Negativiteit

De kunst van het opgewekt wakker worden

Tijdens onze slaap hebben we geen controle over onze emoties en daarom is het extra belangrijk bewust aandacht te besteden aan je gemoed zodra je weer wakker wordt. Welke ochtend of dag van de week het ook is, waar het…

Vier soorten emotionele vampieren

Een van de belangrijkste factoren die gezonde persoonlijke ontwikkeling bevordert, is onze omgeving: mensen die op een positieve manier bijdragen en goede waarden aan ons leven toevoegen. Helaas hebben niet alle mensen om ons heen een positieve invloed op ons en…

Hoe klagen onze hersenen beïnvloedt

De ene vriend spreekt af met een andere vriend. Er gaan nog geen vijf minuten voorbij of de een heeft al zoveel geklaag van de ander aangehoord dat het hem volledig overweldigt en hij niet meer weet wat hij zeggen…

Het ABC-model van depressie

Tot voor kort werd vanuit medisch standpunt aangenomen dat depressie zich voordoet als gevolg van biochemische onevenwichtigheden en dit is eigenlijk helemaal geen rare gedachte. Het is zelfs zo dat er bij de zogenaamde endogene depressies inderdaad sprake is van…

De meest effectieve techniek om depressie te behandelen

Weet jij wat de meest effectieve therapeutische techniek is voor mensen met depressie? Sommige mensen met depressie ondervinden verlichting dankzij hun therapeut of voorgeschreven medicatie, maar er is een onderzoek dat beweert dat het stellen van vragen wel eens de…

Je bent niet depressief, je bent afgeleid

Auteur Facundo Cabral schreef wat je ‘een verhaal over het leven’ zou kunnen noemen, over alles dat ons ontglipt, over alle onschuld die we verloren toen we voor het eerst werden verpletterd door moeilijke ervaringen. Dit verhaal heet Je bent…

Laat je niet beperken door destructieve gedachten

Naarmate we als mensen evolueren, creëren we mentale structuren die consistent zijn met onze ervaringen en opvoeding. Je omgeving en de mensen die dicht bij je staan hebben misschien wel ontzettend veel invloed gehad op hoe jij de wereld ziet.…

5 technieken om misbruik te vermijden

Misbruik is iets dat aanwezig is in het dagelijks leven, in veel verschillende vormen. Het kan bestaan in de relatie met je partner, je ouders, een vriend of een collega. Het kan met een persoon zijn die niet in staat…

Vandaag handel ik op de beste manier

Hoe vaak heb je wel niet onjuist gehandeld? Soms verliezen we tijdens een negatieve situatie de controle over onszelf. Om op de beste manier mogelijk te handelen, moeten we leren onszelf in bedwang te houden. We weten dat het makkelijker gezegd dan gedaan…

Wrok en de pijn die het veroorzaakt

Wrok is een natuurlijk gevoel voor mensen. We hebben allemaal weleens wrok gevoeld ten opzichte van iets of iemand. Wanneer we dit soort gevoelens echter hebben, is het belangrijk om ervoor te zorgen dat we ze niet in ons laten…

De waarheid over goede en slechte dagen

“Ik werd vanochtend wakker voordat de wekker ook maar was afgegaan en was zo enthousiast over alles wat ik moest doen. Ik heb verantwoordelijkheden vandaag. Ik ben belangrijk. Het is mijn taak om te kiezen wat voor soort dag ik vandaag…

Tips om niet overmatig te piekeren

Pieker jij veel en maak je je zorgen als je een probleem hebt? We komen allerlei situaties tegen in het dagelijkse leven. Wat ons anders maakt, is dat sommigen worden gedreven worden door te piekeren, terwijl anderen zich concentreren op het vinden…