Wellness

Een goede kwaliteit van leven hebben, is leren om te investeren in je welzijn. We moedigen je aan jezelf te ontdekken, je te richten op je identiteit en je potentieel als persoon. Wij nodigen je uit om je gevoel van eigenwaarde te versterken en dat evenwicht tussen geest en lichaam te vinden om geluk te bereiken. Want wellness betekent zorgen voor je emoties en tegelijkertijd de inspiratie achter de beste uitspraken, theorieën en benaderingen ontdekken die je elke dag een beetje meer laten groeien.

De gevaren van een buitensporig hoog zelfbeeld

Het hebben van een buitensporig hoog zelfbeeld is noch positief noch gezond. Te zelfverzekerd zijn en je waarde overschatten, leidt tot problematisch gedrag en houdingen. Dit soort mensen nemen geen verantwoordelijkheid voor hun eigen fouten en ze hebben ook narcistische…

De emotionele ontwikkeling van een kind

De emotionele ontwikkeling van een kind laat hem bewust worden van de oorsprong en de ontplooiing van zijn emoties. Ze beginnen de emoties te lezen in de gezichtsuitdrukkingen van andere mensen. Dat betekent dat ze die ook interpreteren volgens de…

Compassievolle empathie: van gevoel tot actie

Als er één ding is dat de wereld op dit moment nodig heeft, is het compassievolle empathie. Wat dit betekent, is niet alleen genoegen nemen met begrip, verbinding en een hart dat voelt voor andere mensen. Wat dit betekent is…

Even alleen zijn: een fundamentele menselijke behoefte

Even alleen zijn  is een fundamentele menselijke behoefte. Toch hechten de meeste mensen een grote waarde aan sociale relaties. Dit laatste draagt inderdaad bij tot het welzijn. Het beeld van van het ontbreken van sociale contacten lijkt echter vaak beangstigend…

Melatonine en meditatie: wat is het verband?

Er zijn veel wetenschappelijk bewezen effecten van meditatie. Enkele van de meest interessante zijn de effecten waarbij je lichaamschemie betrokken is. Meditatie kan namelijk echt hormonen stimuleren die belangrijk zijn voor je gezondheid. Vandaag gaan we ons specifiek richten op…

Maladaptieve emoties bestaan niet

Emoties hebben een adaptieve en evolutionaire waarde, zoals de wetenschap heeft kunnen aantonen. Onderzoeken van Barbara L. Fredrickson, hoogleraar psychologie aan de universiteit van North Carolina in Chapel Hill, tonen aan dat basisemoties een inherente adaptieve functie hebben. Deze bevindingen…

Als mensen je kwetsen: emotionele expressie

Als mensen je gevoelens vaak of hevig kwetsen en je reageert niet, dan breek je beetje bij beetje. Sterk zijn is namelijk niet hetzelfde als weerstand bieden, stil zijn of inhouden hoe je je voelt. Sterk zijn houdt in dat…

Het psychologische voordeel van kersttradities

Veel mensen kijken het hele jaar door uit naar de kersttradities. Kerstmis is niet hetzelfde als je je favoriete eten moet missen of als je niet naar huis kunt om je cadeautjes te openen. Deze feestdagen verliezen hun betekenis als…

Hoe blijf je kalm tijdens een crisis?

Kalm tijdens een crisis: is het mogelijk? Ja – en het is essentieel als je helder wilt kunnen nadenken. De beslissingen die je neemt in crisismomenten zijn van cruciaal belang. Het is dus belangrijk dat je negatieve emoties het proces…