De meestvoorkomende gedragsverslavingen

Geloof het of niet, maar enkele van de meestvoorkomende gedragsverslavingen zijn sporten, surfen op internet of eten. Lees hier bij ons meer over dit onderwerp!

Weet jij welke de meestvoorkomende gedragsverslavingen zijn? In onze huidige samenleving associëren mensen het woord ‘verslaving’ vaak met middelenmisbruik. Gedragsverslavingen zijn echter even belangrijk om aan te denken en er rekening mee te houden.

Verrassend genoeg praten niet veel mensen erover. Bij deze verslavingen hebben mensen de neiging om dezelfde actiepatronen te hebben die voorkomen bij verslavingen.

Vaak wenden mensen zich tot verslavingen als een manier om aan de realiteit te ontsnappen. Soms kunnen ze dit niet bereiken door het consumeren van een bepaalde stof. Iemand die bijvoorbeeld uren per dag dwangmatig internet gebruikt en geen andere activiteit doet, kan verslaafd zijn.

Bovendien moeten psychologen de criteria vaststellen om erachter te komen of het echt een verslaving is of niet. Om dit te doen, leren ze een paar dingen. Allereerst het aantal uren dat het individu per dag besteedt aan het uitvoeren van de actie waar het om gaat. Ten tweede leren ze of het hun dagelijkse leven verstoort. Tot slot zien ze of er aanzienlijk ongemak of lijden is.

Gedragsverslavingen: er is geen substantie maar je bent ergens aan ‘verslaafd’

Als je iemand vertelt dat hardlopen slecht en problematisch kan zijn, zullen ze hoogstwaarschijnlijk verrast zijn en twijfelen over wat je nou net gezegd hebt. Je moet vaardig zijn om hardlopen op een manier uit te leggen om ze ervan te overtuigen dat het een verslaving zou kunnen zijn.

Een psycholoog kan na een goede evaluatie weten of hij al dan niet met een verslaving heeft te maken en op welk punt het dat werkelijk is geworden. Als het al problematisch is voor de samenleving om verslaving te onderscheiden van giftig gedrag, is het nog erger om erachter te komen of je te maken hebt met een verslaving of met gewoon een activiteit.

Dit zijn de belangrijkste kenmerken die gedragsverslavingen definiëren:

• Gedragsverslavingen zijn repetitief gedrag dat prettig is en dat leidt tot psychologische afhankelijkheid en controleverlies (althans in de eerste fasen).
• Het afhankelijkheidsproces is NIET het gedrag zelf (bijvoorbeeld werken), maar de manier waarop de persoon zich verhoudt tot het gedrag.
• Er is een dringende behoefte om het gedrag uit te voeren, ondanks de mogelijke gevolgen (verlies van familie, gezondheid, enz.).
• Ze worden niet vermeld als psychische stoornissen, noch in de DSM, noch in de ICD (met uitzondering van pathologisch gokken).

Met deze definitie wordt de term verslaving daarom breder en past deze zich aan nieuwe realiteiten aan. De opkomst van nieuwe technologieën en een zittende levensstijl kunnen bijvoorbeeld voor technologische toevoegingen zorgen. Geloof het of niet, dit is net zo problematisch als de verslaving aan middelen.

Meestvoorkomende gedragsverslavingen: internetverslaving

Als er iets is dat de huidige samenleving kenmerkt, is het het massale gebruik van internet. Internet is in feite buitengewoon noodzakelijk. Hoe zou je anders bankoverschrijvingen doen, e-mails schrijven, bureaucratische procedures uitvoeren of telewerken in het algemeen?

Hoewel deze toepassingen het dagelijks gebruik van internet op een optimale en noodzakelijke manier rechtvaardigen, weten we allemaal dat het gebruik van internet veel verder gaat. Als het bijvoorbeeld om recreatieve doeleinden gaat, kun je sociale netwerken, online videogames en forums of online chats vinden.

Maar wanneer wordt het gebruik ervan een verslaving? Wat zijn de kenmerken van internetverslaving?

• Overmatig gebruik van internet: 40-80 uur per week met sessies van tot wel 20 uur zonder onderbrekingen.
• Het verslavende gedrag verbergen.
• Stimulerende middelen gebruiken om door te kunnen gaan.
• Overmatige vermoeidheid.
• Academische of arbeidsbeperking.
• Gezondheidsproblemen (bijvoorbeeld carpaal tunnelsyndroom).
• De verslaving is meestal gekoppeld aan een bepaalde applicatie of website die overmatig internetgebruik veroorzaakt.

Zoals je in deze reeks kenmerken kunt zien, heeft internetverslaving misbruikpatronen en duidelijke symptomen. Het kan echter moeilijk zijn om het gebruik van internet te onderscheiden vanwege werkverplichtingen van het gebruik ervan simpelweg omdat je eraan verslaafd bent. Bovenstaande kenmerken kunnen dus een grote hulp zijn om dit beter te begrijpen.

Verslavingen aan eten of hyperfagische acties

Als het gaat om eetproblemen, is het vrij normaal dat het eerste dat in je opkomt anorexia of boulimie is. Als het echter om de verslaving aan eten en voedsel in het algemeen gaat, maakt de persoon in kwestie zich niet echt zorgen over zijn figuur of gewicht. Desondanks heeft het alle componenten om als een echte verslaving te worden beschouwd.

Laten we eens kijken naar enkele van de belangrijkste kenmerken:

• Het consumeren van voedsel op een vraatzuchtige manier.
• Veel eten zonder fysiek honger te hebben.
• Doorgaan met eten totdat je je onaangenaam vol voelt.
• Je schuldig voelen na te veel eten.
• Belang van emotionele aspecten.
• Hyperfagie komt meestal als gevolg van langdurige angstige en depressieve toestanden.

Voedselverslaving heeft dus enkele eigenaardigheden die het onderscheiden van eetstoornissen. Een van de grootste uitdagingen is om te weten hoe je het op de juiste manier kunt diagnosticeren.

Meestvoorkomende gedragsverslavingen: sporten

Zoals we aan het begin van het artikel al zeiden, worden gedragingen als hardlopen of sporten ver van negatief opgevat. Er bestaat echter zoiets als verslaving aan sporten om andere activiteiten te vermijden. Kortom, het individu voert dwangmatig lichamelijke inspanning uit om voldoening te krijgen dat hij in andere gebieden van zijn leven niet kan vinden.

Laten we eens kijken naar de belangrijkste kenmerken van verslaving aan lichaamsbeweging:

• Overmatige bezorgdheid en obsessieve gedachten over het doen van lichaamsbeweging.
• Meerdere keren per dag sporten ondanks een blessure of ziekte.
• Aanwezigheid van ontwenningsverschijnselen bij niet sporten.

Verslaving aan winkelen, werken en seks

Er zijn andere zeer frequente gedragsverslavingen die meestal niet in diagnostische handleidingen worden vermeld. Ze zijn echter net zo problematisch als elke andere verslaving aan middelen en veroorzaken dezelfde inmenging in iemands leven.

Shopverslaving is een van de meestvoorkomende gedragsverslavingen

Shopverslaving komt over het algemeen voor bij vrouwen tussen de 30 en 40 jaar. Het begin van deze aandoening is meestal tussen de 18 en 20 jaar en het verloop is continu. Interessant is dat het nauw verband houdt met angst, depressie, afhankelijkheid van middelen en eetstoornissen.

Voordat iemand gaat shoppen, heeft de persoon in kwestie meestal een dysforische bui, die gevolgd wordt door opwinding bij de verwachting om iets te gaan kopen.

Het individu verliest de controle en schaft veel overbodige items aan waarvan ze later spijt hebben dat ze het hebben gekocht. Deze cyclus gaat maar door terwijl het individu probeert ongemak te verminderen.

Werkverslaving

Bij deze verslaving heeft iemand terugkerende gedachten over de noodzaak om productief te zijn, naast cognitieve verstoringen met betrekking tot werkeisen.

De persoon in kwestie voelt zich prikkelbaar, angstig en over het algemeen humeurig als hij niet kan werken, bijvoorbeeld vanwege vakanties en vrije dagen.

Seksverslaving

Personen die hieraan lijden, hebben impulsief seksueel gedrag waarvan ze vinden dat ze het moeten doen, ondanks dat ze het niet willen. Het verwijst naar onbedwingbaar ongewenst gedrag.

Er is uitsluitend persoonlijke en emotionele bevrediging door seks met volwassenen met wederzijds goedvinden maar ook door bijvoorbeeld parafilie.

Gedrag als bron voor voldoening

Bij deze meestvoorkomende gedragsverslavingen houdt het begin van het probleem verband met het gedrag als de belangrijkste en exclusieve bron van bevrediging. Dit gedrag op zich is niet pathologisch. Het wordt zelfs sociaal geaccepteerd en gerespecteerd.

Daarom is het belangrijk om te onthouden dat, wil verslavend gedrag als zodanig worden beschouwd, de volgende klinische kenmerken aanwezig moeten zijn: verlies van controle over het gedrag, psychologische afhankelijkheid of verlangen, tolerantie, ontwenning en ernstige schadelijke effecten.