Omgaan met een verworven lichamelijke beperking

Hoe ga je om met een verworven lichamelijke beperking? Het is een complexe kwestie. In dit artikel zullen we echter proberen enkele van de problemen aan te pakken dankzij de visie van bepaalde patiënten en medische professionals.

Geschreven en geverifieerd door de psycholoog Laura Ruiz Mitjana.

Laatste update: 20 oktober, 2023

Omgaan met een verworven lichamelijke beperking is een uiterst complexe kwestie. Het is echter iets dat vrij vaak voorkomt. Natuurlijk is het meestal een grote persoonlijke uitdaging vanwege de enorme emotionele schok die het teweegbrengt op vrijwel alle gebieden van het leven.

In dit artikel geven we een aantal ideeën om dit nieuwe leven tegemoet te treden. Het zal onvermijdelijk gepaard gaan met een aanzienlijke hoeveelheid rouw, om je vorige leven, je nieuwe lichaam en vaardigheden, en alle andere bijbehorende verliezen. Tot slot betekent het natuurlijk dat je je nieuwe realiteit onder ogen moet zien.

Hoe om te gaan met een verworven lichamelijke beperking

Anna Gilabert (Spaanse link) is psycholoog aan het Instituut Guttmann. Ze heeft een dwarslaesie als gevolg van een eerder ongeluk. Dit betekent dat ze overal naartoe moet in een rolstoel. Ze bevestigt dat leven met een neurologische verwonding geen gemakkelijke taak is.

De psychologe bevestigt zelfs dat deze nieuwe realiteit bepaalde moeilijkheden met zich meebrengt op alle gebieden van het leven: biologisch, psychologisch en sociaal.

Iedereen heeft zijn eigen specifieke middelen om met zijn eigen beperking om te gaan. Dit kunnen persoonlijke hulpbronnen zijn of hulpbronnen die worden aangereikt door de mensen om hen heen. In dit artikel geven we een aantal ideeën over hoe om te gaan met een lichamelijk verworven beperking.

Sta jezelf toe om te voelen

Geconfronteerd worden met een lichamelijke beperking betekent een ingewikkelde situatie, een botsing met je vorige bestaan. Er is dus een breuk met je vorige en huidige zelf die vraagt om verandering en aanpassing.

In feite kun je een gevoel van schok krijgen wanneer je geconfronteerd wordt met je nieuwe dagelijkse routine. Je moet jezelf echter toestaan om te voelen. Onthoud bovendien dat elke emotie die je ervaart volkomen geldig en acceptabel is.

Probeer je in dit opzicht niet in te houden. Voel je bovendien niet schuldig over je gevoelens. Als ze bestaan, dan is daar een reden voor. Onthoud altijd dat emoties zich aanpassen, ook al zijn ze soms pijnlijk. Bovendien zullen ze zich ontwikkelen als je ze dat toestaat.

Laat je emoties stromen

Aansluitend op het vorige punt, zal het laten stromen van je emoties je deels in staat stellen om ze de ruimte te geven en ze te kanaliseren. In dit stadium, wanneer je voor het eerst geconfronteerd wordt met je beperking, is het heel normaal om emoties te voelen zoals boosheid, verdriet, hulpeloosheid, frustratie, etc.

Al deze emoties maken deel uit van de pijnlijke gevoelens waar we het in het volgende hoofdstuk over zullen hebben. Je vraagt je misschien af waarom het belangrijk is om je emoties te laten stromen. Dat is omdat ze je helpen om je aan te passen aan je nieuwe realiteit. Zoals de psychologe Dafne Cataluña bevestigt, hebben emoties een reeks functies. In feite:

• troost bieden als je verdrietig bent.
• afstand nemen van het giftige.
• helpen energie te creëren wanneer iets je doelen blokkeert.
• staan je toe om veiligheid te zoeken tegen bedreigingen.

Uiteindelijk helpen emoties je te overleven. Daarom moet je ze het belang geven dat ze verdienen. Bovenal moet je psychologische hulp vragen als je het gevoel hebt dat je ze niet kunt beheersen of dat ze je overweldigen.

Je boosheid beheersen

Een ander idee dat je zal helpen bij het omgaan met een beperking is het beheersen van je boosheid. Het is een emotie die in dit soort situaties vaak de kop opsteekt. Het kan zelfs zo zijn dat je uiteindelijk je woede afreageert op je dierbaren.

Ten eerste moet je jezelf niet de schuld geven van je woede. Luister naar jezelf en begrijp waarom je je zo gedraagt.

Boosheid kan om veel verschillende redenen de kop opsteken. Het kan komen door de frustratie dat je je nieuwe situatie niet kunt veranderen zoals je zou willen. Of het kan komen door gedachten als “waarom ik?”

Je kunt ook boos zijn op jezelf voor wat je gedaan hebt of niet gedaan hebt. Als je bijvoorbeeld iets had gedaan om je ongeluk te voorkomen, zou je nu niet met een beperking worden geconfronteerd.

Om met boosheid om te gaan, moet je de oorsprong ervan begrijpen. Je moet het ook ruimte en betekenis geven. Er zijn veel manieren om boosheid en andere emoties te kanaliseren. Dat kan zijn door je gevoelens te delen, hulp te vragen, te sporten en andere hobby’s te beoefenen, nieuwe uitdagingen te zoeken, te schrijven, enz.

Praat met mensen in dezelfde situatie

Veel mensen die net een lichamelijke beperking hebben gekregen, zeggen dat wat hen het meest heeft geholpen, praten was met mensen die hetzelfde hebben meegemaakt. Praten met dit soort mensen betekent praten met mensen die je veel beter kunnen begrijpen dan iemand die niet dezelfde ervaring heeft gehad. Empathie is hier inderdaad belangrijk.

Daarnaast kan praten met anderen je helpen je te realiseren dat je nog veel dingen kunt doen. Bovendien kun je je ervaringen, twijfels en gevoelens delen, relativeren en voelen dat je niet alleen bent. Uiteindelijk gaat het erom dat je kunt zien hoe anderen hun beperkingen hebben overwonnen en hoe ze weer gelukkig zijn geworden in hun nieuwe leven.

Ga je gang en probeer een nieuwe activiteit

Of het nu een sport is, een kookcursus, beginnen met een studie of wat voor nieuwe uitdaging dan ook…zeg ja. Activiteiten kunnen je helpen om afstand te nemen van je nieuwe realiteit, maar op een gezonde manier. Want je investeert je tijd en energie in nieuwe dingen waar je van kunt genieten.

Soms is het doel echter niet zozeer genieten, maar meer ontsnappen aan de gevoelens van apathie die je misschien ervaart.

Vraag om hulp als je die nodig hebt

Het is ook belangrijk om jezelf te omringen met geliefden en om ruimtes en mensen te zoeken met wie je kunt delen hoe je je voelt. Verder is het belangrijk om professionele hulp te vragen als je voelt dat je die nodig hebt.

De revalidatieziekenhuizen waar mensen met een nieuwe beperking komen, hebben dit soort professionals in dienst. Het is namelijk essentieel dat het emotionele element van het hele proces in goede banen wordt geleid. Het is namelijk niet alleen de fysieke revalidatie die belangrijk is.

Een nieuwe realiteit: geconfronteerd worden met een lichamelijke beperking

Zoals we gezien hebben, betekent geconfronteerd worden met een lichamelijke beperking een complexe uitdaging. Het betekent omgaan met een nieuwe realiteit. Je beweegt niet op dezelfde manier en je ziet jezelf niet op dezelfde manier als je in de spiegel kijkt. Je voelt je ook anders, zowel als je alleen bent als met anderen. Maar uiteindelijk ben je dezelfde persoon. Er is alleen iets veranderd.

Het helpt om te weten dat dit een pad is, een geleidelijk proces van acceptatie. Het zal nooit iets zijn dat je van de ene op de andere dag accepteert, maar beetje bij beetje zul je je beter gaan voelen.

Om deze situatie het hoofd te bieden, moet je jezelf steunen in je omgeving en hard werken aan je angsten, twijfels en onzekerheden die zich onderweg voordoen. Concentreer je op je welzijn en vecht voor de dingen waardoor je je weer goed voelt.