Zelfvertrouwen

5 manieren om met gekwetste gevoelens om te gaan

Niemand leert je hoe je om moet gaan met wat je direct pijn doet. Misschien heb je altijd gehoord: “Niet huilen,” “Tijd heelt alles,” “Het zal voorbijgaan”… maar geen enkele van deze zinnen hielp je. Bovendien lieten ze jou je…

5 tips om te leren om van jezelf te houden

Leren om van jezelf te houden is van immens belang voor je emotionele gezondheid. Als positief gedrag naar anderen grote voordelen kent, is je positief opstellen richting jezelf fundamenteel. Je moet tenslotte je hele leven met jezelf leven.

Vijf eenvoudige therapeutische schrijfoefeningen

We hebben allemaal op een gegeven moment in ons leven periodes van grote angst en ongerustheid doorgemaakt. Want geen enkel menselijk wezen is gevrijwaard van problemen. Er zijn momenten in het leven waarop we zware lasten moeten dragen. Maar er…

Vijf psychologische voordelen van lichaamsbeweging

Lichaamsbeweging helpt ons om gezond te blijven en voorkomt allerlei ziekten. Maar er bestaan ook psychologische voordelen van lichaamsbeweging waar we rekening mee moeten houden. Zo is het een uitstekende manier om de geest te zuiveren, slimmere beslissingen te nemen…

Gedrag dat je behoefte aan goedkeuring onthult

Albert Ellis, de bekende cognitieve psycholoog, plaatst de ‘behoefte aan goedkeuring’ bovenaan zijn lijst van irrationele overtuigingen. Velen van ons lijden onnodig vanwege dit onrealistische idee. We denken dat we goedkeuring en acceptatie nodig hebben van bijna alle belangrijke mensen…