Een terugval tijdens het rouwproces gebeurt vaker dan je denkt. Het is allesbehalve een inzinking. We moeten het beschouwen als een normaal deel van het rouwproces. Twee stappen terugzetten kan de beste manier zijn om de kracht te verwerven om…
We hebben allemaal momenten in onze levens gekend dat we iets nieuws wilden proberen. Vaak merken we echter op dat zoiets heel moeilijk is en geven we het op. We keren simpelweg terug naar onze oude routines. In plaats van…
Een giftige vriendschap is niet eenzijdig. Het giftige deel verwijst altijd naar minstens twee mensen. In sommige gevallen vertonen de twee mensen die betrokken zijn bij dit soort vriendschappen duidelijk toxisch gedrag. In andere gevallen speelt een van de twee…
De meesten van ons streven er bewust naar om het juiste pad te volgen om de beste versies van onszelf te worden. Het beste hulpmiddel dat we hebben om onze inspanningen te meten, is zelfanalyse. Natuurlijk is het bewonderenswaardig om je…
Moeilijke mensen kunnen voor elke oplossing wel een probleem bedenken. Ze zijn het oneens met alles, zorgen voor storm aan een heldere hemel. Bovendien zijn ze arrogant en rovers van vrede. Ze zijn ingewikkeld en vermoeiend. Daarom moeten we leren om…
Diogenes van Sinope was de vader van het cynisme. Hij leefde in het oude Griekenland, tijdens de vierde eeuw voor Christus. De oude volgelingen van dit cynisme waren heel anders dan moderne cynici. Het was pure kritiek. Ze waren het…
De beste wraak is de wraak die niet wordt uitgevoerd. De beste wraak is glimlachen naar de haat, de woede onderdrukken en de ander laten zien dat we gelukkig kunnen zijn. Want er is geen betere strategie dan die van…
Wat gebeurt er wanneer mensen die verondersteld worden je te beschermen en voor je te zorgen, jou pijn doen en een slecht gevoel geven? Welke eigenschappen zijn typisch voor giftige ouders? Sommige ouders gaan veel verder dan alleen maar wat…
We kennen allemaal wel iemand die de dingen altijd maar vanuit een negatief perspectief lijkt te bekijken. Je weet niet waarom, maar elke keer als je in de buurt van die persoon bent, merk je hoe je humeur verandert. Soms…
Het zou oneerlijk zijn om te beweren dat iemand op zichzelf negatief is. Alle mensen hebben waarde en we kunnen niemand op zich als negatief bestempelen. Als we het hebben over negatieve mensen, hebben we het over hun focus, niet de…
Negatieve emoties uiten wanneer je ze voelt, betekent niet dat je de controle verliest. Boos worden en zeggen: ‘Ik heb er genoeg van’, reageren op iemand die wil dat we zachtmoedig en stil zijn … kan namelijk gezond zijn, en…
Negatieve gedachten uitschakelen is niet altijd makkelijk. Het is makkelijk om in een gewoonte te vallen van negatief denken. Vooral wanneer we een hoop van deze gedachten hebben verzameld en op die manier een inertie hebben gecreëerd die de filters…
Woede is één van de krachtigste gevoelens die een mens kan ervaren. Het verschijnt in vele vormen: wrok, haat, onverdraagzaamheid, ergernis enzovoort. Al deze uitingen hebben één ding gemeen, een gevoel van ongemak en een verlangen om in confrontatie te…
Giftige mensen, slechte ervaringen en tegenslag zijn niet de enige oorzaken van ongelukkig zijn. Want dit gevoel komt veel vaker van onszelf dan we denken. We blijven giftige gewoonten herhalen zonder erbij stil te staan waarom ze überhaupt deel zijn gaan…
Kun je van negatieve gedachten positieve gedachten maken? Barbara Fredrickson, psycholoog aan de Universiteit van North Carolina (V. S.), heeft laten zien hoe een optimistische levenshouding de hersenen kan helpen om negatieve emoties te bestrijden. De onderzoeker heeft bevestigd dat…
Iedereen van ons kan als individu veranderen. We kunnen een inspanning leveren om die kanten van onszelf waarvan we niet houden, te verbeteren. Maar we kunnen ook andere delen veranderen. Dit is iets wat we niet mogen vergeten wanneer we…
Je eigen licht laten schijnen en dit gevoel willen delen met anderen kan erg vervelend zijn voor die mensen wiens hart gevuld is met duisternis. Helaas is het soms zo dat wanneer we willen dat iemand blij voor ons is,…
Giftige vrienden zijn niet goed voor de ziel, de geest, of zelfs de gezondheid. Als je vrienden hebt die jou helemaal leegzuigen, dan kan het heel goed zijn dat dit giftige vrienden zijn die jou van jouw geluk proberen te…
Zowel aangename als onaangename gevoelens werken net als voedsel. Je lichaam moet ze verteren. Het is dan ook geen verrassing dat het soort emotie dat we ervaren onze maag zal beïnvloeden precies zoals goed of beschimmeld voedsel. We voelen een knoop…
Emoties horen bij ons, wat betekent dat we ze niet kunnen ontvluchten hoe hard we het ook proberen. Het is normaal om woede, jaloezie en wrok te voelen, hoewel het van belang is om te weten hoe we ermee om…