Hart en hersenen - het begrijpen van je emoties
Mensen zoeken vooral naar eenvoudige woorden om nuttige dingen te kunnen uitdrukken en overbrengen. Ze willen behulpzaam zijn met bekende woorden, op elke bladzijde een doeltreffende hulpbron achterlaten voor elk moment in nood, hun hart en hersenen met elkaar verbinden.
Ernesto Sábato zei ooit dat een goede schrijver met kleine woorden grote dingen moet weten uit te drukken. Pon Corazon a Tu Cerebro, het boek dat Verken Je Geest in het Spaans heeft voortgebracht, streeft naar iets meer.
Het vormgeven van een boek, ongeacht het onderwerp, wekt altijd een merkwaardige combinatie op van angst en hartstocht. Er is een vleugje angst om niet te weten of dat idee in je hoofd kan werken.
De klus wordt echter makkelijker wanneer de illusie geboren is en je een duidelijk beeld hebt van wat je wilt bereiken. Hieraan kan men een nog krachtiger ingrediënt toevoegen: de verbintenis die je met elk van je dierbare lezers in deze ruimte had.
Zowel Gema Sánchez Cuevas, directeur van Verken Je Geest, als deze auteur wisten vanaf het begin wat het thema van dit werk moest zijn. Het kwam aan het licht in januari van 2020. Als je emoties kiest, is dat in principe omdat het nog steeds je eeuwige lopende rekening is. Emoties zijn je bolwerk en je taal, een essentiële code die de mens nog steeds niet begrijpt en beheerst.
Elk mens is meer dan zijn baan, zijn familie, een fysiek omhulsel, en een stel onderling verbonden cellen die weefsels en organen vormen. De mens bestaat bovenal uit emoties en gevoelens. Weten hoe je deze wonderlijke universums in je voordeel kunt gebruiken is dus wat je ware psychologische welzijn bepaalt. En dat is ons doel met dit boek.
Hart en hersenen – een reis naar de wereld van emoties
Iets wat we goed weten uit het veld van de psychologie is dat de aandacht van de samenleving voor geestelijke gezondheid verre van ideaal is. Vanuit Verken Je Geest begrijpen we dat informatie overbrengen, onderwijzen, en de wereld van neurowetenschappen, persoonlijke groei, of psychische stoornissen dichterbij brengen, therapeutisch is. Het is ook nuttig.
Wat ook duidelijk is, is dat het aantal gevallen van stress, angst en depressie momenteel toeneemt. De wereld verandert snel; hij verkeert in een staat van voortdurende onzekerheid terwijl ieder mens in een snel tempo leeft.
Het ongemak, de frustratie en het gevoel van leegte nemen toe. Mensen medicineren hun negatieve gevoelens omdat ze ze niet kunnen verdragen omdat ze ze niet begrijpen. Het enige wat ze zoeken is om een stop te vinden voor het lijden. Met een beetje geluk zullen ze ‘s nachts ook beter slapen.
Veel van deze realiteit is in de eerste plaats te wijten aan het onvermogen van een persoon om zich met zijn emoties en gevoelens te verbinden en ze te begrijpen. Zij zijn de ondersteuning van iemands welzijn. Zij vormen het platform voor iemands gedrag, beslissingen en sociale relaties.
Het doel van Pon Corazon a Tu Cerebro is om elke persoon in staat te stellen een goede kenner en beheerder van dit interne universum te worden.
Hart en hersenen, een reis om een emotioneel competent persoon te worden
Elke persoon kan zeer competent zijn in zijn werk. Ze kunnen verschillende universiteitsdiploma’s hebben en één of tien bedrijven leiden en toch dezelfde emotionele competentie hebben als een driejarige.
Toen we Pon Corazon a Tu Cerebro schreven, waren we er duidelijk in dat we, om onze geletterdheid in dit onderwerp te verbeteren, de lezer bij de hand moesten nemen op een heel specifieke reis. Een die bestaat uit de volgende stappen:
- Identificeer de gebieden waarin je faalt en die je op de een of andere manier emotioneel analfabeet maken.
- Begrijp wat emoties en gevoelens zijn.
- Accepteer, begrijp en beheer dimensies zoals angst, woede, verdriet, schaamte en frustratie.
- Begrijp hoe emoties je lichaam beïnvloeden.
- Gebruik emoties in je voordeel om sociale relaties en communicatie te verbeteren.
Pon Corazon a Tu Cerebro, een boek dat ook een oefenkit is
Goed emotioneel beheer betekent niets als er geen inzet is. Bovendien is het nutteloos om informatie over dit onderwerp te begrijpen als je het niet toepast. Met andere woorden, als je geen specifieke strategie vindt die je van dienst kan zijn.
In Pon Corazon a Tu Cerebro, waren we duidelijk dat het essentieel was dat het boek praktisch bruikbaar zou zijn. Daarom vind je op de pagina’s het volgende:
- Elk hoofdstuk gaat vergezeld van een eenvoudige oefenpakket met instructies, stappen, en aanbevelingen.
- Er zijn hulpmiddelen om verschillende stemmingen te beheersen, angst te verminderen, te begrijpen hoe bepaalde emoties werken, en activiteiten om emotionele communicatie, assertiviteit, empathie, onder andere te verbeteren.
“Wat een prachtig boek. Het heeft me geholpen te begrijpen wat er met me gebeurt als ik de controle over mijn emoties verlies en me realiseer dat ik er niet goed mee omga!”
-Mercedes Velasco-
Hart en hersenen – concentreer je niet op het bereiken van geluk maar op psychologische compleetheid
Iets wat we vanaf het begin in ons achterhoofd hebben gehouden is dat we niet het zoveelste zelfhulpboek wilden schrijven. We probeerden niet de zoveelste handleiding te maken over hoe je kunt leren gelukkig te zijn.
We willen vooral iedereen die zich in dit materiaal verdiept de vaardigheden aanleren om via emoties te investeren in hun psychologisch welzijn. Altijd vanuit een rigoureus en wetenschappelijk oogpunt: psychologische compleetheid.
Je kunt psychologische compleetheid bereiken wanneer je je goed voelt over wat je bent en wat je hebt. Met andere woorden, waar geluk. De lezer zal deze competentie kunnen ontwikkelen en leren omgaan met tegenslagen, dagelijkse stress en zorgen met behulp van doeltreffende middelen.
Bij Verken Je Geest streven we er vooral naar een eenvoudig en nuttig hulpmiddel te bieden aan iedereen die het nodig heeft.
Zowel Gema Sánchez Cuevas als ik hopen dat Pon Corazon a Tu Cerebro, uitgegeven door La Esfera de los Libros en verkrijgbaar in onze online winkel, antwoorden kan geven, ondersteuning kan bieden en ook verlichting kan bieden aan degenen die iets meer willen leren over emoties, dat is wat je menselijk maakt.