Gedachten

Het verschil tussen fantasie en verlangen

Gedurende de dag schieten er miljoenen gedachten door ons hoofd, maar we selecteren alleen de gedachten die we zelf het meest relevant vinden. We kiezen de gedachten die op een bepaald moment de beste representatie van onszelf lijken te zijn. We…

De neerwaartse spiraal die depressie heet

Depressief zijn is veel meer dan verdrietig en neerslachtig zijn en willen huilen. We zeggen vaak dat we depressief zijn omdat er iets stressvols in ons leven is gebeurd of omdat zich een gevoelige situatie heeft voorgedaan, maar na een normale periode…

Wanneer onze gedachten ons ziek maken

Elke gedachte die in onze geest opkomt, kan zichzelf omzetten tot realiteit. Dit is een heel bijzonder goed, als we het op de juiste manier gebruiken. Dit gegeven kan echter ook verwijzen naar negatieve gedachten. Negatieve gedachten kunnen een punt…

11 stappen om je emoties te uiten

Veel mensen vinden het moeilijk om hun emoties te uiten. Sommige mensen uiten overdreven veel wat ze voelen en anderen delen niet genoeg. Weten hoe je op de juiste en gematigde wijze je emoties kunt uiten zal je enorm helpen…

Denken over de dingen die je meemaakt

Negatieve gedachten kunnen heel schadelijk voor ons zijn. Traumatische gebeurtenissen zelf hebben minder invloed op ons dan de stress en angst die ze veroorzaken. Onze gedachten onder controle houden is dé manier om een voorsprong te krijgen en vooruit te…

7 lessen van Albert Ellis

Op de dag dat ik hoorde van het leven en het werk van Albert Ellis, ben ik gewoon verliefd geworden. Na een lange tijd van psychologie niet echt begrijpen en er niet echt in geloven, leerde ik dat door goede therapie, zoals Ellis’ rationeel-emotieve…

Hou op te proberen te raden wat mensen denken

Cognitieve psychologie heeft ons geleerd dat de manier waarop we denken over wat er met ons gebeurt, van invloed is op de manier waarop we ons voelen. In wetenschappelijke literatuur kunnen we veel voorbeelden vinden van patronen van onaangepaste en verkeerde…

Omring jezelf met interessante mensen

Er wordt vaak gezegd dat interessante mensen zeldzaam zijn, net als diamanten die zo puur zijn dat ze je verblinden als je er maar even naar kijkt. We hoeven het niet zo te overdrijven. We zijn er zeker van dat jij ook…

Je geest moet aan jouw kant staan

Voor velen van ons is de geest een slagveld. En wat we ons niet realiseren, is dat de strijd oneindig is. De geest is niet de plek waar we een oplossing kunnen vinden en toch wil de geest niet stoppen…

Leven voor anderen zonder aan jezelf te denken

Als we alle gedachten zouden tellen die door ons hoofd gaan gedurende een dag, zou dat erg lastig worden. We hebben gemiddeld zo’n 70.000 gedachten per dag en de meerderheid daarvan gaan over onze behoeften. Ons geluk, ons plezier, onze problemen……

Je manier van denken bepaalt je gevoelens

We zijn wezens die denken en voelen. Onze manier van denken bepaalt wat we voelen en we nemen wat we denken aan als een teken van waarheid. Denken is een geweldig vermogen, maar het kan ook vervelende trucjes met ons uithalen.

Vraag en antwoord: naar de psycholoog gaan

Hoewel therapie een methode is die gedurende decennia is ontwikkeld in veel landen, worden er toch nog taboes aan gekoppeld. Veel mensen hebben vragen vóór hun eerste afspraak met een psycholoog. Hier zijn enkele van de meest voorkomende vragen en twijfels die…

Epictetus en de wijsheid van emoties

Epictetus van Frygië, een Stoïcijns filosoof uit de eerste eeuw, heeft de wortels van de moderne psychologie gelegd met deze simpele maar ware uitdrukking: “Het zijn niet de dingen die met ons gebeuren die ons doen lijden. Het is wat we onszelf…

Welterusten, slapelozen

Je draait je weer om in je bed en je verandert van houding. Je probeert schaapjes te tellen…1…2…3… niets. Het lukt gewoon niet. Je staat op, gaat naar de koelkast en drinkt wat water. Je loopt terug door de gang,…

7 tekenen van emotionele volwassenheid

Volwassenheid wordt over het algemeen geassocieerd met leeftijd en het aantal jaren levenservaring. Wanneer we het echter hebben over emotionele volwassenheid, dan heeft leeftijd hier vaak weinig mee te maken.

Alles zal op zijn plek vallen

Maken we ons niet veel te veel zorgen? Wanneer denken we eens niet aan hoe we het zullen doen met die nieuwe baan, hoe ons kind zal presteren als het straks naar school gaat of hoe het gaat met ons huwelijk?…

Tips om stress te controleren

Stress is een van onze ergste vijanden. Je kunt gestrest zijn doordat je te veel te doen hebt of omdat je niet genoeg te doen hebt. Beide extremen zijn problematisch.