Hoe ik mezelf heb bevrijd van mijn emotionele wonden

Als het gaat om het praten over emotionele wonden, hebben we het niet alleen over de schade die anderen ons aandoen. We zijn zelf ook verantwoordelijk voor veel van onze persoonlijke leegte en limieten.

Sommige gedachten zijn schadelijk voor ons. We moeten bijvoorbeeld ons ego niet voeden of ons vasthouden aan ons verleden. Onze houding ten opzichte van het leven kan soms onze ziel en de manier waarop we de wereld zien eroderen.

Genezing en verbetering van deze interne schade kan ons emotioneel bevrijden. Maar eerst moeten we een gezonde oefening doen waarbij reflectie centraal staat en we vastberaden zijn om dingen te veranderen, maar het moet van binnenuit komen. Daarin ligt de ware emotionele kracht.

We denken allemaal dat we vrij zijn, maar dit is niet waar. We worden beheerst door onze overtuigingen, die soms beperkend zijn, en door onze emotionele wonden, die ons vastleggen. Hoe kunnen we emotioneel opnieuw geboren worden, zodat we echt vrij kunnen zijn?

Tips om emotionele vrijheid te bereiken

Als eerste moeten we begrijpen dat niet iedereen hetzelfde is en we hebben ook niet dezelfde levenservaringen.

Desalniettemin zijn er, als we het hebben over gedachten en emoties die onze persoonlijke groei en vrijheid beperken, een paar basisrichtlijnen die het waard zijn om in gedachten te houden en over te reflecteren.

Wees niet bang voor emotionele pijn

Pijn kun je, net als lijden, niet verstoppen in een bepaald gedeelte van het lichaam. Alle wonden bloeden en alle emotionele pijn huilt, schreeuwt en wordt ervaren als diepe eenzaamheid.

Je emoties zijn niet je vijanden en ze definiëren je ook niet. Dat betekent dat je kunt lijden aan teleurstelling op een kritiek moment in je leven, maar je hele bestaan zal niet (en moet ook niet) bedorven worden door dit gevoel.

Pijn wordt ervaren in het hier en nu en het moet worden begrepen en beheerst op de meest gezonde manier mogelijk. Als je ervoor kiest om deze emoties te verbergen, dan wordt je een gevangene in je leven en is je persoonlijke en emotionele vrijheid niets meer dan een illusie.

Leer om sympathiek te zijn tegenover jezelf

Heb je een fout gemaakt? Heb je veel tijd gestoken in een persoon die dat misschien niet verdiende? Straf jezelf daar niet voor en zeg niet tegen jezelf dat je naïef bent. Noem jezelf vooral geen mislukking.

Geen leven is immuun voor fouten. Sterker nog, alles wat jij ziet als fout is eigenlijk gewoon een ervaring waar je van moet leren, zodat je sterker kunt worden.

Wees sympathiek tegen jezelf en begrijp dat het laatste wat je moet doen is om het schuldgevoel te voeden over wat er is gebeurd. Schuldgevoel trekt je naar beneden, het verdrinkt je en het vergiftigt je. Het is een ware vijand van persoonlijke vrijheid. Houd je geest open, in staat om alle ervaringen te accepteren, goed of slecht, want aan het einde van de dag is dat waar het leven uit bestaat.

Probeer iedere morgen wakker te worden met een hernieuwd gevoel van hoop. Stel jezelf open voor jezelf en voor anderen en weet dat je het verdient om gelukkig te zijn. Blokkeer de stortvloed aan negatieve gedachten die je gevangen houden.

Iedere inspanning die je levert, iedere stap die je zet naar het geluk, zal een manier zijn om jezelf te bevrijden van fouten en schuld. Voed jezelf met een gevoel van hoop, maar niet met teleurstelling.

Je kunt anderen niet veranderen

Als je met familie, ouders of broers of zussen samen moet leven die je op een bepaalde manier hebben gekwetst, weet dan dat je ze niet kunt veranderen. Je kunt hun persoonlijkheid of hun manier van dingen begrijpen niet veranderen.

Om jezelf emotioneel te bevrijden, moet je genezing binnenin jezelf vinden. Jij bent degene die ertoe doet in dit geval. Jij bent degene die lijdt.

Je hebt misschien veel van de dingen die in het verleden met je zijn gebeurd geïnternaliseerd en die hebben een interne wond gecreëerd en dit is waar vastligt. Bevrijd jezelf. Vertel jezelf dat dit je niet meer kan kwetsen. Probeer te vergeven, maar stel grenzen.

Laat de woorden die gezegd en ongezegd zijn los, genees de pijn en teleurstelling en minachting, laat de lasten los en verhef je stem om duidelijk te maken dat jij geen slachtoffer zal zijn. Je bent genezen, je bent herboren en je bent emotioneel bevrijd.

Genees je wortels

Wat bedoelen we als we zeggen “genees je wortel”? Dit is zonder twijfel een complex idee dat de ruggengraat is van vele persoonlijke aspecten, ervaringen en psychologische constructies. Het het is voldoende om deze dimensies te overwegen.

Reflecteer over het volgende:

• Zet je ego iedere dag uit, waardoor je een wijdere en vrijere blik hebt.
• Geef niet toe aan haat en rancune. Vermijd uitersten, want beide kanten halen je naar beneden. Onderhoud een balans en innerlijke rust en geef prioriteit aan je emotionele vrijheid boven al het anderen.
• Bescherm jezelf niet met onrealistische positiviteit. Glimlach niet als je je heel verdrietig voelt, want daardoor worden alleen de bladeren van je boom mooier, terwijl je de zieke wortels verwaarloost.
• Voel je emoties en beheer ze adequaat, want anders draag je een masker dat ver verwijderd is van wie je echt bent. Voor persoonlijke groei moet je dapper zijn en eerlijk tegen jezelf.

–Afbeeldingen met dank aan: Kelly Vivanco–