Misschien ben jij één van die mensen die geen onrecht duldt, maar denk je dat je er niets aan kan doen. Als dat inderdaad zo is, dan moet je de theorie van het rimpeleffect leren kennen. Want nadat je dit…
Het principe van onderwijs is om het goede voorbeeld te geven. Eigenlijk zijn we allemaal voor iemand een referentiemodel, een bron van invloed. In die betekenis zijn meningen die niet door voorbeelden gevolgd worden, niet erg doeltreffend. Zelfs slechte voorbeelden…
Het transtheoretisch model van verandering is ontstaan in een poging om te begrijpen hoe mensen hun verslavende gedrag kunnen veranderen. Psychologen James Prochaska en Carlo DiClemente kwamen in 1982 op het idee.
Boeken over emotionele intelligentie zijn altijd een nuttige en verrijkende hulpbron om onze zelfkennis te vergroten, ons complexe emotionele universum beter te leren beheren en te genieten van meer bevredigende relaties. Soms is het niet genoeg om een hoog IQ…
Het leven kan vele bochten maken. Dingen gaan niet altijd zoals we het graag zouden willen. Dat is iets goed. Maar links en rechts verschijnen problemen… of niet? Wat is eigenlijk een probleem? Hebben we zoveel problemen als we denken?…
Daarbuiten is een realiteit buiten onszelf. Maar daar hebben we geen daadwerkelijke interactie mee. Want de enige werkelijkheid die we echt beleven, is een simulatie die onze hersenen creëren. Ze doen dit door middel van onze gedachten die al of…
Je mag je gevoel van eigenwaarde niet verwaarlozen of in handen van een ander leggen. Toch voelen veel mensen in onze huidige wereld de behoefte om constant de bevestiging van anderen te krijgen, en we blijven zachtjes ‘ja’ zeggen terwijl…
De moeilijkste grenzen om te doorbreken en te overwinnen zijn die in je hoofd. Anthony Robbins, een van de beroemdste motivational speakers van onze tijd (die waarschijnlijk het meest heeft bijgedragen aan het gebied van persoonlijke verandering in de afgelopen…
Grote veranderingen komen voort uit kleine schokken, kleine dagelijkse aanpassingen die de kracht hebben om ons leven ten goede te veranderen. Mindfulness kan ons hierbij helpen, en deze vijf stappen zullen ons helpen om ons meer bewust te worden van…
Bedankt en vaarwel zijn twee van de moeilijkste woorden om te zeggen. Dankbaarheid kan worden beïnvloed door vier mogelijke houdingen. Er zijn er die willen bedanken, maar niet weten hoe ze dat moeten (of zich schamen), of die alleen bedanken…
Als mensen maken we fouten. We doen het allemaal. We kunnen echter van onze fouten leren en de dingen beter doen. Om dit te doen, moeten we ons eerst bewust zijn van wat we verkeerd hebben gedaan. Dit is niet…
Iedereen kent Albert Einstein, de bekendste wetenschapper van de twintigste eeuw. Zijn grote bijdrage was de relativiteitstheorie. Maar ondanks dat hij een wetenschapper was, heeft hij ook uitspraken gedaan die betrekking hebben op persoonlijke groei. Daarom hebben we er voor…
Voor jou, jij die in stilte lijdt. Voor jou, jij die pijn lijdt terwijl je het niet verdient. Voor jou, jij die hebt besloten te zwijgen om de mensen om je heen geen pijn te doen. Voor jou, jij die…
Je leven veranderen is niet iets wat je zomaar beslist of doet in een opwelling. Als het aankomt op belangrijke veranderingen, hebben we het meestal over een daad die getuigt van noodzaak, overtuiging en vooral moed. Soms hebben we geen…
Onze houding is de grootste kracht die we bezitten, maar toch negeren we hem zo vaak. We doen er alles aan om het te ontkennen, anderen de schuld te geven voor wat er met ons gebeurt, te klagen over al…
Lieve dochter, je hoeft geen braaf meisje te zijn. Het is niet nodig dat je een volgzaam, gehoorzaam en lief meisje bent. Wees wie je wil zijn, vind je eigen stem, leer luid te lachen, kijk naar de sterren en…
Als je verdrietig bent, dan kan het misschien helpen om deze brief te lezen. Misschien hebben die trieste momenten jou al overwonnen. Je bent wellicht alle hoop verloren. Je voelt je overweldigd door ontgoocheling of je hebt het gevoel alsof…
Depressie verslaan is mogelijk, als we bereid zijn om enkele gewoonten te veranderen. In therapie gaan is hierbij belangrijk en kan ons helpen om uit dat gat te kruipen waarin we ons bevinden. Waarom? Omdat tegengesteld aan wat je misschien…
Veel mensen maken goede voornemens. Elke dag sporten, elke avond lezen, of op de een of andere manier je levensstijl aanpassen. De 1-minuutregel is één van de manieren die je helpen je goede voornemens vol te houden. In het Westen…
Schreeuwen wind ons brein op, maakt ons alert en valt de subtiele balans van onze emoties aan. Helaas komt schreeuwen als communicatiemiddel in veel gezinnen voor. Als gevolg hebben de ongemakkelijkheid en de onzichtbare agressies een impact op ieder van ons…