Citaten over stress die tot nadenken stemmen

5 minuten

Veel mensen blijven gestrest en komen soms in vicieuze cirkels terecht die deze ongezonde toestand voeden. Er zijn enkele citaten over stress die ons kunnen helpen iets meer te weten te komen over de invloed ervan en de beperkingen die het kan opleggen.

Citaten over stress die tot nadenken stemmen

Laatste update: 02 januari, 2025

De citaten over stress die we vandaag de revue laten passeren zijn kleine capsules van wijsheid, bedoeld om ons te helpen deze toestand beter te begrijpen en bevatten ook enkele richtlijnen om er succesvol mee om te gaan. Het is niet overdreven om te zeggen dat dit een van de grote kwalen van deze eeuw is. Soms lijkt het ons zelfs dat hoe meer vooruitgang we boeken, hoe groter de stress.

Veel mensen hebben memorabele citaten over stress bedacht. Wij hebben echter een selectie gemaakt met een aantal van de meest accurate en vernietigende citaten over stress. Hieronder volgen er enkele.

“Het beste wapen tegen stress is ons vermogen om de ene gedachte boven de andere te verkiezen.
–William James–

De rotzooi van het moderne leven

Hieronder staan enkele citaten over stress die verwijzen naar het moderne leven.

“Stress is de rotzooi van het moderne leven. We genereren het allemaal, maar als we ons er niet van ontdoen, stapelt het zich op en zal het ons leven overnemen.”
-Danzae Pace-

Je zou kunnen zeggen dat in de wereld van vandaag iedereen wel enige mate van stress heeft. Dat is op zich niet slecht, maar zoals de zin al zegt, kan het grote schade aanrichten als je het laat ophopen. Het belangrijkste is om het niet te voelen, maar om het toe te laten zich op te bouwen en te verankeren.

“Proberen een perfectionist te zijn verhoogt stress en belemmert prestaties.”
-T. Whitmore-

Deze zin over stress is gericht op degenen die de neiging hebben om geobsedeerd te zijn door perfectie. We zullen het nooit bereiken, hoeveel moeite we ook doen – er zal altijd iets zijn dat verbeterd kan worden. Aan de andere kant is er intrinsiek niets mis met het streven naar uitmuntendheid, zolang het de stemming maar niet bederft.

Tegenwoordig weten we dat een groot deel van de stress van de bevolking voortkomt uit de behoefte om alles onder controle te hebben. De realiteit laat zien dat er veel dingen zijn waar de mens geen controle over heeft. Het is belangrijk om te leren herkennen in hoeverre je macht hebt over dingen en in hoeverre niet. Er zijn situaties die je gewoon moet laten zijn en loslaten.

“Een van de beste manieren om stress te verminderen is om de dingen te accepteren waar je geen controle over hebt.”
-M.P. Neary-

Misschien vind je dit artikel ook interessant: De verschillen tussen angst en stress

Stress, die stille vijand…

Deze groep citaten over stress verwijst naar iets wat we ons allemaal afvragen: waar komt het vandaan? Het geeft ook enkele hints over hoe je het kunt overwinnen.

“Overdenken veroorzaakt onnodige stress en zorgen, en heeft de neiging om dingen buiten proporties op te blazen.”
-Melissa Eshleman-

Dit is een van de meest heldere citaten over stress. Het is belangrijk om over dingen na te denken, erover na te denken en er conclusies uit te trekken. Er is echter een punt waarop dit een lastige oefening kan worden. Er is een tijd om na te denken, een tijd om te handelen en een tijd om te rusten.

“Veel van de stress die mensen voelen komt niet doordat ze te veel te doen hebben. Het komt doordat ze niet afmaken waar ze aan begonnen zijn.”

Hoewel misschien gedacht wordt dat veel van de stress komt doordat ze te weinig tijd hebben, is dit niet altijd waar. Soms wordt het geassocieerd met de zorg dat we meerdere open, geblokkeerde en veeleisende fronten hebben waarop we geen vooruitgang kunnen boeken.

“Lachen helpt om een stressvolle situatie in evenwicht te brengen.”
-Kala Stevenson-

Dit is een van die citaten over stress die op allerlei situaties van toepassing is. Lachen (Spaanse link) helpt om spanning los te laten en daardoor te ontstressen. Onderschat nooit het belang van elke situatie of activiteit die aanzet tot lachen en plezier maken: het is een echt tegengif tegen stress.

“Stress is als specerijen: in de juiste verhouding versterken ze de smaak van een gerecht. Te weinig geeft een flauwe, smaakloze maaltijd; te veel kan je verstikken.”
-Donald Tubesing-

In principe is stress niet negatief. Het maakt iemand alert, vergroot zijn of haar aandacht en richt zijn of haar energie op het overwinnen van een veeleisende situatie. In de juiste mate is het een adaptieve toestand. Als je het ongecontroleerd laat groeien, kan het tegen iemand werken en hem of haar ziek maken.

Wellicht vind je dit artikel ook interessant: Hoe ga je om met stress voor de bruiloft?

Andere citaten over stress

“Neem rust; een akker die heeft gerust, levert een overvloedige oogst op.”
–Ovidius–

Niets is zo effectief in het tegengaan van stress als een goede rust. Slaap en vrije tijd moeten worden gekoesterd alsof het een schat is. In feite helpen ze niet alleen om spanning los te laten, maar hebben ze ook een zeer positief effect op de productiviteit en een goed humeur.

“Stel gemoedsrust als hoogste doel en organiseer je leven daaromheen.”
-Brian Tracy-

Een van de meest waardevolle bezittingen in het leven is gemoedsrust. Zo waardevol dat het de moeite waard is om je hele leven te organiseren rond het doel om die vrede te bereiken. Als er innerlijke vrede is, is het gemakkelijk voor andere positieve gevoelens en toestanden om tot bloei te komen.

Het bovenstaande zijn citaten over stress, het zijn geen instructies of opdrachten, noch zijn het “geopenbaarde waarheden”. Het zijn gewoon uitspraken die de moeite waard zijn om om te zetten in punten van reflectie.