Het hulk-syndroom: de nachtmerrie van Bruce Banner
Niet veel mensen kennen het hulk-syndroom. Het wordt gekenmerkt door plotselinge explosies van woede. Deze explosies monden vaak uit in gewelddadig gedrag. De medische naam daarvoor is het syndroom van Amok. Mensen associëren het echter met het groene monster de Hulk.
Hulk is een personage uit de Marvel-strips. Hij is ook verschenen in verschillende films van het Marvel Cinematic Universe. Hij verscheen in de nieuwste films van de Thor en The Avengers-serie. De h ulk is het alter ego van dr. Bruce Banner. Tijdens het uitvoeren van experimenten met giftig afval besmette Dr. Banner zichzelf.
Vanaf dat moment had Dr. Banner een tweede persoonlijkheid: de Hulk. Dit groene monster verschijnt plotseling. Hij is gewelddadig en heeft de neiging om alles om hem heen te vernietigen. Dr. Banner heeft geen controle over de Hulk en omgekeerd. Beetje bij beetje leert Dr. Banner om met dit vervelende groene monster te leven.
Het hulk-syndroom, het syndroom van Amok
In de films verandert Dr. Banner in de Hulk wanneer hij echt boos wordt. Zijn gedrag is onbeheersbaar en hij wordt gedreven door woede. Wanneer we onze woede doen laten oplaaien, kan dit ons op een zeer gewelddadige manier laten ontploffen.
Volgens experts is het hulk-syndroom verbonden met culturele factoren. Hoewel het hulk-syndroom in veel culturen bekend is, kennen ze het allemaal op verschillende manieren.
In het Westen, voordat Hulk een fictief personage was, spraken mensen al over het hulk-syndroom. Het stond bekend onder een andere naam: syndroom van Amok. Psychologen haalden het woord Amok uit de Maleisische term men-amok. Dit woord betekent in grote lijnen “aanvallen en doden vanuit blinde woede.”
Psychologen geloven dat het hulk syndroom veel schade heeft aangericht en de oorzaak is van veel fysieke onenigheden. Studies suggereren echter dat de frequentie van de diagnose veel lager is dan de werkelijke incidentie in de samenleving. Veel mensen die lijden aan het syndroom van Amok kunnen bijvoorbeeld zelfmoord plegen aan het einde van een aanval.
Verander je woede in energie
Niet alle woede is negatief. Het heeft geen zin om onze emoties te verwerpen. Een mentaal gezond persoon is iemand die zichzelf toestaat het volledige bereik van zijn emoties te voelen.
Dit omvat ook negatieve emoties zoals woede of verdriet. Woede vervult zijn functie wanneer het ons waarschuwt. Misschien heeft iemand onze rechten geschonden wat ons vervolgens boos maakt. Dit is te rechtvaardigen en zorgt ervoor dat we voor onszelf opkomen.
Woede is ook de moeite waard als het ons de energie geeft om te reageren. Het vertelt ons om iemand die we liefhebben niet te laten misbruiken door iemand anders. Er is echter een probleem wanneer deze emotie, met zijn mogelijk negatieve energie, ons gedrag domineert.
Daarom moeten we onze toevlucht nemen tot emotionele intelligentie om onze woede onder controle te houden. Met veel moeite en toewijding kunnen onze explosies van woede in ons voordeel werken.
Het is belangrijk om te begrijpen dat het beheersen van onze boosheid een proces is dat bewuste inspanning vereist. Het is ook een zeer lonende ervaring. Iemand kan die energie kanaliseren die eerder geweld veroorzaakte in de richting van een georganiseerd actieplan.
Onthoud dat het hulk-syndroom geen bepalende eigenschap is van iemands karakter. We kunnen onze woede beheersen en er een kracht van maken.
Hoe kan ik boosheid kanaliseren
Hieronder geven we je een aantal strategieën om je boosheid beter te kanaliseren. Het gebruik van deze strategieën zal je kansen om mee te worden gezogen in het hulk syndroom hopelijk verminderen.
- Beweeg en adem frisse lucht in. Door te bewegen wordt het gemakkelijker voor ons lichaam om geaccumuleerde energie weg te laten spoelen. Bovendien maakt bewegen hormonen vrij die geassocieerd zijn met geluk.
- Externaliseer de gedachten die je hebt. Soms is het moeilijk om over onze gevoelens te praten. Het uiten van onze gevoelens is echter erg belangrijk en kan ons helpen ze het hoofd te bieden.
- Mediteer. Leren om onze geest leeg te maken, is een vaardigheid die kan helpen in zeer intense emotionele situaties. Het is bijvoorbeeld mogelijk om onszelf beter te leren kennen door meditatie.
Onthoud dat woede en frustratie natuurlijke emoties zijn. Probeer ze op een positieve, behulpzame manier te kanaliseren. De beste manier om ze te beheersen, is door ze in je voordeel te gebruiken.