Verbetert CBD echt de slaap?
CBD is een modieuze stof. Het is een neurotransmitter die wordt gewonnen uit hennepolie van de cannabisplant. Het heeft therapeutische en heilzame eigenschappen voor de gezondheid. Het is vooral nuttig bij de behandeling van slapeloosheid en angst. Bovendien is het een natuurlijk product met een hoog veiligheidsprofiel.
Het eerste dat we duidelijk moeten maken is dat er, ondanks de herkomst, geen bewijs is dat CBD schadelijk is voor de gezondheid. Het element in de cannabisplant dat psychotrope effecten veroorzaakt en het risico op het ontwikkelen van epilepsie verhoogt, is THC. CBD producten hebben echter geen of een verwaarloosbare dosis van deze giftige stof.
CBD en slaapkwaliteit
De kwaliteit van de slaap wordt onder andere bepaald door de productie van melatonine. In de afgelopen jaren hebben experts het gebruik van supplementen van deze stof gepromoot om een rustiger en kwalitatief betere slaap te bereiken. CBD is echter een stof die nuttig zou kunnen zijn voor hetzelfde doel, volgens een onderzoek (Engelse link) dat is gepubliceerd in het tijdschrift Frontiers in Immunology .
CBD heeft niet alleen deze eigenschap, maar het bevat ook een antioxidant. Daarnaast heeft het een neuroprotectieve werking en zou het zelfs gunstig kunnen zijn voor het herstel van het lichaam na zware lichamelijke inspanning. Dit laatste wordt momenteel onderzocht.
Verder wordt CBD beschouwd als een natuurlijk anxiolyticum. Een onderzoek (Engelse link) suggereert zelfs dat het gebruikt zou kunnen worden om episodes van depressie of angst te voorkomen.
CBD-olie
CBD is in verschillende vormen op de markt te vinden. De meestvoorkomende is olie. Hoewel de etikettering een topisch gebruik suggereert, consumeren de meeste mensen een paar druppels van de verbinding om betere resultaten te bereiken.
In feite worden de meest positieve effecten verkregen door inname. Toch kan het niet in alle landen op deze manier gebruikt worden vanwege de huidige regels en voorschriften.
Er zijn verschillende soorten CBD-olie op de markt. De meest efficiënte wordt geclassificeerd als full spectrum. Kenmerkend is dat het zonder uitzondering cannabinoïden uit de plant bevat, zij het in variabele hoeveelheden. In deze olie is ook THC aanwezig, maar dat is slechts minder dan 0,01 procent van het totaal. Dit is een ontoereikende concentratie om een ziekte in het lichaam op te wekken.
Aan de andere kant is het ook mogelijk om een CBD-product zonder THC te kopen. In dit geval zouden de effecten echter drastisch verminderen. Het is namelijk noodzakelijk dat alle neurotransmitters in de olie aanwezig zijn om het zogenaamde entourage effect te laten optreden. Dit betekent verbeterde resultaten.
Waar moet je op letten bij het kiezen van CBD-olie?
De markt voor CBD-olie groeit. Zoals we al hebben gezegd, kan het product zowel de kwaliteit van de rust als de geestelijke gezondheid verbeteren. Het is echter raadzaam om er een te kiezen die de juiste certificering van goede productiepraktijken heeft. Daarnaast is het belangrijk dat het afkomstig is van biologische hennepolie, zonder toevoegingen.
Er moet ook rekening worden gehouden met de verschillende concentraties CBD die de oliën bevatten. Je kunt bijvoorbeeld het beste beginnen met eentje van vijf of tien procent. Daarna kan men, indien nodig, de dosering verhogen tot het punt van optimaal welzijn is bereikt.
Een revolutionaire verbinding
Zoals je kunt zien, presenteert CBD de heilzame eigenschappen van de cannabisplant zonder de schadelijke effecten van inname op de meer traditionele manier. Behalve in olievorm is de verbinding ook te vinden in andere presentatievormen. Het wordt momenteel in veel apotheken verkocht in de vorm van zuigtabletten. Deze bevatten meestal ook melatonine.
Je moet echter niet vergeten dat je voor een goede nachtrust moet beginnen met andere gezonde gewoonten. Bijvoorbeeld regelmatig bewegen, vroeg naar bed gaan en het gebruik van mobiele apparaten vlak voor het slapengaan vermijden. Op deze manier raakt de endogene synthese van melatonine, een cruciaal hormoon in de regulatie van je slaap- en waakcycli, niet verstoord.
Alle siterte kilder ble grundig gjennomgått av teamet vårt for å sikre deres kvalitet, pålitelighet, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikkelen ble betraktet som pålitelig og av akademisk eller vitenskapelig nøyaktighet.
- Crippa, J. A., Guimarães, F. S., Campos, A. C., & Zuardi, A. W. (2018). Translational Investigation of the Therapeutic Potential of Cannabidiol (CBD): Toward a New Age. Frontiers in immunology, 9, 2009. https://doi.org/10.3389/fimmu.2018.02009
- Shannon, S., Lewis, N., Lee, H., & Hughes, S. (2019). Cannabidiol in Anxiety and Sleep: A Large Case Series. The Permanente journal, 23, 18–041. https://doi.org/10.7812/TPP/18-041