8 redenen waarom een stel stopt met seks

Gebrek aan vertrouwen in de ander, angst voor slechte prestaties en zelfs verslaving aan pornografie... Er zijn veel oorzaken die achter het gebrek aan seks in een relatie kunnen zitten. Wij analyseren ze.
8 redenen waarom een stel stopt met seks

Laatste update: 28 oktober, 2021

Weinig elementen zijn verwoestender in een relatie dan het verliezen van intimiteit, strelen en seks met je geliefde. Een zijn verschillende redenen waarom een stel stopt met seks.

Het is dus belangrijk om te weten wat de specifieke trigger is die afstand tussen twee mensen veroorzaakt. Alleen dan kunnen we die verbinding en die belangrijke affectie terugkrijgen.

Nu praten niet alle mensen op hun gemak over seks. Het is gebruikelijk om je te verstoppen achter vermoeidheid,  de stress van het werk, al die zorgen die moeilijke tijden met zich meebrengen en die de aanleiding lijken te zijn voor veel relatieproblemen.

Achter deze complexe situaties gaan vaak factoren als schaamte, niet weten hoe te communiceren of de noodzaak om bepaalde werkelijkheden te verbergen schuil.

Hoewel het waar is dat de interesse in seks op bepaalde momenten in ons leven toeneemt en afneemt, is het meestal een belangrijk onderdeel van een relatie. Ook is er iets onmiskenbaars, weinig gebieden van menselijk gedrag zijn zo delicaat, controversieel en zo gevoelig voor psychologische en zelfs culturele factoren.

Soms, zelfs als er liefde bestaat in een relatie, stop je met seks. Besluiteloosheid bij het praten over dit onderwerp kan ernstige afstanden tussen partners veroorzaken.

Stel in bed

Redenen waarom een stel stopt met seks

Het kan geen toeval zijn, een van de meestvoorkomende zoekopdrachten op Google is ‘ een partner hebben zonder seks’. Velen proberen te begrijpen waarom hun relatie dit punt heeft bereikt. Vaak, om het probleem niet onder ogen te zien, gaan mensen het feit accepteren, ervan uitgaande dat het al tot andere levensfasen behoort.

“En maakt het wat uit?” vragen ze zich af. ‘Zijn er geen belangrijkere dingen?’ Het is waar, seks is niet zoals ademen en een relatie is ook gebaseerd op andere pijlers. Maar laten we eerlijk zijn: het is een belangrijk onderdeel van een relatie. Het is een bevredigend en een manier om genegenheid te uiten, dichter bij elkaar te komen en te communiceren.

Nu ze zien dat die momenten van intimiteit van de ene op de andere dag verdwijnen, voeden ze bezorgdheid en angst: ‘Houdt hij niet meer van me? Vindt hij me niet meer leuk? Is er iemand anders?’ Laten we eens kijken naar de redenen waarom een stel misschien stopt met seks.

1. Geestelijke gezondheidsproblemen

Angst, stress en zelfs depressieve stoornissen. Achter het gebrek aan libido gaan vaak onbeheerde psychische problemen schuil. Dit is een veelvoorkomende factor waar niet veel over wordt gesproken.

Onderzoeken (Engelse link), zoals die van de Universiteit van Missouri, tonen de relatie aan tussen depressieve stoornis of bipolaire stoornis en gebrek aan seksueel verlangen.

2. Als we ons niet goed voelen over ons eigen lichaam

Het lichaam verandert en daarmee ontstaan twijfels en onzekerheid. Een andere veelvoorkomende realiteit die de seksualiteit beïnvloedt, is dat je je niet goed voelt over je imago.

Dit ongemak keert in de relatie met de partner om door aan te nemen dat de ander ons niet wil. Nogmaals, communicatie en werken aan het gevoel van eigenwaarde zijn in deze omstandigheden de sleutelwoorden.

3. Je losgekoppeld voelen van je partner na een ruzie of een bepaalde ervaring

De ontkoppeling tussen twee mensen kan worden geboren uit vele feiten… Op een gegeven moment de steun van je partner nodig hebben en die niet hebben gehad. Een stevige discussie voeren waarin aspecten onbesproken blijven en meerdere verwijten worden geuit door beide partijen. Ontrouw hebben meegemaakt.

Relaties gaan over meerdere hobbels en sommige worden beter genomen dan andere. Elke onafgemaakte zaak waarin wrok en onuitgesproken woorden blijven hangen, heeft invloed op het seksuele leven.

4. Routines

Net ouders zijn geworden, een zeer veeleisende baan beginnen, voor afhankelijke familieleden moeten zorgen, de routine van ons dagelijkse leven…

Van dag tot dag kan het nodig zijn dat we onze tijd en inspanningen besteden aan meerdere gebieden die verder gaan dan de relatie. Al deze verplichtingen verbruiken onze middelen en zorgen ervoor dat we het seksuele domein verlaten.

5. Medische problemen

Een van de redenen waarom een stel stopt met seks heeft te maken met het medische aspect. Erectiestoornissen, vaginisme, enz. zijn ook een andere trigger om op te letten. Ook zijn er veel medicijnen die het seksuele libido verminderen (inclusief psychotrope medicijnen).

6. Bezorgdheid over prestaties

Faalangst komt niet voor in diagnostische handleidingen. Het is echter een veelvoorkomende psychologische realiteit. Soms vertrouwen mensen zichzelf niet meer in het seksuele aspect, ze zijn bang de taak niet aan te kunnen, de ander niet te bevredigen enzovoort. Die angst zorgt voor blokkades zorgt zelfs voor een gebrek aan intimiteit.

Man achter de computer

7. Verslaving aan pornografie

Dit is een onderwerp dat het waard is om over te praten. De verslaving aan pornografie door een van de partners veroorzaakt soms verlies van interesse in de geliefde. De aantrekkingskracht van gewone seksuele prikkels wordt gereduceerd tot fantaseren over onmogelijke lichamen, valse idealismen…

Bovendien neemt het bekijken van dit materiaal steeds meer tijd in beslag, waarbij verantwoordelijkheden en natuurlijk de eigen band van het paar worden verwaarloosd.

8. Uitdoven: onze band is niet meer hetzelfde

Een van de redenen waarom een stel stopt met seks is het uitdoven van de relatie. Soms ontstaat die stille dimensie zonder dat iemand het verwacht, waardoor illusies, verlangen en nabijheid worden uitgedoofd. De band wordt koud en soms kan seks routine worden of gewoon verdwijnen.

We zijn niet meer hetzelfde als voorheen en onze gevoelens vervagen ook. In deze omstandigheden, zoals in de vorige, is er maar één optie: dialoog, oprechte, moedige en betrokken communicatie. Seks is in veel gevallen de barometer en de weerspiegeling van hoe een relatie gaat, als de seks verdwijnt is het tijd om te praten. Wellicht ook interessant voor jou

Je partner wil seks hebben, maar jij niet: wat doe je?
Verken je geest
Lees het op Verken je geest
Je partner wil seks hebben, maar jij niet: wat doe je?

Als je partner seks wil hebben, maar jij niet, lees dan verder voor enkele alternatieven die je kunnen helpen in deze lastige situatie.



  • Papp, L. M., Goeke-Morey, M. C., & Cummings, E. M. (2013). Let’s Talk About Sex: A Diary Investigation of Couples’ Intimacy Conflicts in the Home. Couple & family psychology2(1), 10.1037/a0031465. https://doi.org/10.1037/a0031465
  • Rosen RC, Heiman JR, Long JS, Fisher WA, Sand MS. Men with Sexual Problems and Their Partners: Findings from the International Survey of Relationships. Arch Sex Behav. 2016 Jan;45(1):159-73. doi: 10.1007/s10508-015-0568-3. Epub 2015 Jul 31. PMID: 26228991.
  • Mitchell, KR et al, “Painful Sex (Dyspareunia) in Women: Prevalence and Associated Factors in a British Population Probability Survey” BJOG (British International Journal of Obstetrics and Gynecology) (2017) 124:1689. Doi: 10.1111/1471-0528.14518.