Afgestudeerd in menselijke voeding en diëtetiek aan de Universiteit van Santiago de Compostela. Postdoctoraal in genetische, milieu- en voedingsconditioners van ontwikkeling en groei en universitair expert in sportvoeding van UNIR. Momenteel werkt hij als voedingsdeskundige bij de Real Club Deportivo de La Coruña SAD en in een kliniek.

&lt;p&gt;Klinisch voedingsdeskundige. Hij heeft gewerkt bij sportinstellingen, bij centra voor de bestrijding van eetstoornissen en in academische ziekenhuizen. Hij is de auteur van het boek &lt;em&gt;Hoe zo laat mogelijk jong te sterven&lt;/em&gt; (2020) en levert momenteel bijdragen aan digitale platforms en tijdschriften met betrekking tot voeding en welzijn.&lt;/p&gt;

Saúl Sánchez

Entertainment- en opinieblog over thema&#039;s gerelateerd aan psychologie.

Verken je geest

https://verkenjegeest.com/wp-content/uploads/2021/12/Verkenjegeest.png

Saúl Sánchez - Verken je geest

Klinisch voedingsdeskundige. Hij heeft gewerkt bij sportinstellingen, bij centra voor de bestrijding van eetstoornissen en in academische ziekenhuizen. Hij is de auteur van het boek Hoe zo laat mogelijk jong te sterven (2020) en levert momenteel bijdragen aan digitale platforms en tijdschriften met betrekking tot voeding en welzijn.

Bij kennissen of mensen die je op het punt staat te ontmoeten, kun je door vragen te formuleren die meer introspectieve antwoorden inhouden, ver van een &quot;ja&quot; of &quot;nee&quot;, zinvolle gesprekken ontwikkelen. Hier zijn enkele voorbeelden.  

Verbeter je gesprekken met diepgaande en zinvolle vragen

Geld is een terugkerend element in de dromen van sommige mensen. Maar heeft het iets te maken met onze situatie in het wakkere leven? 

Dromen over geld: wat betekent het?

Volgens experts is de gemiddelde penisgrootte over de hele wereld ongeveer 13 centimeter, wat kleiner is dan wat de populaire cultuur ons door de jaren heen heeft verkocht. 

Gemiddelde penisgrootte naar land van herkomst

Dromen over vuur kan van alles betekenen, van een proces van persoonlijke transformatie tot emotionele conflicten, afhankelijk van de context: branden, dromen over familieleden en meer. Wij vertellen je er meer over.

De betekenis achter dromen over vuur

Wist je dat de Amazone de grootste rivier ter wereld is, of dat buskruit is uitgevonden in China? Met deze en meer vragen ontdekken kinderen fascinerende feiten terwijl ze hun leerproces en algemene kennis versterken.

Algemene kennis: vragen voor kinderen met antwoorden

Eiwitpoedersupplementen helpen je niet alleen om meer spiermassa te krijgen, maar beschermen ook je geestelijke gezondheid en voorkomen neurodegeneratieve ziekten. Ontdek al hun voordelen en hoe je ze kunt gebruiken.

Voordelen van het nemen van eiwitpoeder als supplement

Of je nu last hebt van slijm en hoest vanwege het weer of last heeft van ademhalingsproblemen zoals astma of COPD, deze problemen kunnen van invloed zijn op je emotionele welzijn, je sociale leven en de manier waarop je met anderen omgaat.

Hoe luchtwegaandoeningen onze sociale relaties beïnvloeden

Een plantaardig dieet met niet-dierlijke producten kan helpen stress en angst te verminderen en de gezondheid van het hart- en vaatstelsel en de spijsvertering te verbeteren.

Een veganistisch dieet volgen: voordelen en belangrijke tips

Van actief blijven en goed eten tot beter rusten en voor je geest zorgen, er zijn verschillende strategieën die je zullen helpen om met meer energie te leven en van elke dag te genieten met meer welzijn.

Wil je gezond blijven in 2025? Dit zijn de stappen die je moet nemen

Je omgeving gaat er misschien voetstoots van uit dat je moeder wilt worden. Deze beslissing is echter alleen aan jou en je bent vrij om het toekomstige project te creëren dat je wilt. Met de volgende vragen kun je hierover nadenken.

Hoe weet ik of ik moeder wil worden? Essentiële vragen om het te ontdekken

Opnieuw verliefd worden na een breuk is mogelijk, maar het vereist tijd, reflectie en zelfkennis. Leer hoe je dit kunt doen, zodat je je op een gezonde manier kunt openstellen voor een nieuwe relatie.

Hoe word je weer verliefd na een lange relatie?

Als een meisje is opgegroeid in een gezin waarin ontrouw en geweld normaal waren, is de kans groot dat ze later in relaties terechtkomt waarin dezelfde dynamiek zich herhaalt. Ontdek waarom dit gebeurt. 

Waarom word ik altijd verliefd op hetzelfde type partner? Relatiepatronen uitgelegd door een expert

Liefdesrelaties zorgen ervoor dat we floreren en het beste van onszelf geven, maar ze kunnen ook ons zelfvertrouwen aantasten en ervoor zorgen dat we ons onzeker en afhankelijk voelen. Wij leggen uit waarom dit gebeurt en hoe je ermee om kunt gaan.

Relaties en eigenwaarde: hoe je kunt liefhebben zonder jezelf te verliezen

Narratieve bemiddeling is een toewijding aan de kracht van woorden. Het doel van deze methode is om elk van de partijen in een conflict in staat te stellen om de situatie vanuit een flexibeler en breder perspectief te zien door middel van hun eigen verhalen.

Narratieve bemiddeling, een techniek voor conflictoplossing

Passiviteit is een vijand van liefde. Als je het gevoel hebt dat jij het gewicht van de relatie draagt en je partner genegenheid als vanzelfsprekend beschouwt en nauwelijks zorgt voor de dagelijkse band, dan raden we je het onderstaande artikel aan.

Mijn partner is erg passief in onze relatie: hoe komt dat?

Je hebt vast wel eens gehoord van mensen die een of meer bladzijden uit een boek in een paar seconden kunnen onthouden. Er wordt gezegd dat ze een fotografisch geheugen hebben. Maar bestaat het echt? En misschien nog belangrijker, kunnen we het trainen?

Een fotografisch geheugen, mythe of werkelijkheid?

Er is een breed scala aan medicijnen beschikbaar om de symptomen van posttraumatische stressstoornis (PTSS) te verlichten. Hun doel is om slachtoffers te helpen weer in balans te komen, zodat ze verder kunnen groeien. Maar wat zijn dat eigenlijk? 

Farmacologie: een bondgenoot bij trauma?

Hoewel we allemaal geprogrammeerd zijn om te overleven, zijn er mensen met een buitengewoon groot veerkracht- en aanpassingsvermogen. Het zijn mannen en vrouwen die in staat zijn om extreme situaties het hoofd te bieden.

Wat is overlevingsinstinct en hoe werkt het?

Afwijkingen in de vaten in bepaalde delen van de hersenen liggen mogelijk ten grondslag aan de ontwikkeling van schizofrenie. Dit is een nieuwe verklaring voor deze ernstige geestesziekte die het waard is om te weten en te overwegen. 

Schizofrenie en vaatveranderingen in de hersenen

Verdriet is een van de meest beslissende emoties in ons dagelijks leven. Als je weet dat het wordt georkestreerd door hormonen zoals serotonine, oxytocine en andere, evenals door neurobiologische mechanismen, kun je het beter begrijpen en reguleren.

Ontdek wat de hormonen bij verdriet zijn

Dysautonomie manifesteert zich op verschillende niveaus en een van de belangrijkste is psychologisch. We praten over de emotionele factoren die een rol spelen en strategieën om daarmee om te gaan en de beperkingen te verminderen.

Psychologische aspecten van dysautonomie

Kunst, in al zijn vormen, is een toevluchtsoord voor de geest en een middel om het leven te verwerken. Het helpt ons om creatief uit te drukken waarover we geneigd zijn te zwijgen.

Artistieke en creatieve therapieën - wat zijn dat en hoe werken ze?

Goede mensen worden niet geboren, ze worden gemaakt. Hun pijlers zijn onder andere nederigheid, welwillendheid en oprechtheid. Ontdek de belangrijkste hieronder.

5 eigenschappen van goede mensen

Dart, dart, dart, dart, dart! Dit is hoe mensen die zich voortdurend misbruikt voelen door hun omgeving zich voelen: gebombardeerd door berichten die hen pijn doen en laten bloeden. Wat kun je eraan doen? Hier zijn een paar tips.

Mensen die zich doelwit voelen van misbruik

Veel mensen raken verstrikt in het spinnenweb van samenzweringstheorieën. Hoe komt dit? In dit artikel leggen we het je uit - ontdek het!

Ken je het konijnenhol-syndroom?

Respect is een waarde die we altijd moeten cultiveren. Het gaat niet alleen om het naleven van regels en wetten, maar ook om tolerantie, hoffelijkheid en inclusiviteit, naast andere kwaliteiten die we in deze lezing zullen bespreken.

Zinnen over respect om over na te denken en toe te passen in je leven

Je hersenen geven de voorkeur aan routine boven wilskracht. Leer een gewoonte te creëren en vermijd de fouten waardoor de meeste mensen opgeven voordat ze resultaat zien.

Hoe creëer je een gewoonte vanuit het niets, volgens James Clear

Hoewel het ervaren van pijn onvermijdelijk is, kunnen we omgaan met het lijden dat deze emotionele ervaring met zich meebrengt. Een strategie die kan helpen is het bepalen van je identiteit. Om dit te doen kunnen we gebruik maken van de thermometertechniek die hier wordt uitgelegd.

De psychische pijnthermometer

Vriendelijkheid is een houding die veel deuren opent en welzijn garandeert. In dit artikel laten we je een aantal tips zien die je zullen helpen om vriendelijker te zijn voor de mensen om je heen. 

Hoe vriendelijker te zijn

Achter het huilen dat verdriet opwekt zit een heel hersenproces dat het orkestreert. En wat het wil is dat we die emotie afvoeren, steun vinden en terugkeren naar rust.

Waarom huilen we als we verdrietig zijn?

De efficiëntieval is een val waar veel mensen in trappen, omdat ze zich laten meeslepen door overtuigingen die misschien niet veel basis hebben. Hoe weet je of dit bij jou het geval is? Dat zullen we zo zien.

De efficiëntieval - wat is het en hoe trap je er niet in?

Of je nu last hebt gehad van angst, chronische stress of een andere aandoening, het is niet altijd nodig om op je CV in te gaan op persoonlijke details, maar om je te richten op de vaardigheden en groei die je hebt bereikt.

Moet je psychische problemen vermelden op je CV?

werkgerelateerde vermoeidheid ligt als een schaduw over een groot deel van de wereldbevolking. Leer de meest effectieve strategieën om het te vermijden en te bestrijden.

Sleutels om werkgerelateerde vermoeidheid te voorkomen en ermee om te gaan

De narcistische baas draagt een masker waarachter een specialist schuilt in het aftappen van jouw geestelijke gezondheid. Weten wat je grenzen zijn, niet toegeven aan al hun eisen en werken aan je zelfzorg zijn belangrijke strategieën om hiermee om te gaan.

Een narcistische baas: hoe je ze kunt herkennen en ermee om kunt gaan

Slechte collega&#039;s zijn de verstorende elementen die een gezonde en collaboratieve werkomgeving verhinderen. Hieronder onthullen we alle sleutels om ze op tijd te ontdekken.

Hoe een collega te ontmaskeren?

Gebruiksvoorwaarden

Privacybeleid

Cookiewetgeving

Advertentiebeleid

Redactioneel beleid

Team van professionals

Wie wij zijn

Contact

Psychologie is een van de meest fascinerende wetenschappen die er bestaan. Inzicht in de redenen voor ons gedrag, de mysteries van persoonlijkheid en de geest, inzicht in welke processen achter intelligentie liggen, hoe we ons ontwikkelen of zelfs ontdekken hoe onze relaties kunnen worden verbeterd, zijn slechts enkele van de dingen die worden onthuld door deze verrijkende discipline, die we binnen handbereik hebben.

Psychologie

Elke dag biedt de neurowetenschap ons nieuwe fascinerende antwoorden op vragen over ons gedrag. In dit gedeelte zullen we een reis maken door de basis van de neurobiologie en biochemie van de hersenen. Je zult ook ontdekken wat emoties en gedrag veroorzaakt, evenals bepaalde pathologieën. Hier presenteren we de nieuwste ontdekkingen en onderzoeken naar geneesmiddelen en neuropsychiatrie op een eenvoudige maar fascinerende manier.

Neurowetenschap

Relaties zijn de pijler van het menselijk gedrag. Ontdek hoe je de gezondste en gelukkigste relaties kunt creëren. Leer hoe je moeilijkheden met je partner of familie effectief kunt aanpakken. Verbeter je kwaliteit van leven vandaag nog met al deze details over sociale psychologie, gezinspsychologie of benaderingen die zijn gebaseerd op koppeltherapie.

Menselijke relaties

Een goede kwaliteit van leven hebben, is leren om te investeren in je welzijn. We moedigen je aan jezelf te ontdekken, je te richten op je identiteit en je potentieel als persoon. Wij nodigen je uit om je gevoel van eigenwaarde te versterken en dat evenwicht tussen geest en lichaam te vinden om geluk te bereiken. Want wellness betekent zorgen voor je emoties en tegelijkertijd de inspiratie achter de beste uitspraken, theorieën en benaderingen ontdekken die je elke dag een beetje meer laten groeien.

Wellness

Gezondheid

In deze cultuursectie vind je het laatste nieuws over psychologie. Ontdek meer over literaire onderwerpen, artikelen, filosofie en ontdek onze verhalen en reflecties. Omdat er geen betere manier is om de geest te stimuleren dan cultuur in al zijn verschillende vormen: cinema, muziek, boeken …

Cultuur

Werken is dat ons helpt om zowel professioneel als persoonlijk te groeien. In dit gedeelte leer je hoe je je leiderschap kunt verbeteren, hoe je je vaardigheden en talenten kunt verbeteren om zelfs de meest uitdagende doelen te bereiken. Ontdek hoe je een sollicitatiegesprek kunt doen, wat betrokken is bij de organisatiepsychologie, consumentenpsychologie of hoe coaching je kan helpen op het werk.

Werk

Facebook

Pinterest

Saúl Sánchez

Over de auteur