De Holmes en Rahe Stress-schaal (SRRS)
De Holmes en Rahe stressschaal heet eigenlijk de Social Readjustment Rating Scale, of SRRS. Het is een eenvoudig en functioneel instrument dat vaak wordt gebruikt door zowel artsen als psychologen. Hoewel het een heel eenvoudig instrument is, heeft het een significante mate van betrouwbaarheid.
Psychologen Thomas Holmes en Richard Rahe creëerden deze stressschaal in 1967. Ze deden dit na onderzoek van de klinische dossiers van meer dan 5.000 patiënten. Hun doel was om vast te stellen of stressvolle gebeurtenissen verband hielden met de ontwikkeling van ziekten.
Om dit vast te stellen, werd de patiënten gevraagd om een lijst met stressvolle gebeurtenissen te ordenen en aan elk daarvan een score toe te kennen. Het instrument werd verschillende keren toegepast en de resultaten waren altijd vergelijkbaar.
Daarom werd vastgesteld dat er een verband was tussen ziekte en traumatische of stressvolle gebeurtenissen. Vandaar dat de stressschaal werd geboren.
“In tijden van grote stress of tegenspoed is het altijd het beste om bezig te blijven, om je woede en je energie in iets positiefs te steken.”
-Lee Iacocca-
Het gebruik van de stressschaal
In het licht van hun onderzoek stelden Holmes en Rahe een lijst samen. Deze bevat 43 items. Elk daarvan komt overeen met een stressvolle gebeurtenis. Voor elke gebeurtenis staat een getal. Dit cijfer geeft de mate aan waarin de gebeurtenis iemand kan beïnvloeden, volgens de onderzoeken die zijn uitgevoerd.
De stressschaal van Holmes en Rahe loopt van één tot honderd. Hoe hoger het getal, hoe groter de kans dat de gebeurtenis de gezondheid beïnvloedt. Als het getal laag is, is de kans op stress ook laag.
De resultaten worden echter verkregen uit de totale som van de items. Als iemand bijvoorbeeld een situatie heeft meegemaakt met een score van 30 en een andere met een score van 55, dan is zijn stressniveau 85.
Als je de stressschaal wilt invullen, kijk je naar de lijst en omcirkel je de gebeurtenissen die het afgelopen jaar in je persoonlijke leven hebben plaatsgevonden. Aan het eind tel je al je scores bij elkaar op. Als het resultaat 150 is, is je gezondheidsrisico gemiddeld-laag. Wanneer dit getal 200 of meer is, loop je risico. Als het echter 300 of meer is, is je risico zeer ernstig.
Er staan 43 items op de Holmes en Rahe stressschaal. Sommige gebeurtenissen op de lijst zijn duidelijk stressvol. Andere lijken op het eerste gezicht neutraal of misschien zelfs positief. Maar zoals we al eerder zeiden, is de lijst samengesteld op basis van nauwgezet onderzoek.
De scores op de SRRS
De items en hun respectievelijke scores zijn als volgt:
- Overlijden van echtgenoot: 100
- Echtscheiding: 73
- Scheiding van tafel en bed: 65
- Gevangenisstraf: 63
- Overlijden van naast familielid: 63
- Persoonlijk letsel of ziekte: 53
- Huwelijk: 50
- Ontslagen op het werk: 47
- Huwelijkse verzoening: 45
- Pensioen: 45
- Verandering in gezondheid van familielid: 44
- Zwangerschap: 40
- Seksproblemen: 39
- Nieuw gezinslid: 39
- Zakelijke heraanpassing: 39
- Verandering in financiële toestand: 38
- Overlijden van goede vriend: 39
- Verandering naar een andere baan: 36
- Verandering in aantal ruzies met echtgenoot: 35
- Een grote hypotheek of lening: 31
- Beëindiging van hypotheek of lening: 30
- Verandering in verantwoordelijkheden op het werk: 29
- Zoon of dochter die het huis verlaat: 29
- Problemen met schoonfamilie: 29
- Opmerkelijke persoonlijke prestatie: 28
- Echtgenoot begint of stopt met werken: 26
- Begin of einde schoolopleiding: 26
- Verandering in leefomstandigheden: 25
- Herziening van persoonlijke gewoonten: 24
- Problemen met baas: 23
- Verandering in werktijden of -omstandigheden: 20
- Verandering van woonplaats: 20
- Verandering van school/universiteit: 20
- Verandering in recreatie: 19
- Een verandering in kerkelijke activiteiten: 19
- Verandering in sociale activiteiten: 18
- Een matige lening of hypotheek: 17
- Verandering in slaapgewoonten: 16
- Verandering in aantal familiebijeenkomsten: 15
- Een verandering in eetgewoonten: 15
- Vakantie: 13
- Kerst: 12
- Kleine wetsovertredingen: 11
Aanpassingen en kritiek op de SRRS
De SRRS is meermaals in twijfel getrokken wat betreft betrouwbaarheid en geldigheid. Er is bijvoorbeeld gesuggereerd dat de schaal misschien alleen geldig was voor de Noord-Amerikaanse samenleving, omdat het hele onderzoek plaatsvond in de Verenigde Staten. Tot verrassing van velen werd het onderzoek echter herhaald in België, Japan en Chili, met vergelijkbare resultaten.
Onlangs is gesuggereerd dat het onderzoek door zijn leeftijd misschien niet meer overeenkomt met de perceptie van de huidige generaties. Dit zou waar kunnen zijn. Maar ook hier tonen andere, vergelijkbare experimenten aan dat, over het algemeen, alle items nog steeds geldig zijn.
Toch hebben de huidige onderzoekers een verschil ontdekt tussen de antwoorden van mannen en vrouwen op de stressschaal. Ook is er een verschil tussen arm en rijk. Deze verschillen zijn echter niet groot genoeg om als significant te worden beschouwd.
Daarom kunnen we stellen dat de schaal van Holmes en Rahe nog steeds een geldig instrument is om stressniveaus te meten. Daarom is het de moeite waard om hem bij de hand te hebben als indicator voor het risico op psychische aandoeningen.
Alle siterte kilder ble grundig gjennomgått av teamet vårt for å sikre deres kvalitet, pålitelighet, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikkelen ble betraktet som pålitelig og av akademisk eller vitenskapelig nøyaktighet.
Acuña, L., García, D. A. G., & Bruner, C. A. (2012). La escala de reajuste social de Holmes y Rahe en México: Una revisión después de 16 años. Revista Mexicana de Psicología, 29(1), 16-32.