wijdverbreid. In dit scenario censureerden de autoriteiten dus feesten.

Terug naar vandaag is het waar dat de mens in dit opzicht een stap vooruit heeft gezet. Een belangrijke stap zelfs. Toch zijn er nog steeds mensen die uit angst afzien van het vieren of manifesteren van vreugde.

Assertiviteit helpt je bergen te beklimmen. Soms brengen omstandigheden je op een kruispunt waar het niet gemakkelijk is om je rechten te verdedigen. Maar uiteindelijk zul je beseffen dat, door assertief te zijn, je perspectief helderder wordt en je meer geniet omdat je jezelf ziet en accepteert voor wie je bent. Wellicht ook interessant voor jou

De Rathus Assertiviteitstest
Verken je geest
Lees het op Verken je geest
De Rathus Assertiviteitstest

Assertiviteit is een belangrijke menselijke eigenschap, maar hoe assertief ben jij? Je kunt dit meten met de assertiviteitstest van Rathus.


De inhoud van Verken Je Geest is uitsluitend bedoeld voor informatieve en educatieve doeleinden. Deze informatie vervangt niet de diagnose, het advies of de behandeling van een professional. Bij twijfel kun je het beste een betrouwbare specialist raadplegen.