Intimiteit in relaties - vertrouwen en wederkerigheid
Intimiteit in relaties, of het nu een romantische relatie of een vriendschap is, bepaalt voor een groot deel wie je werkelijk bent en wat je werkelijk voelt. Wederkerigheid bestaat uit terugkrijgen wat je erin stopt. Helaas is er een zekere leegte en oppervlakkigheid in deze wereld, samen met emotionele plunderaars en enablers.
De beste manier om een emotionele plunderaar te herkennen is dat ze niets te bieden hebben als het licht uitgaat, in niemands ogen. Daarentegen hebben emotionele enablers wortels die in hun lichaam opbloeien in herinneringen die hen voortdurend voeden.
Waar het om gaat is dat wie lege relaties zoekt, anderen niet leegzuigt. Sommige mensen geloven dat alleen wederkerigheid intimiteit mogelijk kan maken. Dit komt omdat ze begrepen hebben dat dit het enige is dat uiteindelijk overblijft.
“Het is een absolute menselijke zekerheid dat niemand zijn eigen schoonheid kan kennen of een gevoel van eigen waarde kan waarnemen tot die hem teruggekaatst is in de spiegel van een ander liefhebbend, zorgzaam mens.”
-John Joseph Powell-
Intimiteit in relaties gaat over wederkerigheid
Iedereen heeft te horen gekregen dat hij zichzelf moet respecteren om geliefd te worden. Geef niet te veel en houd een paar kaarten onder de tafel, zegt men, deel het in kleinere stukjes uit. Veel mensen zullen echter sterven terwijl ze nogal eerbiedig zijn en zonder te weten wat liefde inhoudt.
Wat dit betekent is dat er niet zulke regels zijn als het om liefde gaat. Het is niet iets dat je kunt programmeren. Ook is het niet altijd eerlijk. De kwaliteit van billijkheid geldt niet voor liefde (of liever, in de kunst van het liefhebben). Zoals je ziet, zullen er altijd onevenwichtigheden zijn, en dat is normaal.
Verder is hebzucht het tegendeel van liefde. Iemand kan zich hebzuchtig voeden met anderen en hen plunderen en manipuleren. Dit soort mensen weet precies wat ze willen en ze zuigen de energie en het leven van anderen op voor hun eigen persoonlijke verrijking.
Hebzuchtige mensen vragen zich af “Wat kan ik van anderen krijgen?” terwijl mensen die liefde geven zich afvragen “Hoe kan ik meer aan anderen geven?”
Intimiteit in wederkerigheid gaat over jezelf toestaan kwetsbaar te zijn
De meeste mensen trouwen en hopen samen een leven te delen, maar in werkelijkheid eindigt 40-50% van die huwelijken in een scheiding.
Bovendien zijn stabiele huwelijken niet noodzakelijkerwijs gelukkiger. Met andere woorden, mensen blijven in onbevredigende relaties om allerlei redenen (kinderen, financiën, en religie). De vraag gaat dus niet over louter stabiliteit maar over kwaliteit. Er zijn veel emotionele plunderaars die er zijn en mensen noemen ze “partners.”
Hoe intimiteit in relaties op te bouwen
Elk type relatie heeft bepaalde voedingsstoffen nodig in bepaalde hoeveelheden. Dat hangt meestal af van degenen die ze vormen, maar ook van de omstandigheden en de verbinding. Dit zijn een paar dingen die je kunt doen om de intimiteit van je relatie te versterken.
- Vriendelijkheid is essentieel in elke soort relatie en wederkerigheid geeft waarde aan vriendelijkheid. Onaangenaamheid verzwakt relaties.
- Aan je relatie werken en je best doen. Recent onderzoek ondersteunt het idee dat mensen die actief aan hun relaties werken bijdragen aan gelukkige en langdurige relaties (Ogolsky & Bowers, 2013).
- De soorten gedragingen die relatiesucces betrouwbaar voorspellen zijn onder meer het uiten van positieve emoties, open zijn, relationele zekerheden geven, gebruik maken van individuele cirkels van steun, en steunpunten in je relatie. Ook het delen van de impliciete verantwoordelijkheden van een partner zonder al te veel conflicten in een relatie die in de loop van de tijd standhoudt.
- Tenzij het belangrijk is, laat het los. In een recente studie vroegen onderzoekers in een steekproef aan gescheiden mensen waarom hun huwelijken mislukten. De deelnemers noemden veelvuldige discussies als een belangrijke bijdrage, op de tweede plaats na ontrouw (Scott, Rhoades, Stanley, Allen, & Markman, 2013). In feite beschreven ze hoe een, aanvankelijk onbelangrijke, ruzie uiteindelijk het begin van een breuk kon zijn.
- Toon je liefde. Onderzoek toont aan dat oprechte en betekenisvolle complimenten een verrassend krachtig voordeel kunnen hebben voor de tevredenheid van relaties (Marigold, Holmes, & Ross, 2007).
- Verbind je elke dag opnieuw. De emotionele componenten van hartstocht en intimiteit komen vaak als eerste in je op als mensen aan liefde denken. Maar verbintenis is eigenlijk de nummer één voorspeller van relatietevredenheid, vooral in langdurige relaties (Acker en Davis, 1992).
Slotopmerkingen
Romantische relaties zijn dyadische interacties, en ze zijn als zodanig steeds veranderlijk en complex. Er is een recept voor een succesvol huwelijk, het vereist alleen de wil en het vermogen om het waar te maken, althans volgens onderzoek.