Gezondheid

Welke kwellingen ervaart de gelukkigste man ter wereld?

Matthieu Ricard is een Tibetaanse boeddhistische monnik. Hij is betrokken in het onderzoek naar de effecten van geestelijke training op onze hersenen. Dit onderzoek wordt uitgevoerd door de universiteiten van Wisconsin-Madison, Princeton, en Berkeley. De studie onderzoekt dus de hersenen van…

Waarom breien goed is voor je emoties

Breien? Ja, breien, of ‘breitherapie’. Noem het wat je wilt, maar onderzoekers hebben ontdekt dat deze activiteit heel goed is voor jou en je emoties. Of je nu een trui, een deken of een slabbetje breit, je krijgt er iets…

De uitzonderlijke kracht van positieve emoties

Emoties zijn een natuurlijk deel van ons leven. Toch schenken we er vaak bijna geen aandacht aan. Maar de laatste jaren komt steeds meer bewijs aan het licht dat de rechtstreekse relatie aantoont tussen onze emoties en onze gezondheid. Het…

Drie lichamelijke activiteiten waar je brein dol op is

We weten allemaal dat lichamelijke activiteiten geweldig zijn voor het brein. Lichaamsbeweging geeft het bloed zuurstof en stimuleert de bloedsomloop, wat beide gunstig is voor je hersenen. Het verbetert en verscherpt de intellectuele functies en perceptie. Maar dat is nog…

Lichaamsbewustzijn helpt je je emoties te begrijpen

Als samenleving hechten we veel belang aan onze gedachten en rationele zelf. Lichaam en gevoel worden vaak op de lange baan geschoven. Gelukkig staan mensen tegenwoordig meer open voor concepten als emotionele intelligentie. Toch brengen veel mensen nog steeds niet…

De vele voordelen van vriendelijk zijn

Een van de voordelen van vriendelijk zijn is dat het ons het vermogen geeft om onze omgeving te transformeren. En deze transformatie is gunstig voor zowel degenen die het beoefenen als voor iedereen die hen omringt. Vriendelijkheid getuigt van liefde…

De kracht van glimlachen en lachen

Ik glimlach en ik voel me goed; ik maak iemand aan het lachen en het maakt me gelukkig. Als ik glimlach, voel ik me minder gespannen. Als ik het moeilijk heb, heb ik het gevoel dat ik het aankan als…

Emoties verwerken: 7 technieken om dit te doen

Op de juiste manier je emoties verwerken, betekent dat je leert om de dagelijkse stress op een kalme en creatieve manier te kanaliseren. Ook al zijn emoties onderdeel van ons leven, laten we vooral ook niet vergeten dat we moeten weten…

Hoe mooi is knuffelen in bed!

Marcel Marceau heeft met zijn gewoonlijke wijsheid en humor ooit gezegd: “Knuffel nooit met een mimespeler. Je komt er nooit mee weg.” Hij sprak uiteraard over zijn werk. Maar knuffelen in bed kan inderdaad enorm goed zijn voor onze relaties.…

Het belang van een goede mentale gezondheid

We zijn ons er allemaal van bewust hoe belangrijk het is om een goede lichamelijke gezondheid te onderhouden. Onze mentale gezondheid zetten we vaak echter op een lager pitje. We weten dat onze mentale gezondheid invloed heeft op onze lichamelijke…

Wanneer we ziek worden van woede

Woede is één van de krachtigste gevoelens die een mens kan ervaren. Het verschijnt in vele vormen: wrok, haat, onverdraagzaamheid, ergernis enzovoort. Al deze uitingen hebben één ding gemeen, een gevoel van ongemak en een verlangen om in confrontatie te…

Bevrijd jezelf van stress met deze 43 vragen

Stress is tegenwoordig een van onze voornaamste beperkingen. Voor een groot deel heeft deze stress te maken met de emotionele spanning die we ervaren als gevolg van de wetenschap dat we het zo veel mogelijk moeten zien te vermijden. Het…

Angst en stress: onze grootste vijanden

Hoe gaan we de hypotheek betalen, wat zullen we koken voor het avondeten, de kinderen van scholen halen, onthouden om je vrienden te feliciteren voor hun verjaardag, op tijd een verslag indienen op je werk, je zorgen maken dat je…

Heel je lichaam en je ziel zal volgen

Lichaam en ziel zijn met elkaar verbonden, ze zijn één. Als je ziel pijn doet, zal je lichaam pijn doen en andersom geldt dit eveneens. Als je moe en verveeld bent, zul je een gebrek aan motivatie ervaren, vreugde zal…

Gevoelens tasten net als voeding onze maag aan

Zowel aangename als onaangename gevoelens werken net als voedsel.  Je lichaam moet ze verteren. Het is dan ook geen verrassing dat het soort emotie dat we ervaren onze maag zal beïnvloeden precies zoals goed of beschimmeld voedsel. We voelen een knoop…

Zorg voor jezelf om voor anderen te kunnen zorgen

Voor een ander zorgen is een verantwoordelijkheid die we niet licht mogen opvatten. Iemand verzorgen is een moeilijke taak en vereist een hoop tijd, toewijding, inspanning en verantwoordelijkheid. Wanneer het welzijn van een ander afhankelijk is van jou, dan is…