Een relatie heropbouwen na ontrouw: is dat mogelijk?

· september 30, 2018

Het is normaal dat koppels in de jaren dat ze samenleven, crises meemaken. Het samenleven, kinderen, enzovoort… Al deze situaties zetten de relatie onder druk. Maar die crises zijn normaal. We verwachten ze en we verwachten ook dat we ze overwinnen. Maar er is één situatie die niet normaal is en die toch minstens onverwachts is. Deze situatie leidt ook tot een ernstige crisis. We hebben het hier over ontrouw. Kunnen we na ontrouw een relatie heropbouwen?

Ontrouw zorgt ervoor dat het vertrouwen wordt afgebroken. En vertrouwen is een essentieel element in een goed werkende relatie. Bedrog is een situatie waarin er een duidelijk vóór en na is. Soms is er zelfs helemaal geen ‘na’. In dit artikel willen we proberen te bepalen wat mogelijk is. Kunnen we na ontrouw een relatie heropbouwen?

Zijn er verschillende vormen van ontrouw?

Ja. Bepaalde ideeën verschillen tussen culturen over wat ontrouw is. Elke persoon heeft bovendien zijn eigen grenzen en zijn eigen definitie. Bijna 99% van de bevolking beschouwt seksueel of intiem contact met een derde persoon echter als bedrog. Over de volgende dingen zijn we het echter niet in dezelfde mate eens:

  • Op een intieme of seksuele manier met een andere persoon chatten.
  • Pornografie kijken.
  • Een ex ontmoeten (zonder het te vertellen aan je huidige belangrijke ander).
  • Flirten of een andere persoon oppikken.
Is ontrouw voor iedereen hetzelfde?

Al deze situaties die we hierboven vermeld hebben, vinden sommigen ontrouw maar anderen niet. Bijna iedereen van ons begrijpt dat seksueel contact met een derde partij ontrouw is. Maar we zijn het niet eens over wat pornografie of flirten betekent.

Onthoud dat elke persoon met zijn eigen ideeën en grenzen in een relatie stapt. Wanneer beide partners niet dezelfde mening hebben, is er omtrent deze kwestie meestal veel jaloezie en conflict. Soms denkt één persoon dat er sprake is van ontrouw terwijl de andere persoon dat niet vindt. Ze kunnen het ook moeilijk hebben om te beslissen of ze het de moeite waard vinden. Willen ze echt een relatie heropbouwen?

Wat gebeurt er na ontrouw? Wat zijn de gevolgen?

Ontrouw kan een relatie in een enorme crisis brengen. Het is gebaseerd op het “traditionele” of monogame koppel. In dit geval zijn relaties en intiem contact met andere mensen niet toegelaten. We bedoelen dat we het hier niet over koppels hebben die polyamorie beoefenen.

“De liefde is zo kortstondig en de vergetelheid duurt zo lang.”

-Pablo Neruda-

Wanneer ontrouw als een wervelstorm door de relatie raast, zijn delen van de relatie gebroken of verdwenen. Het bedrog zelf heeft de grootste negatieve invloed. De impact ervan is veel groter dan hoever de ontrouw op seksueel lichamelijk vlak gegaan is. Het vertrouwen brokkelt af. Je voelt je niet langer als een team. Bovendien bekijk je de ander niet meer op dezelfde manier.

Het leven na ontrouw: waarvan hangt het af of je ontrouw al of niet te boven komt?

Het overwinnen van ontrouw is afhankelijk van de persoonlijke waarden van elke partij. Vóór het gebeurt, is het eigenlijk al beslist of een persoon ontrouw al of niet te boven kan komen. Ze kunnen een haatdragende persoonlijkheid hebben. Of ze kunnen moeilijk vergeven en vergeten… Misschien hebben ze heel traditionele ideeën over hoe een relatie moet zijn.

Dit zijn allemaal voorbeelden van gevallen waarbij het heel moeilijk zal zijn om ontrouw te overwinnen. Want deze situatie verbrijzelt alles wat zij dachten dat de relatie was. De stukken weer samenvoegen en een relatie heropbouwen is dan erg moeilijk. Het gaat in tegen hun diepste en meest ingewortelde idealen.

Voor die mensen die in het verleden al met ontrouw te maken gehad hebben, kan het ook veel moeilijker zijn om te vergeven. Want een nieuwe ontrouw brengt gevoelens en pijn uit het verleden terug. Het gevoelsmatige gedeelte en de huidige situatie voelen dan zelfs nog verschrikkelijker en catastrofaler.

Maar voor die persoon die in het verleden ontrouw geweest zijn, kan het gemakkelijker zijn om te vergeven wanneer ze bedrogen worden. Dat is logisch. Ze kunnen zich immers verplaatsen in de situatie van de persoon die hen bedrogen heeft. Het is dan mogelijk dat ze beter begrijpen wat de ander ertoe gebracht heeft om ontrouw te plegen.

Een relatie heropbouwen

We kunnen het ook op een andere manier stellen. Als je op een bepaald moment ontrouw geweest bent, dan kan het gemakkelijker zijn om empathie te voelen voor de persoon die jou ontrouw geweest is. In deze context kan het gemakkelijker zijn om ontrouw te boven te komen. Het is dan geen onmogelijke uitdaging. Dit geldt vooral in het geval van een eenmalige ontrouw die niet lang geduurd heeft. Eenmalige vormen van ontrouw zijn gemakkelijker te vergeven dan die vormen die over een langere tijdsperiode (en met herhaaldelijke ontmoetingen) plaatsgevonden hebben.

Ontrouw en jouw waarden

Tegelijkertijd is ook het belang dat we aan seks geven, een sleutelaspect in het leven na ontrouw. Een persoon kan seks zien als een daad die nauw verbonden is met liefde en vertrouwen. Als die persoon dan het slachtoffer is van ontrouw, zal hij het vooral moeilijk hebben om het te boven te komen. De reden is dat hun hart hen niet zal toelaten om te vergeven, ook al willen ze het. Een relatie heropbouwen zal op zijn minst voor deze mensen heel moeilijk zijn.

“Ik denk dat je nog steeds van me houdt, maar we kunnen niet aan het feit ontsnappen dat ik niet genoeg ben voor jou.”

-Haruki Murakami-

In gendergelijkheid en seksualiteit hebben we al veel vooruitgang geboekt. Toch bestaat nog steeds de populaire overtuiging dat mannen meer de neiging hebben tot ontrouw dan vrouwen. Dit is niet juist. Er is ook geen verschil tussen hoe mannen en vrouwen de ontrouw van hun partner overwinnen. De persoonlijkheid en de waarden van een individu hebben meer invloed dan hun geslacht.

Hoe kan je na ontrouw een relatie heropbouwen?

Neem eerst enkele dagen afstand. Zonder je tijdelijk af om je ergste emoties opzij te zetten. Dat is beter dan vrije ruimte te geven aan alles wat je voelt. Want je kan uit wraak handelen en achteraf dan spijt hebben van wat je gedaan hebt.

Ten twee moet je vermijden om naar details te vragen over wat gebeurd is. Met wie was het? Waar? Hoe, enzovoort? Elk stuk informatie die je over de ontrouw krijgt, is alleen meer materiaal voor de “film” die je in je hoofd steeds opnieuw laat afspelen. Bovendien verhindert het jou om de bladzijde om te draaien. De details kennen zal er niet voor zorgen dat jij je beter voelt.

Hoe kan je een relatie heropbouwen na ontrouw

Duik in het diepste van je wezen. Denk na of je echt in staat zal zijn om te leven met wat gebeurd is. Vergeet even de formaliteiten en de verplichtingen die jou binden (een huis, kinderen, werk, familie). Je moet eerlijk zijn met jezelf. Ga na of je echt verder wil gaan. Wil je werkelijk een relatie heropbouwen?

Onthoud tenslotte ook dat je professionele hulp moet vragen, als je je verloren voelt. Vraag niet aan iedereen raad. Vrienden, buren en familieleden kunnen niet doen wat een therapeut kan. Hij of zij zal uitzoeken wat voor jou in jouw situatie, met jouw persoonlijkheid en waarden het beste is. Een therapeut zal jou niet overbeschermen. Hij zal jou of jouw partner ook niet veroordelen. Maar wat vooral belangrijk is, is dat hij waarschijnlijk ook anderen in soortgelijke situaties geholpen heeft.