60 essentiële vragen om jezelf beter te leren kennen en je potentieel te ontdekken

Als je een authentieker en gelukkiger leven wilt leiden, begin dan met stil te staan bij jezelf en je sterke punten. Daartoe stellen we voor dat je een reeks vragen beantwoordt die even uitdagend als onthullend zijn. Ben je er klaar voor?

Geschreven en geverifieerd door de psycholoog Valeria Sabater.

Laatste update: 13 december, 2024

Wanneer heb je voor het laatst over jezelf nagedacht? Mensen gaan door verschillende fases en wat je tot niet zo lang geleden definieerde en betekenis gaf, kan vandaag veranderd zijn. Jezelf vragen stellen om jezelf beter te leren kennen, om dieper in jezelf te duiken, om je te verdiepen in wat je wilt, waar je naar verlangt, wat je sterke punten, deugden en beperkingen zijn, is een oefening in psychologisch welzijn.

En het is een feit dat jezelf bevragen je dwingt om na te denken over realiteiten waar je tot nu toe misschien geen waarde aan hechtte. Op de reis van het leven is het nodig om contact te maken met je “ik” om je behoeften te verhelderen. Die je potentieel stimuleren en nieuwe motiverende richtingen onthullen. Hier volgen een aantal benaderingen.

Vragen om jezelf beter te leren kennen

Vragen over waarden en overtuigingen

Het verhelderen van je waarden en overtuigingen helpt om je acties in de juiste richting te sturen. Daarom zal weten wat je geest als waar beschouwt (overtuigingen) en wat je verstaat onder normen of principes in je dagelijks leven (waarden) invloed hebben op je zelfrealisatie. Om dieper op deze verrijkende sferen in te gaan, stellen we voor dat je over het volgende nadenkt:

1. “Welke waarden zijn voor jou niet-onderhandelbaar?
2. “Welke principes leiden je dagelijkse beslissingen?
3. “Wat zijn je overtuigingen over succes en mislukking?
4. “Denk na over je grootste prestatie: Welke waarden waren daar de drijvende kracht achter?
5. “Welke waarde wil je dat anderen onmiddellijk in je zien?
6. “Denk je dat je leven in overeenstemming is met je huidige waarden?
7. “Welke waarden zou je moeten toepassen in je leven om je beter te voelen over jezelf?”.
8. “Welke overtuiging drijft jou om door te gaan in moeilijke tijden?
9. “Hoe ga je om met situaties waarin je waarden bedreigd worden?
10. “Welke overtuigingen denk je dat je zou moeten herkaderen om verder te komen in je zelfactualisatie?

Over sterktes en zwaktes

Zoals ze terecht opmerken in een artikel dat is gepubliceerd in Frontiers in psychology (Engelse link) sinds Martin Seligman en Mihály Csikszentmihalyi de positieve psychologie ontwikkelden, is de studie van sterke punten altijd de kern geweest van het menselijk welzijn.

We nodigen je niet alleen uit om na te denken over dit gebied, maar stellen je ook voor om na te denken over wat jou beperkt of kwetsbaarder maakt. Noteer:

1. “Heb je ooit je sterke punten onderschat?”
2. “Welke sterke punten denk je dat anderen in jou zien?”
3. “Is er iets dat je beter doet dan de mensen om je heen?”
4. “Welke zwakheden of beperkingen vragen om zelfacceptatie?”
5. “Welke sterke punten denk je nodig te hebben om je doelen op lange termijn te bereiken?”
6. “Welke uitdagingen heb je overwonnen en welke sterke punten hebben je geholpen om ze te bereiken?”
7. “Zijn er zwakke punten die je ervan hebben weerhouden een belangrijk doel te bereiken?”
8. “Hoe denk je dat angst je zwakheden of beperkingen beïnvloedt?”
9. “Welke specifieke acties zou je moeten ondernemen om je beperkingen te verbeteren of aan te pakken?”
10. “Hoe denk je dat zelfbewustzijn van je sterke en zwakke punten je kan helpen om je leven te verbeteren?”

Vragen over doelen en aspiraties

Aspiraties zijn verlangens, dromen en illusies die weergeven wat je op de lange termijn wilt bereiken. Ze zijn als een licht aan je horizon dat je de weg wijst. Doelen daarentegen zijn de specifieke stappen om die verlangens te bereiken.

Als je beide assen helder hebt, zet dat de machinerie van je dagelijkse motivatie in gang. Om dit te doen, is het belangrijkste om te beginnen met ze te verduidelijken:

1. “Hoe zou je ideale leven eruit zien?”
2. “Welke veranderingen moet je doorvoeren om je doelen te bereiken?”
3. “Wat zijn je persoonlijke en professionele ambities?”
4. “Welke offers ben je bereid te brengen om je doelen te bereiken?”
5. “Welke doelen wil je bereiken over 1 jaar en over 5 jaar?”
6. “Wie bewonder je en wat kun je leren van hun ambities en prestaties?”
7. “Wat zijn de prioriteiten die je zou moeten verduidelijken om meer gewicht te geven aan je doelen?”
8. “Zijn de doelen die je voor ogen hebt van jezelf of worden ze beïnvloed door je omgeving?”
9. “Welke vaardigheden moet je ontwikkelen om je doelen te bereiken?”
10. “Welke doelen heb je opgegeven vanwege angst of omdat je jezelf niet in staat achtte ze te bereiken?”

Vragen over levensdoelen en betekenissen

Bij de vragen om jezelf beter te leren kennen, mogen de vragen die we je nu stellen niet ontbreken. De zoektocht naar een doel en betekenis in het leven is geworteld in de menselijke natuur. Ze zijn ook een essentiële bron van motivatie en veerkracht die je in momenten van crisis of leegte zullen leiden om te werken aan wat jou betekenis en transcendentie geeft. Durf je te antwoorden?

1. “Wat inspireert je het meest en waarom?”
2. “Welke ervaringen hebben je het gevoel gegeven dat je het meest leeft en vervuld bent?”
3. “Hoe zou je geluk definiëren en hoe vind je het in je dagelijks leven?”
4. “Welke situaties hebben je opnieuw doen evalueren wat echt belangrijk voor je is?”
5. “Kun je vijf dingen opnoemen die op dit moment betekenis geven aan je leven?”
6. “Wat drijft je om door te gaan als je voor een uitdaging staat?”
7. “Hoe definieer je succes en hoe verhoudt het zich tot je levensdoel?”
8. “Wat maakt dat je dagelijks dankbaarheid voelt en hoe geeft dit betekenis aan je leven?”
9. “Welk essentieel leerproces heb je opgedaan door pijn of tegenslag?”
10. “Denk je dat je op dit moment een leven leidt dat in lijn is met je existentiële betekenissen?”

Verwijzend naar interpersoonlijke relaties

De mensen om je heen, die je geluk en transcendentie geven, bepalen ook wie je bent. Bovendien wordt je potentieel op zijn beurt opgebouwd door je leiderschapsvaardigheden, door je assertiviteit in interpersoonlijke relaties.

Dit alles rechtvaardigt de noodzaak om dieper in te gaan op dit beslissende maar complexe gebied in het weefsel van je dagelijks leven. Laten we eens kijken naar enkele ideale vragen hiervoor:

1. “Wat voor invloed zou je op anderen willen hebben?”
2. “Hoe beïnvloeden je familierelaties je zelfbeeld?”
3. “Hoe druk je je behoeften en verlangens uit naar je relaties?”
4. “Welke lessen heb je geleerd uit je relaties in het verleden?”
5. “Hoe beïnvloeden je vrienden en familie de manier waarop je jezelf ziet?”
6. “Welke grenzen stel je aan je relaties en hoe beïnvloeden ze je identiteit?”
7. “Door welk soort relaties voel je je het meest veilig en authentiek?”
8. “Welke rol heb je de neiging aan te nemen in je relaties (leider, ondersteuner, bemiddelaar, etc.)?”
9. “Wat leert de manier waarop je misverstanden met anderen oplost je?”
10. “Welke angsten of onzekerheden steken de kop op in je relaties en hoe ga je daarmee om?”

Vragen om je zelfbewustzijn wakker te schudden

Zoals beschreven in het  Annual Review of Organizational Psychology (Engelse link) is zelfbewustzijn het vermogen om jezelf helder te zien. Het is het begrijpen van innerlijke aspecten zoals je gedachten, verlangens, behoeften, potentieel, identiteit… Als een grote doos waarin meerdere stukken van je authentieke zelf geïntegreerd zijn. Daarom stellen we voor dat je over deze vragen nadenkt:

1. “Voel je je voldaan op je werk?”
2. “Wat motiveert je als je elke dag opstaat?”
3. “Waar ben je het meest trots op?”
4. “Welke drie woorden beschrijven jou het best?”
5. “Vind je dat je je tijd verstandig gebruikt?”
6. “Welke gewoontes heb je die bijdragen aan je welzijn?”
7. “Hoe ga je om met stress en druk in je dagelijks leven?”
8. “Heb je de laatste tijd fouten gemaakt en wat heb je daarvan geleerd?”
9. “Welke aspecten van je persoonlijkheid zou je willen veranderen of verbeteren?”
10. “Over welke onderwerpen moet je meer leren om een bevredigender leven te leiden?”

Jezelf leren kennen om te komen waar je wilt zijn

Vragen om jezelf beter te leren kennen kunnen een impuls zijn om een transformerende reis te beginnen. Misschien voel je al een tijdje een zekere leegte en weet je niet in welke richting je je doelen moet stellen of hoe je je illusies moet koesteren.

Dit zijn momenten waarop het nodig is om te stoppen, naar binnen te kijken en contact te maken met je authentieke behoeften, die je misschien hebt verwaarloosd. Om je potentieel te laten ontwaken, moet je je herinneren wat je waard bent, vertrouwen op je sterke punten en nadenken over wat je betekenis geeft.

Want wat je een paar jaar geleden inspireerde en definieerde, past misschien niet meer bij de persoon die je nu bent. We veranderen allemaal, ervaringen, tegenslagen en zelfs nieuwe kennis laten je achter met een nieuwe versie die verhelderd moet worden. En deze vragen kunnen je helpen om jezelf beter te leren kennen.