Zelfvertrouwen

5 manieren om met gekwetste gevoelens om te gaan

Niemand leert je hoe je om moet gaan met wat je direct pijn doet. Misschien heb je altijd gehoord: “Niet huilen,” “Tijd heelt alles,” “Het zal voorbijgaan”… maar geen enkele van deze zinnen hielp je. Bovendien lieten ze jou je…

5 tips om te leren om van jezelf te houden

Leren om van jezelf te houden is van immens belang voor je emotionele gezondheid. Als positief gedrag naar anderen grote voordelen kent, is je positief opstellen richting jezelf fundamenteel. Je moet tenslotte je hele leven met jezelf leven.

Vijf eenvoudige therapeutische schrijfoefeningen

We hebben allemaal op een gegeven moment in ons leven periodes van grote angst en ongerustheid doorgemaakt. Want geen enkel menselijk wezen is gevrijwaard van problemen. Er zijn momenten in het leven waarop we zware lasten moeten dragen. Maar er…

Verwerf een beter zelfvertrouwen op drie manieren

Het idee van het zelfvertrouwen is voor veel mensen een netelige kwestie geworden. Ontelbare boeken en artikelen hebben het over het zelfvertrouwen alsof het de oplossing voor al je problemen is. Ze zeggen dat alles geweldig zal zijn als je…

Vijf psychologische voordelen van lichaamsbeweging

Lichaamsbeweging helpt ons om gezond te blijven en voorkomt allerlei ziekten. Maar er bestaan ook psychologische voordelen van lichaamsbeweging waar we rekening mee moeten houden. Zo is het een uitstekende manier om de geest te zuiveren, slimmere beslissingen te nemen…

Gedrag dat je behoefte aan goedkeuring onthult

Albert Ellis, de bekende cognitieve psycholoog, plaatst de ‘behoefte aan goedkeuring’ bovenaan zijn lijst van irrationele overtuigingen. Velen van ons lijden onnodig vanwege dit onrealistische idee. We denken dat we goedkeuring en acceptatie nodig hebben van bijna alle belangrijke mensen…

Vijf verschillen tussen narcisme en zelfvertrouwen

David Levithan zei ooit: “Narcisme. Je kunt niet geloven dat ik geen hele hoge spiegel bezit.” In werkelijkheid is narcisme het zoeken naar de legaliteit van het zijn, evenals naar zelfvertrouwen. Het is daarom makkelijk om narcisme en zelfvertrouwen te…